Instant Se Crée

Espace Pluridisciplinaire | Accompagnements individuels & Ateliers
Un lieu ressource dédié aux enfants, aux ados, aux adultes et à la famille.

Rdv en ligne 👇
🎙Le Podcast
Association Burn'AIDE

31/08/2026

PROGRAMME ATELIERS BIEN-ETRE

🌟Un moment pour vous (et vos enfants) à Saint-Sulpice-la-Pointe !

Le nouveau programme des ateliers d’Instant Se Crée vient de sortir ! 🌸

Que ce soit pour offrir une pause bien-être à vos enfants, partager un moment complice en duo ou vous accorder une vraie parenthèse pour vous ressourcer, nous vous avons préparé un programme doux et cocooning pour cette rentrée.

📍Instant Se Crée, 19 rue de la Reynie à Saint-Sulpice-la-Pointe.

🖼️ Découvrez le détail des ateliers dans les fiches ci-dessous !

🗓️ Infos & Réservations :
👉 Directement en message privé

À très vite pour ce moment de partage ! 🌿

20/08/2026

Nos ateliers bien-être pour ados 🌿

Tous les mois, nous accueillons les ados pour des ateliers leur offrant un espace d'échanges et de ressources.

C'est Marion, sophrologue et enseignante spécialisée, qui anime ce temps de détente, de créativité, de jeu et d'échanges.
Plus d'infos Marion, Ateliers Bien-Etre

Prochain atelier : samedi 29 août de 14h à 16h
Tarif: 20€

03/08/2026

✨️Nouvel épisode sur le podcast✨️

Et si vous vous accordiez une vraie pause aujourd'hui ? 🌿

On vous propose un nouvel exercice de sophrologie guidé de 10 minutes : la respiration synchronique avec le mot "Calme".

Un scan corporel doux suivi d'une technique simple pour relâcher les tensions, apaiser le mental et diffuser la sérénité dans tout votre corps.

Un format court à écouter au réveil, pendant la pause déjeuner ou juste avant de dormir.
🔗 L'épisode est disponible dès maintenant sur Spotify : https://open.spotify.com/episode/04a1xd4cAfDrMxvxh6puid?si=smigpm_uRseckIyxyHB-hA&utm_source=copy-link&sci=spotify%3Acard-config%3A7hnrk2B5EpinmzBs9bfc4l

et Youtube : https://youtu.be/3v876A_0gmM?is=vdDHiqCZCT8kWAQl

(Lien directement dans la bio)

20/07/2026

LE RENDEZ-VOUS DES RUMINATIONS

Et si vous preniez rendez-vous avec vos soucis ?

Découvrez une technique simple issue des thérapies cognitives et comportementales : Le rendez-vous des ruminations.

Le concept : Plutôt que de lutter contre vos pensées négatives ou de les laisser gâcher vos journées, accordez-leur un moment dédié... mais très cadré !

Comment faire en pratique ? 🤔

1- Le rendez-vous : Choisissez un moment fixe chaque jour (15-20 min max, loin de l'heure du coucher).

2- Le report : Quand un souci apparaît pendant votre journée, notez-le dans un coin pour y revenir plus t**d.

3- La séance d'écriture : À l'heure prévue, ouvrez votre carnet. Écrivez tout, cherchez des solutions concrètes pour ce qui dépend de vous, puis fermez le carnet.

En reportant ces pensées, vous entraînez votre cerveau à comprendre qu'il n'y a pas d'urgence à s'inquiéter et vous reprenez le contrôle de votre attention. 🧘‍♀️✨

Dites-nous en commentaire : seriez-vous prêt·e à tester ce rituel aujourd'hui ? 👇

09/07/2026

Asso Burn'aide ... notre présidente !

« L’épuisement qui s’installe, les repères qui s’effacent, ce sentiment de solitude... » Ce poids, Bénédicte le connaît pour l’avoir vécu. Et c’est parce qu’elle en connaît la portée qu’elle a décidé d’agir.

Aujourd'hui, nous vous présentons le visage derrière la présidence de notre association.

Bénédicte est psychopraticienne et éducatrice de jeunes enfants. Au sein de l'association, elle met son expertise et sa propre histoire au service de ceux qui traversent le burn-out.

Des questions ? Besoin d'infos ? Envie d'apporter votre aide comme bénévole ?
Contactez-nous en MP ou sur [email protected]

06/07/2026

Association BURN'AIDE

Vous traversez une période d'épuisement professionnel ou personnel ? L’association Burn’AIDE est là pour vous offrir un refuge, à l'écoute et sans jugement. 🧡

À partir de septembre, notre équipe de professionnels (psychologues, sophrologues, psychoraticiennes...) vous propose un accompagnement pas à pas :

Des groupes de parole pour partager votre expérience et briser l'isolement.

Des ateliers bien-être et créatifs pour apaiser le mental, réduire le stress et exprimer vos émotions.

Un soutien à la reconversion professionnelle pour faire le point sur vos besoins et redéfinir votre projet de vie.

Un soutien juridique pour vous aider à comprendre vos droits et avancer plus sereinement.

📍 Où ? À Saint-Sulpice-la-Pointe (81), Instant Se Crée

📅 Quand ? Démarrage des activités dès le mois de septembre !

📧 Pour plus d’informations, adhérer ou devenir bénévole : [email protected]

👉 Une personne de votre entourage en aurait besoin ? Pensez à partager ce post.

03/07/2026

Un projet qui nous tient à cœur prend vie dans les murs d'Instant Se Crée 🌟

Une association pour accueillir, écouter et accompagner les personnes qui traversent un burn-out.

Mais concrètement, qu'allons-nous proposer ?
On vous en dit plus très vite...
🤍

27/06/2026

Besoin d'une pause "détente"??🌿

Laureline vous accueille à l'instant Se Crée pour un atelier relax le jeudi 2 juillet 🌟

📍19 rue de la Reynie, St-Sulpice
20h à 21h30
25 euros

26/06/2026

Hier soir...à l'instant Se Crée 🥰

Une belle escale à Hawaï (même la température était au top🤪)
Merci aux participantes pour ces échanges, ces sourires et ces partages!
Mon Moment Magique

Prochain atelier relax avec Laureline, le jeudi 2 juillet de 20h à 21h30.
Inscription au 07.83.22.56.25

19/06/2026

Laëtitia, notre gardienne des espaces où l'on peut enfin souffler...🌟

Adresse

19 Rue De La Reynie
Saint-Sulpice-la-Pointe
81370

Site Web

https://linktr.ee/instantsecree, http://instantsecree.my.canva.site/

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