Julie Bernard - Les Fées Mains

Julie Bernard - Les Fées Mains Grâce aux soins, je vous invite à être
à l’écoute de votre corps & de votre esprit. Chacun est unique, c’est donc
du sur-mesure.

L’idée est de vous aider
à mettre en place des routines quotidiennes
saines qui vous correspondent

T'as déjà eu cette sensation d'être épuisée sans vraiment savoir pourquoi ?Pas épuisée de travailler.Épuisée d'être là p...
01/08/2026

T'as déjà eu cette sensation d'être épuisée sans vraiment savoir pourquoi ?

Pas épuisée de travailler.
Épuisée d'être là pour tout le monde.
Épuisée de gérer, d'anticiper, d'assurer.

Épuisée d'être tellement dans ta tête que tu ne sais plus ce que ton corps ressent vraiment.

On fait ça bien, pourtant.
On tient.
On adapte.
On continue.

Mais à quel moment on s'arrête ?
À quel moment on se demande ce dont on a besoin ?

ORA, c'est cette question.
Pas en théorie — en vrai.
3 heures pour poser ce qu'on porte.
Pour écouter ce qui se passe dans le corps.
Pour rester là, même quand c'est inconfortable.

Pas de to-do list à la sortie.
Pas de transformation promise.
Juste un espace. Le tien.

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**Commente "MOI" 👇 je t'envoie tous les détails en privé.**

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Le yoga & moi, toute une histoire. 🍃Swipe pour lire →
29/07/2026

Le yoga & moi, toute une histoire. 🍃
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LE PONTON 🌊Un bloc. Sous le sacrum.Et tout change.Le bassin s'ouvre.Les hanches se relâchent.Le psoas — ce muscle qu'on ...
22/06/2026

LE PONTON 🌊
Un bloc. Sous le sacrum.
Et tout change.
Le bassin s'ouvre.
Les hanches se relâchent.
Le psoas — ce muscle qu'on appelle parfois
le muscle de l'âme —
commence à lâcher prise.
Les bras au-dessus de la tête.
La poitrine qui s'élargit.
Quelque chose d'ancien
qui cherche à circuler.
Le sacrum est une zone chargée.
En médecine traditionnelle chinoise,
c'est le siège des méridiens des Reins —
là où on stocke la peur.
La peur profonde. Celle d'avant les mots.
Le bloc peut se positionner à plat,
sur la tranche basse ou sur la tranche haute —
à chacun de trouver son niveau.
On reste. On respire dans le bas-ventre.
On laisse le bloc faire ce qu'on ne sait pas toujours faire seul —
soutenir sans condition.
Et toi, c'est quoi ce que tu portes dans le bassin ?
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SEIZA 🪷Cette posture ne ressemble à rien de spectaculaire.On s'agenouille.On pose les fesses sur les talons.On reste là....
21/06/2026

SEIZA 🪷
Cette posture ne ressemble à rien de spectaculaire.
On s'agenouille.
On pose les fesses sur les talons.
On reste là.
C'est tout.
Et pourtant c'est une des postures les plus puissantes
qu'on puisse pratiquer.
Parce qu'elle ne demande rien d'autre
que d'être présent à ce qui est.
Dans la tradition japonaise,
Seiza signifie littéralement
"s'asseoir correctement".
Pas dans le sens rigide du terme.
Dans le sens aligné. Ancré. Disponible.
En médecine traditionnelle chinoise,
elle stimule les méridiens de l'Estomac et de la Rate.
Les pensées qui tournent.
L'inquiétude qu'on rumine.
Ce besoin de tout contrôler
pour se sentir en sécurité.
On reste. On respire.
On laisse le sol nous porter.
Et toi, c'est quand la dernière fois que tu t'es assis·e sans rien faire d'autre ?
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LE PENDULE 🕰️Variante jambes écartéesDebout. Et on lâche.Le buste bascule.La tête pend.La colonne se déroule vertèbre pa...
20/06/2026

LE PENDULE 🕰️
Variante jambes écartées
Debout. Et on lâche.
Le buste bascule.
La tête pend.
La colonne se déroule vertèbre par vertèbre.
On ne fait rien.
La gravité s'occupe de tout.
C'est rare, de laisser quelque chose d'autre faire le travail à notre place.
De vraiment lâcher le contrôle.
Même quelques minutes.
Cette variante jambes écartées va chercher
la chaîne postérieure en profondeur —
ischio-jambiers, adducteurs, toute la colonne.
En médecine traditionnelle chinoise,
elle stimule les méridiens de la Vessie et des Reins.
Le stress qu'on accumule.
La peur qu'on porte.
L'énergie de vie qu'on épuise à tout tenir.
On reste. On respire.
On laisse la tête peser.
Et quelque chose, quelque part,
accepte de se déposer. 🕰️
Et toi, c'est quoi ce que tu aurais besoin de laisser pendre un moment ?
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vivredoucement yinyogafrance ardeche07

L'ENFANT HEUREUX 😊Allongée sur le dos, genoux ramenés vers la poitrine,on ressemble littéralement à un bébé qui découvre...
19/06/2026

L'ENFANT HEUREUX 😊
Allongée sur le dos, genoux ramenés vers la poitrine,
on ressemble littéralement à un bébé qui découvre ses pieds.
Sans contrôle. Sans rien à prouver.
C'est peut-être ça qui la rend si particulière.
Elle nous ramène à une innocence
qu'on a parfois oubliée en grandissant.
Elle ouvre les hanches, l'aine, l'intérieur des cuisses —
des zones où on accumule beaucoup,
souvent sans le savoir.
En médecine traditionnelle chinoise,
elle stimule les méridiens du Foie, de la Vésicule biliaire et des Reins.
La frustration qu'on retient.
Les décisions qu'on n'arrive pas à prendre.
La peur profonde qu'on porte parfois depuis longtemps.
On reste. On respire.
On laisse les hanches s'ouvrir.
Et parfois, on retrouve
cette légèreté qu'on croyait avoir perdue. 😊
Et toi, c'est quand la dernière fois que tu t'es senti·e aussi léger·e qu'un enfant ?
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vivredoucement yinyogafrance ardeche07

LE QUART DE CHIOT 🐶Cette posture ressemble à un abandon.Les bras qui s'étirent loin devant.Le front qui touche le sol.Le...
17/06/2026

LE QUART DE CHIOT 🐶
Cette posture ressemble à un abandon.
Les bras qui s'étirent loin devant.
Le front qui touche le sol.
Les hanches qui restent hautes, presque hésitantes.
Elle ouvre les épaules et tout le haut du dos.
Une zone qu'on referme sans s'en rendre compte
quand on porte trop, qu'on retient trop.
En médecine traditionnelle chinoise,
elle stimule les méridiens des Poumons et du Cœur.
Le souffle qu'on retient.
La vulnérabilité qu'on protège.
On reste. On respire dans l'espace entre les omoplates.
Et parfois, sans rien faire de plus,
quelque chose s'élargit. 🐶
Et toi, c'est quoi ce que tu protèges le plus dans ta poitrine ?
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LES AILES BRISÉES 🕊️Ce nom. Il dit tout.On étire l'avant. On étire l'arrière.Mais les omoplates ?Presque jamais.Pourtant...
16/06/2026

LES AILES BRISÉES 🕊️

Ce nom. Il dit tout.

On étire l'avant. On étire l'arrière.
Mais les omoplates ?
Presque jamais.

Pourtant c'est là que ça accumule.
Les heures passées courbées.
Les épaules qui remontent sans qu'on le décide.
Cette zone entre les deux ailes
qui comprime en silence.

Cette posture va exactement là.
Allongée sur le ventre, bras croisés sur la poitrine.
On laisse le poids du corps faire le travail.
On respire dans cet espace oublié.

En médecine traditionnelle chinoise,
cette posture travaille les méridiens
des Poumons et du Gros intestin —
ce qu'on retient, ce qu'on n'arrive pas à laisser aller,
le chagrin qu'on garde bien au chaud.
Mais aussi ceux du Cœur et de l'Intestin grêle —
la joie qu'on a du mal à recevoir,
la clarté qu'on cherche.

Quatre méridiens.
Une seule posture.
Un espace qu'on n'ouvre presque jamais.

C'est une posture qui travaille profondément
sur la capacité à recevoir, à lâcher
et à se reconnecter à soi. 🕊️

*Et toi, tu sentais que tes omoplates avaient besoin d'espace ?*
*Dis-moi en commentaire 👇*

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LE QUART DE LUNE 🌙Cette posture ne demande pas grand-chose.Juste de s'incliner.Et de laisser de l'espace.Les flancs sont...
15/06/2026

LE QUART DE LUNE 🌙
Cette posture ne demande pas grand-chose.
Juste de s'incliner.
Et de laisser de l'espace.
Les flancs sont souvent oubliés.
On étire l'avant, l'arrière.
Rarement les côtés.
Pourtant c'est là que logent
les méridiens de la Vésicule biliaire et du Foie.
La frustration qu'on ravale.
Les décisions qu'on reporte.
La colère qu'on garde bien au chaud.
On s'incline. On respire.
On crée de l'espace là où ça comprimait.
Et parfois, on sent quelque chose
qui se dépose. 🌙
Et toi, c'est quoi ce que tu portes dans les côtés ?
Une frustration ? Une décision en attente ?
Dis-moi en commentaire 👇

On nous a appris très tôtà croire ce qu'on pense.Que si on le pense,c'est que c'est vrai.Que c'est qui on est.Mais les p...
26/05/2026

On nous a appris très tôt
à croire ce qu'on pense.
Que si on le pense,
c'est que c'est vrai.
Que c'est qui on est.
Mais les pensées sont des constructions.
Le fruit de notre histoire.
De ce qu'on a vécu.
De ce qu'on a absorbé
sans même le choisir.
Enfants, on avait besoin des adultes
pour se sentir en sécurité.
Et la génération qui nous a élevés —
sans les juger —
n'avait pas les outils qu'on a aujourd'hui.
En neurosciences. En éducation. En connaissance de soi.
Alors on a grandi avec des bagages.
Des croyances. Des peurs. Des schémas.
Ce petit vélo qui tourne en permanence.
Génération d'hypersensibles.
De TDAH. De rebellEs. De chercheurs.
On nous a mis dans des boîtes.
Mais un jour tu peux être ceci.
Le lendemain, son inverse.
Parce qu'on a tous deux faces.
L'ombre et la lumière.
Ce qu'on montre. Ce qu'on cache.
Ce que la société accepte.
Ce qu'elle rejette.
Les pensées intrusives existent.
Et plus on les écoute,
plus on s'y identifie.
Plus on croit être ça.
Mais une pensée n'est pas une vérité.
C'est une perception.
Colorée par notre histoire.
Observer ses pensées
sans les croire toutes —
c'est peut-être là
que tout commence. 🤍

Et toi, c'est quoi la pensée que tu crois le plus sur toi-même ?
Celle que tu remettrais en question si tu pouvais ?
Dis-moi en commentaire 👇

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1810 Route De Brujas
Vagnas
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