Sophro Aube Agnès Brunelet - la page

01/08/2026

🤝 AIDANTS AUBOIS : VOTRE TÉMOIGNAGE COMPTE !
Vous aidez un proche pour ses démarches, ses soins, ses tâches du quotidien… Vous avez peut-être mis votre propre vie entre parenthèses sans même vous en rendre compte.

🙋‍♀️ Si ces situations vous parlent, vous êtes probablement aidant — même si vous ne vous définissez pas ainsi.

🔎 Le Département, avec la commission des financeurs de la prévention de la perte d'autonomie et la MSA Services Sud Champagne, a lancé un diagnostic territorial pour mieux identifier vos besoins et proposer des actions adaptées.

📋 Partagez votre expérience en répondant à ce questionnaire anonyme et rapide avant le 31 août 2026.
👉 https://pulse.ly/e989lha4ry

Vous connaissez un aidant autour de vous ? Partagez cette publication, elle peut faire la différence. 🙏

27/06/2026

Et si votre premier médicament était… votre respiration ?

Nous respirons environ 20 000 fois par jour. Pourtant, rares sont ceux qui respirent réellement de façon physiologique.

Stress, charge mentale, anxiété, vigilance permanente… notre souffle devient souvent court, rapide ou bloqué. Avec le temps, cette respiration appauvrit nos échanges gazeux, entretient les tensions musculaires et maintient notre système nerveux en état d’alerte.

À l’inverse, retrouver une respiration calme, ample et régulière permet de :

🍃 apaiser le système nerveux ;
💙 diminuer le niveau de stress ;
🧠 améliorer la concentration et la clarté mentale ;
😴 favoriser un sommeil réparateur ;
💪 réduire la fatigue et certaines tensions chroniques.

C’est tout l’intérêt de la cohérence cardiaque : en synchronisant notre respiration avec le rythme cardiaque, nous envoyons un message de sécurité à notre cerveau. Peu à peu, notre organisme retrouve un meilleur équilibre.

En sophrologie, la respiration est bien plus qu’un simple exercice. Elle devient un véritable outil de régulation, de présence à soi et de mieux-être durable.

Respirer est un réflexe.
Bien respirer est un apprentissage.
Et cet apprentissage peut transformer bien plus que votre souffle…

✨ Prenez quelques minutes aujourd’hui pour respirer en conscience. Votre corps vous remerciera.

22/05/2026

18/04/2026

Pour un accompagnement individuel et autrement.

28/03/2026

Le mois d’avril s’annonce …

15/03/2026

C’est dans toutes sortes de domaines que la sophrologie trouve sa place. Je transmets ses enseignements depuis bientôt 10 ans et c’est une richesse incroyable de toucher un public aussi varié. J’aime être au plus près de l’Humain, trouver le lien qui saura optimiser la rencontre et apporter ma contribution à l’épanouissement de chacun, chacune.

Pratique de relation d’aide, la sophrologie est un outil d'accompagnement. C’est un prendre soin de la personne, dans toutes ses dimensions et ce, à tous les...

14/03/2026

La joie, les rires, la bonne humeur … rien de tel pour égayer sa journée. Cultiver sa joie de vivre n’est pas optionnel, c’est essentiel !

26/02/2026

Notre fibro'café de février sera un fibro'café conférence 🙂

Il aura lieu comme d'habitude le dernier samedi du mois :

📅 Samedi 28 février 2026
⌚ de 15h à 18h
📍 Espace Grimont, allée du Château des Cours, à Saint-Julien-les-Villas

❗❗❗ATTENTION AU CHANGEMENT DE SALLE ❗❗❗

Et si le rire devenait un allié face à la douleur ?
En ce mois de février, l’association Fibromyalgie Aube vous propose une séance de Yoga du Rire, une méthode originale créée en 1995 en Inde par le Dr Madan Kataria.

Le principe ?
👉 Rire sans raison, grâce à des exercices simples et accessibles à tous
👉 Associer le rire à des respirations profondes inspirées du yoga
👉 Retrouver énergie, détente et légèreté
Même provoqué, le rire déclenche de véritables bienfaits physiologiques :
✔️ Libération d’endorphines (les hormones du bien-être)
✔️ Diminution du stress (baisse le cortisol)
✔️ Relâchement des tensions corporelles
✔️ Amélioration de l’humeur et du lien social
Particulièrement intéressant dans le cadre de la fibromyalgie, le yoga du rire permet de bouger en douceur, d’oxygéner le corps et de s’offrir une parenthèse joyeuse, sans performance ni prérequis.
🌸 Un moment convivial, bienveillant et ressourçant vous attend avec Agnès Brunelet Sophrologue et animatrice agréée de Yoga du Rire et Rire Santé, Yoga du Rire Troyes
Merci de vous munir d'un tapis de sol et d'un petit coussin.

Nous bénéficierons ensuite de notre habituel et convivial moment autour de notre espace café, sur lequel vous pourrez comme d'habitude déposer quelques douceurs à partager 😋

🚩 SUR RÉSERVATION
❗ Contre-indications : Nous contacter
Adhérents : gratuit
Non-adhérents : 5€
⌚ Merci d'être ponctuel

23/02/2026

La plateforme HappyVisio propose aux aînés une multitude d'activités gratuites sur internet, en direct ou en replay. Dont des ateliers de sophrologie que j’anime dans la rubrique « Happy Relax ».
Disponible en quelques clics depuis chez soi, sur ordinateur, tablette ou smartphone, HappyVisio propose un large choix d'activité aux aînés.
Et même la possibilité d’accéder à des séances individuelles (selon un tarif proposé)
Êtes-vous éligible à ce dispositif ?
Renseignez-vous !