Nathalie Crozier - Acu"puncture" - Vienne 38

03/09/2026

🧳J'espère que vous avez passé de très belles vacances !
Les miennes ont été reposantes ⛰️, dynamiques 👟 et productives 📚 !

En effet, en plus de la mise en place 📅d'un agenda en ligne 📱 pour faciliter votre prise de RDV, mon cabinet de Psychomotricité et de Médecine Traditionnelle Chinoise et Japonaise (MTCJ) s'est enrichi d'un 𝗟𝗢𝗚𝗢 global et de 2 "sous logo". Rien que cela ! 😅

Sur cette page, propre à la Médecine Traditionnelle Chinoise et Japonais (MTCJ), je suis ravie de vous présenter et vous expliquer mon logo et sa baseline : "𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗘𝗖𝗜𝗡𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗖𝗛𝗜𝗡𝗢𝗜𝗦𝗘 𝗘𝗧 𝗝𝗔𝗣𝗢𝗡𝗔𝗜𝗦𝗘 𝗔𝗨 𝗦𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗘 𝗗𝗘 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘"

En médecine traditionnelle chinoise et japonaise (MTCJ), l'équilibre n'est pas un simple état de santé à préserver : c'est le principe organisateur de toute la pensée médicale. La santé y est définie comme une harmonie dynamique, jamais figée, entre plusieurs niveaux de réalité qui s'influencent mutuellement.

𝗟'𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗲 : 𝗹𝗲 𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲
Le modèle central est celui du zhong (中), le centre ou le milieu.
Une personne en bonne santé est celle dont l'état se maintient dans un milieu (ni trop chaud, ni trop froid, ni trop plein, ni trop vide).

𝗟𝗲𝘀 𝗮𝘅𝗲𝘀 𝗱'𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 :
La MTCJ articule l'équilibre autour de plusieurs paires et cercles de relations :

👉 𝙔𝙞𝙣 𝙚𝙩 𝙔𝙖𝙣𝙜 : le socle. Tout phénomène contient ces deux aspects complémentaires et opposés (lune/soleil, repos/activité, intérieur/extérieur, sang/qi). L'équilibre n'est pas une égalité statique mais une alternance rythmée, comme le jour et la nuit.
Le célèbre passage du Huangdi Neijing (Classique interne de l'empereur Jaune) dit que « quand le yin et le yang sont en équilibre, l'esprit est ordonné » ; la maladie naît quand l'un prédomine ou quand l'un s'épuise.

👉 𝙌𝙞, 𝙨𝙖𝙣𝙜 𝙚𝙩 𝙡𝙞𝙦𝙪𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 = les substances qui nourrissent.
L'équilibre porte aussi sur leurs quantités relatives et sur la fluidité de leur circulation : stagnation, stase, obstruction par les glaires sont des figures typiques de rupture.

👉 𝙇𝙚𝙨 𝙘𝙞𝙣𝙦 𝙢𝙤𝙪𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 : bois, feu, terre, métal, eau qui correspondent aux organes foie, cœur, rate/estomac, poumon, gros-intestin. Chacun engendre et contrôle les autres selon des cycles régulés, formant une sorte d'auto-régulation écologique interne.
Un organe « trop fort » peut étouffer un autre, un organe affaibli ne peut plus nourrir celui qui dépend de lui : le praticien lit les déséquilibres dans ces relations circulaires.

👉 𝘾𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙚𝙩 𝙚𝙨𝙥𝙧𝙞𝙩 — 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙚𝙥𝙩 𝙚́𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 (colère, joie, inquiétude, tristesse, peur, frayeur, réflexion excessive) sont des causes internes de déséquilibre. Il n'existe pas de frontière nette entre psychisme et somatique.

👉 𝙇'𝙞𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙪 𝙚𝙩 𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙧𝙤𝙣𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 — l'humain doit s'adapter aux saisons, au climat, à son lieu de vie. L'équilibre est donc aussi une adaptation permanente au contexte, d'où l'importance des notions de saison dans la diététique et les conseils d'hygiène de vie.

𝗟𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 de la MTCJ (observation, audition/olfaction, interrogation, palpation du pouls) recherche les déséquilibre du moment : où est l'excès, où est le vide, quel circuit est bloqué...
On synthétise souvent selon les « huit principes » (ba gang) : extérieur/intérieur, chaud/froid, vide/plénitude, yin/yang — autant de coordonnées pour situer la personne sur la carte du déséquilibre.

𝗧𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. Il est simple et complexe à la fois : restaurer l'équilibre !

L'idéal, exprimé dès le Neijing, est que le bon médecin traite la maladie avant qu'elle ne se manifeste donc il tend à maintenir l'équilibre en continu. Mais pour être un bon médecin, il faut que la personne consulte en se "sentant" en bonne santé ! Ce qui est rarement le cas en France.

Pour découvrir mon logo concernant la Psychomotricité, direction ma page spécifique "psychomotricité" et pour découvrir le logo de mes 2 professions réunies, direction mon profil général.

Pour plus d'informations 👇
Nathalie CROZIER
⚕️Psychomotricienne
☯️ Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise et Japonaise (acupunctrice ℹ️)
☎️ 07 69 72 92 37
🌍 18 rue Maugiron - 38200 VIENNE

ℹ️ Au cabinet je pratique l'acupuncture sans insertion d'aiguille

27/08/2026

Cette mésaventure est tout simplement impossible à mon cabinet car je n'utilise pas d'aiguille d'acupuncture durant mes séances d'acupuncture 😃.

Mais par quoi sont-elles remplacées ? (Cf 2ème photo)

👉🏼 la moxibustion (image 1 et 5)
👉🏼 les pochons (image 2)
👉🏼 la digitopuncture (image 3)
👉🏼 le Teishin = aiguille de contact (image 4)
👉🏼 le stylet laser (image 6)

🤔 Est-ce efficace ? Regardez les avis Google des personnes qui m'ont consultée 😀

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19/08/2026

😃 Nouveauté au cabinet : 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗥𝗗𝗩 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 👇🏼

https://perfactive.fr/acupuncteur/vienne/nathalie-crozier

La prise de RDV par téléphone est toujours possible.

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13/08/2026

Piqûres de taons :

Lorsque en pleine randonnée je me fais piquer 3 fois par 1 ou plusieurs taons ......

Qu'est-ce que je dégaine pour atténuer es réactions physiques qui sont assez importantes chez moi, mon BÂTON de MOXA et mon briquet que j'ai constamment dans ma boîte de secours !

🤔 Pourquoi un bâton de moxa ?

Car la moxibustion aide à soulager certaines piqûres d'insectes toxiques ou venimeuses en neutralisant les toxines grâce à la chaleur.

Comment faire ?
La combustion de l'armoise (le bâton de moxa) produit une chaleur.
Le bâton de moxa est approché très près de la piqûre (cf photo).
Une sensation de "chaleur intense" arrive. Il faut éloigner le bâton de moxa et recommencer plusieurs fois.

Dans ce cas précis de l’utilisation de la moxibustion, la chaleur neutralise le venin de certains insectes.

Attention : Cette méthode ne remplace pas un avis médical en cas de réaction allergique grave (choc anaphylactique) ou de piqûre dangereuse.

La moxibustion est une technique de soin très fréquemment utilisée en médecine traditionnelle chinoise et japonaise car elle a de nombreuses propriétés thérapeutiques, mais ce n'est pas le sujet de cette publication 😃.

Vous pouvez acheter des bâtons de moxa via internet, prenez-les sans fumée !
Si vous n'avez pas de bâton de moxa, trouvez un fumeur, la chaleur d'une cigarette peut également agir, mais c'est moins médecine chinoise 😅.

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ℹ️ Mes consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.

ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.

ℹ️ Les huiles essentielles ne sont pas anodines, certains composants peuvent être toxiques ou allergènes.

27/07/2026

🥵 𝐂𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥𝐞, 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨𝐢𝐬𝐞 ☯️ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 🥰

Publication déjà faite mais de nouveau à l'ordre du jour 😍

🫖 𝗕𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 : une évidence dans toutes les cultures, il faut reconstituer les liquides perdus par la transpiration, la canicule asséchant fortement le Yin.

🤔 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 ?

💧De l’EAU bien sûr, mais plutôt à température ambiante

🍃 Une infusion de MENTHE idéale en cette période, la nature fraîche de la menthe abaissant la température corporelle, sa saveur piquante et extériorisante amenant cette fraîcheur jusqu’à la peau. Ce n’est pas pour rien que dans les déserts, la boisson traditionnelle est plutôt du thé à la menthe : même bue chaude, la menthe rafraîchit le corps.

🍋 La traditionnelle CITRONNADE (faite maison). Le citron étant de nature froide accentue l’effet rafraîchissant de l’eau, le sucre, en toute petite quantité, humidifie le poumon et combiné à la saveur acide, renforce la production des liquides.

🎁 recette d'une boisson « spéciale canicule » 🥵 TISANE MENTHE FRAICHE, THE VERT et CITRON
🍃 Feuilles de menthe bio
🌱 Thé vert de Chine ou du Japon (n’est pas indispensable, peut être enlevé)
🍋 1 Citron bio
🔹Faites bouillir 1 litre d’eau puis laisser infuser les feuilles de menthe 5 à 10 minutes.
🔹Ajoutez quelques feuilles de thé vert (optionnel)
🔹Laissez reposer pendant 5 minutes.
🔹Puis filtrez l’ensemble.
🔹Coupez le citron en rondelles et l’incorporer dans l’eau.
🔹Vous pouvez extraire le jus de 3 rondelles afin d’avoir un goût un peu plus prononcé.
🔹Vous pouvez ajouter quelques nouvelles feuilles de menthe.
Votre boisson "rafraîchissante" est prête à la dégustation.
A boire tout au long de la journée à TEMPERATURE AMBIANTE voire CHAUDE 🍵, surtout pas froide !!!!
(Intérêts thérapeutiques des aliments de cette boisson en fin de publication 😉)

🌱🏵 Infusion de thé blanc et fleurs de chrysanthème júhuā,

🍵 Une soupe de soja vert, boisson traditionnelle en Chine pendant la canicule, toujours grâce à la nature froide du soja vert.

🤔 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙗𝙤𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙨 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 ?
👎 Eviter l’alcool (= très réchauffant) même si c'est une bière fraiche. Au début, elle semble rafraîchir mais par sa saveur amère et l'alcool, l’effet rafraîchissant ne dure pas …

👎Ne pas boire froid et ne pas manger des glaces. Si cela fait baisser immédiatement la température corporelle, cela crée encore plus de chaleur par la suite. En effet, dans un effort pour adapter sa température à l’environnement extérieur, notre corps va produire davantage de chaleur pour compenser le froid qui l'a pénétré.

🍜 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫
La plupart du temps, nous avons moins d’appétit pendant la canicule. Pendant les périodes de chaleur, l’énergie se porte à la surface du corps, y emmenant les liquides afin de protéger et hydrater la peau. Il reste donc moins d’énergie en profondeur, l’énergie digestive est donc plus faible.
Manger trop rassemblerait l’énergie en profondeur pour la digestion, laissant la surface sans protection.

🤔 𝙌𝙪𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 ?

🍲 Préférer des aliments cuits, de nature fraîche ou froide : tomates, courgettes, concombres, aubergines, blettes, cèleri, pourpier, soja vert ou pousses de bambou...

🍉 Manger davantage de fruits : car dans l’ensemble les fruits sont hydratants. Mais il faut être attentif à la nature des fruits. Les fruits de début d’été, telles que les cerises, les framboises, les abricots, les pêches, sont plutôt de nature tiède, donc consommés en période de très fortes chaleurs vont majorer cette chaleur à l’intérieur du corps. Il faut se rappeler que juin n’est pas habituellement la période de la canicule, en temps normal ces fruits aident le corps à passer de la fraîcheur du printemps à la chaleur de l’été.
Préférer des fruits de nature fraîche ou froide, comme le melon et la pastèque, les kiwis ou les agrumes.

🤔 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 ?
👎 limiter les crudités : les crudités, si elles sont intéressantes d’un point du vue de l’apport en vitamines, demandent un effort plus important de transformation par la Rate et l’Estomac, dont on a vu plus haut que l’énergie était plus faible pendant la canicule, il convient donc de les limiter dans cette période.
👎Eviter les fritures qui génèrent de l’humidité chaleur, le barbecue et les cuissons au four ajoutant la sécheresse à la chaleur
👎les épices qui sont pratiquement toutes de nature tiède à chaude, sauf l’origan de nature fraîche, le safran et le thym de nature neutre
👎les aliments de nature tiède et chaude, comme les fruits cités précédemment, les noix et les fruits secs, les poireaux et le fenouil, l’agneau, les crevettes...
👎En bref, lors de la canicule il vaut mieux éviter un plat de crevettes à l’ail, les côtelettes d’agneau ou les merguez au barbecue accompagnés de vin rosé.
Attendez qu’il fasse plus frais …

🤔 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙡’𝙚́𝙥𝙞𝙣𝙚𝙪𝙭 𝙨𝙪𝙟𝙚𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙞𝙩𝙨 𝙡𝙖𝙞𝙩𝙞𝙚𝙧𝙨 ?🥛
Etant de nature yin, ils humidifient donc compensent l’assèchement provoqué par la chaleur. Oui mais, actuellement cette canicule s’accompagne de beaucoup d’humidité, donc évitez d’en rajouter car la Rate n’est pas trop en état de gérer ce type d’aliments par cette chaleur.

𝗜𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲̂𝘁𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱’𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗵𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗼𝗽𝗲́𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲 de ma recette de boisson rafraîchissante :
🍃 𝙇𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙝𝙚 est de saveur piquante et de nature fraîche.
Elle agit sur le poumon et le foie.
En utilisant ses feuilles on agit sur la surface du corps en « libérant » la chaleur par l’ouverture des pores de la peau. Elle va permettre de faire baisser la température à l’intérieur du corps d’où son intérêt lors de fortes chaleurs.
Il est fortement déconseillé de consommer les feuilles de menthe sans les tiges en cas d’hypertension artérielle. Attention également aux femmes qui allaitent car cela peut affaiblir la production de lait.
🌱 𝙇𝙚 𝙩𝙝𝙚́ 𝙫𝙚𝙧𝙩 de nature fraîche est un antioxydant et riche en vitamine C.
Il apaise la soif, stimule l’esprit et élimine l’agitation.
Il favorise la digestion et selon les dernières recherches, il aurait des vertus pour limiter l’athérosclérose ainsi que l’arythmie.
🍋 𝙇𝙚 𝙘𝙞𝙩𝙧𝙤𝙣 de saveur acide et de nature neutre à frais va disperser la canicule chaleur, arrêter la soif.
En langage courant nous pouvons dire qu’il est rafraîchissant, désaltérant.
💧🔥𝙇’𝙚𝙖𝙪 𝙘𝙝𝙖𝙪𝙙𝙚 est assimilée plus rapidement par le corps car elle est à la même température que l’estomac, ainsi le corps va produire des liquides physiologiques plus vite. Ceux qui auront pu être perdu lors des transpirations excessives lors des canicules. Par ailleurs la boisson chaude augmente la transpiration, la sueur s’évapore et la chaleur du corps diminue. Ce qui explique que les bédouins boivent du thé chaud dans le désert !

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16/07/2026

Lorsque mes 2 professions se rejoignent 💞

Travail de la motricité fine en psychomotricité pour favoriser le graphisme, l'utilisation des baguettes.... 😍

🍜 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐄𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄 ⛩ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐠𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 ? 🥢

Avez-vous déjà essayé de manger avec des baguettes ?
Bien qu'elles puissent sembler intimidantes au premier abord, leur utilisation pour prendre vos repas peut avoir des effets bénéfiques importants sur la santé. En effet, de nombreuses cultures à travers le monde utilisent les baguettes comme ustensile principal, et des recherches ont montré que cette pratique a des effets positifs sur notre santé.
Dans cet article, nous allons explorer quatre raisons pour lesquelles l'utilisation des baguettes est bonne pour la santé, vous serez peut-être surpris de constater que quelque chose d'aussi simple que l'utilisation de baguettes peut avoir un impact aussi important sur votre bien-être général. Alors, plongeons dans le vif du sujet et découvrons comment vous pouvez tirer profit de l'intégration des baguettes dans vos repas !

❤️ 𝙍𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣 𝙣° 1 : 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤̂𝙡𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 🍜
L'un des principaux avantages des baguettes est qu'elles permettent de contrôler les portions. Elles sont un excellent outil pour doser de plus petites quantités, car elles vous obligent à prendre de plus petites bouchées à la fois. Cela vous encourage à ralentir et à savourer votre nourriture, ce qui peut vous aider à vous sentir plus vite rassasié et à éviter de trop manger.

Par conséquent, si vous cherchez à réduire votre apport calorique et à maintenir un poids sain, l'utilisation de baguettes pourrait être une excellente option pour vous.
La prochaine fois que vous prendrez un repas, essayez d'utiliser des baguettes au lieu de vos ustensiles habituels et voyez comment cela affecte la taille de vos portions. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point il est facile de contrôler la quantité de ce que l'on mange avec ce simple outil !

❤️ 𝑹𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒏° 2 : 𝑨𝒎𝒆́𝒍𝒊𝒐𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏 🥢
Lorsque vous utilisez des baguettes pour manger, vous êtes encouragé à prendre de plus petites bouchées et à mieux mastiquer vos aliments. Ce temps de mastication plus long permet de diviser les aliments en petits morceaux, ce qui les rend plus faciles à digérer pour l'organisme.
En outre, les baguettes peuvent également stimuler la production de salive dans la bouche, laquelle contient des enzymes qui aident à décomposer les aliments. Cela peut conduire à une meilleure absorption des nutriments et à une réduction du risque de problèmes digestifs tels que les ballonnements, les gaz et la constipation.

Par conséquent, si vous souhaitez améliorer votre digestion et prévenir les éventuels problèmes, envisagez d'intégrer les baguettes à vos repas.

❤️𝑹𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒏° 3 : 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 🥢
Comme les baguettes demandent plus d'attention et de précision que les ustensiles traditionnels, leur utilisation peut vous aider à vous concentrer davantage sur l'acte de manger et à apprécier les saveurs et les textures de vos aliments.
De plus, lorsque vous mangez avec des baguettes, vous êtes obligé de ralentir et de prendre votre temps pour chaque bouchée. Cela peut vous aider à prendre conscience de vos signaux de faim et de satiété, ce qui peut conduire à une approche plus intuitive et plus attentive de l'alimentation.
Des recherches ont montré que la pratique de la pleine conscience pendant les repas peut entraîner une diminution des crises de boulimie, de l'alimentation émotionnelle et d'autres comportements alimentaires néfastes pour la santé. Une étude publiée dans la r***e Appetite a révélé que les participants qui pratiquaient des techniques d'alimentation en pleine conscience, y compris l'utilisation de baguettes, signalaient une diminution significative des épisodes de frénésie alimentaire.
Donc, si vous cherchez à devenir plus attentif pendant les repas et à développer une relation plus saine avec la nourriture, envisagez d'incorporer les baguettes dans votre routine alimentaire.
Il vous faudra peut-être un peu de pratique au début, mais vous constaterez peut-être que cela vous permettra de vivre une expérience culinaire plus agréable et plus satisfaisante.

❤️ 𝙍𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣 𝙣° 4 : 𝘼𝙢𝙚́𝙡𝙞𝙤𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 œ𝙞𝙡-𝙢𝙖𝙞𝙣 (la psychomotricienne que je suis également confirme pleinement !!) 🥢
Les baguettes exigent plus de précision et de dextérité que les ustensiles traditionnels, car elles vous obligent à saisir et à manipuler de petits morceaux de nourriture.
Au fur et à mesure que vous apprendrez à les utiliser, votre coordination œil-main s'améliorera et vous serez en mesure d'effectuer des mouvements plus complexes avec vos doigts.
Les avantages ne se limitent pas à l'alimentation, car une meilleure coordination œil-main peut également se traduire par une meilleure motricité fine dans d'autres domaines de la vie.
Une étude menée à Hong Kong a montré que les enfants qui utilisaient régulièrement des baguettes avaient une meilleure motricité et étaient capables de réaliser des tâches plus complexes que les enfants qui n'utilisaient pas de baguettes.

🍜❤️🥢 𝙀𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙡𝙪𝙨𝙞𝙤𝙣, l'utilisation de baguettes pour prendre vos repas peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
Qu'il s'agisse de faciliter le contrôle des portions, d'améliorer la digestion, de réduire l'apport calorique, d'accroître la vigilance ou d'améliorer la coordination œil-main, les baguettes peuvent être un outil simple mais efficace pour promouvoir une meilleure santé et un meilleur bien-être.

❗️Alors pourquoi ne pas essayer ? La prochaine fois que vous vous mettrez à table, prenez une paire de baguettes et voyez comment cela affecte vos habitudes alimentaires et votre bien-être général. Vous pourriez être surpris de voir à quel point un changement aussi simple peut faire une grande différence dans votre vie.

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16/07/2026

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28/06/2026

☯️ La Médecine Traditionnelle Chinoise : une philosophie de la PREVENTION

Je viens de voir l'article de la photo ci-dessous et j'ai réalisé la chance d’avoir, il y a 15 ans, écouté mon désir d'adopter une hygiène de vie plus axée sur la prévention et d'en faire profiter à mes consultants.
👩🏼‍🎓 J'ai donc étudié et j'étudie toujours la Médecine Traditionnelle Chinoise.

En effet la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) repose sur un principe fondamental : le traitement ne commence pas avec la maladie, il la précède.
Cette approche, vieille de plusieurs millénaires, place la prévention au cœur de sa pratique.

📜 Le principe du « soigner avant la maladie » est un des concepts les plus anciens de la MTC. Il est résumé par cette formule attribuée à des textes classiques comme le Huangdi Neijing (Classique interne de l'Empereur Jaune, datant d'environ 200 avant notre ère) :
« Administrer des remèdes après que la maladie s'est déclarée, c'est comme creuser un puits quand on a déjà soif. »

⚖️ Cette image puissante illustre l'idée que la santé est un équilibre dynamique à maintenir quotidiennement, et non un état que l'on récupère une fois perdu.
Dans cette optique, le médecin traditionnel chinois a pour mission d'identifier les déséquilibres naissants (par un bilan énergétique complet) — souvent imperceptibles pour le patient — avant qu'ils ne se cristallisent en pathologie manifeste.

La prévention en MTC s'appuie sur plusieurs pratiques complémentaires :

🍲 L'alimentation (Shi Liao) : considérée comme la première forme de médecine. Les aliments sont classés selon leurs propriétés énergétiques (chaude, froide, tonifiante, dispersante) et adaptés à la constitution de chaque individu, aux saisons et aux conditions climatiques.

🧘🏼‍♀️ Le Qigong et le Tai Chi : ces pratiques corporelles associent mouvements lents, respiration consciente et attention mentale pour faire circuler le Qi (l'énergie vitale) dans les méridiens du corps. Elles visent à entretenir la souplesse, la vitalité et l'équilibre interne.

🦔 L'acupuncture et la 🔥 moxibustion : au-delà de leur rôle curatif, elles sont employées de manière préventive, notamment aux changements de saison, pour renforcer les défenses de l'organisme (Wei Qi)...

🍀 La pharmacopée chinoise : de nombreuses formules classiques sont conçues pour nourrir les organes vitaux, soutenir la digestion, calmer l'esprit... Ces formules sont ensuite modifiées en fonction du bilan énergétique du consultant.

👁 Une vision globale de la santé
Ce qui rend la MTC particulièrement pertinente dans le cadre de la prévention, c'est sa conception holistique de l'être humain.
En effet, le corps, l'esprit, l'environnement et les rythmes de vie sont considérés comme interconnectés.
Un déséquilibre émotionnel peut affecter un organe ; un régime inadapté à la saison peut fragiliser le système immunitaire ; un sommeil perturbé peut épuiser l'énergie des reins.

En fin de compte, le legs le plus précieux de la MTC pourrait être son attitude face à la santé : celle d'une vigilance quotidienne, d'une écoute fine de son corps et d'un respect des rythmes naturels.
Dans un monde où l'on consulte souvent trop t**d, cette sagesse ancienne conserve toute sa valeur.

Et si la santé vacille la MTC est également là pour vous aider en réequilibrant vos énergies. 😃

En conclusion, si vous voulez garder votre bonne santé, consulter un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise 🤩

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16/06/2026

L’acupuncture sans aiguilles, techniques qui fonctionnent ?

La preuve en photo !

Après précision, la notion de "vidée" correspondait à "détendue +++"

Toutes mes félicitations à Madame M. pour la réussite à son examen !!! 👩🏽‍🎓

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10/06/2026

𝗔𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗧𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗖𝗼𝗻𝗱𝘂𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 (𝗧𝗖𝗔).

Ce post fait suite à mes deux précédents posts, le 1er qui présente succinctement les TCA et le 2ème sur les apports de la psychomotricité dans la prise en charge des TCA.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), un trouble alimentaire n'est pas considéré comme une pathologie isolée mais comme l'expression d'un déséquilibre global entre le corps, les émotions et l'énergie (Qi). Chaque symptôme est vu comme un signal porteur de sens plutôt qu'un problème à supprimer.

𝐋𝐞𝐬 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐓𝐂𝐀 𝐝’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐌𝐓𝐂
👉 RATE :
🔹Ses fonctions en MTC : Transforme et transporte les nutriments ; penseurs/réflexion…
🔹Rôles dans les TCA : Vide de Qi = incapacité à absorber/alimenter ; lien avec la rumination mentale

👉 ESTOMAC :
🔹Ses fonctions en MTC : Réception et fermentation de la nourriture
🔹Rôles dans les TCA : Chaleur vide = faim intense sans appétit véritable, Vide de Qi = l’estomac ne se vidange pas correctement, baisse +++ de l’appétit

👉 FOIE :
🔹Ses fonctions en MTC : Assure la circulation fluide du Qi ; gère les émotions, le stress
🔹Rôles dans les TCA : Stagnation = blocage émotionnel, compulsion, perte de contrôle

👉 REIN :
🔹Ses fonctions en MTC : Essence vitale profonde (Jing), énergie de base
🔹Rôles dans les TCA : Vide = épuisement, fatigue chronique, manque de fond

👉 CŒUR – SHEN :
🔹Ses fonctions en MTC : Esprit, conscience, calme intérieur
🔹Rôles dans les TCA : Shen agité = pensées obsessionnelles, anxiété, insomnie

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐬𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐮𝐱 𝐓𝐂𝐀

👉 ANOREXIE :
🔹Schémas dominant en MTC : Vide de Rate + Vide Rein + Stagnation Foie
🔹Manifestations typiques : Perte d'appétit, épuisement, peur du poids, rigidité mentale

👉 BOULIMIE :
🔹Schémas dominant en MTC : Vide Rate + Chaleur Estomac + Foie actif
🔹Manifestations typiques : Faim compulsive, perte de contrôle, culpabilité, chaleur interne

👉 HYPERPHAGIE :
🔹Schémas dominant en MTC : Phlegme-Humidité + Vide Rate
🔹Manifestations typiques : Nourriture comme "remplissage", sentiment d'engorgement

𝐀𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐆𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞
La MTC ne cherche pas à "corriger" le comportement mais à rétablir l'équilibre énergétique afin que le corps retrouve sa capacité naturelle à réguler son alimentation.

𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐞𝐬
👉 Acupuncture : Points spécifiques pour tonifier, disperser ou harmoniser
👉 Moxibustion : Pour réchauffer quand il y a vide de Yang
👉 Pharmacopée chinoise : Formules personnalisées selon le schéma énergétique
👉 Diététique énergétique : Aliments chauds/tièdes, faciles à digérer, éviter le froid cru…
👉 Techniques émotionnelles : Gestion du stress, relaxation, travail sur le Shen

𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐝𝐨𝐧𝐜 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞́
Un principe clé de la MTC : deux personnes avec le même diagnostic occidental peuvent avoir des schémas énergétiques totalement différents. Le traitement est donc personnalisé selon :
🔹La langue et le pouls
🔹La nature des symptômes physiques et émotionnels
🔹L'histoire personnelle et les facteurs déclenchants

❗️Les TCA peuvent mettre la vie en danger et nécessitent un suivi médical spécialisé. La MTC est une approche complémentaire aux prises en charge médicales et paramédicales.

✅ Pour plus d'informations 👇
👱‍♀️ Nathalie CROZIER, praticienne en soins sino-japonais (acupunctrice ℹ️)
☎️ 07 69 72 92 37
📧 [email protected]
🌐 https://www.nathalie-crozier.fr/
🏍 à VIENNE 38200 (nombreuses places de parking gratuites !)

ℹ️ Au cabinet je pratique l'acupuncture sans insertion d'aiguille (voir mes techniques sur mon site web https://www.nathalie-crozier.fr/ )

ℹ️ Mes consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.

ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.