04/08/2026
✨️Nouvel épisode sur le podcast✨️
Et si vous vous accordiez une vraie pause aujourd'hui ? 🌿
On vous propose un nouvel exercice de sophrologie guidé de 10 minutes : la respiration synchronique avec le mot "Calme".
Un scan corporel doux suivi d'une technique simple pour relâcher les tensions, apaiser le mental et diffuser la sérénité dans tout votre corps.
Un format court à écouter au réveil, pendant la pause déjeuner ou juste avant de dormir.
🔗 L'épisode est disponible dès maintenant sur Spotify : https://open.spotify.com/episode/04a1xd4cAfDrMxvxh6puid?si=smigpm_uRseckIyxyHB-hA&utm_source=copy-link&sci=spotify%3Acard-config%3A7hnrk2B5EpinmzBs9bfc4l
et Youtube : https://youtu.be/3v876A_0gmM?is=vdDHiqCZCT8kWAQl
(Lien directement dans la bio)