Cécile Salifou, diététicienne nutritionniste

06/09/2026

Vous êtes plusieurs à me demander des idées de petits-déjeuners simples, équilibrés et faciles à préparer… alors aujourd’hui, petit focus sur les overnight oats 🤎

Le principe est tout simple : on prépare ses flocons d’avoine avec un liquide la veille, on laisse reposer au réfrigérateur pendant la nuit… et le lendemain matin, le petit-déjeuner est déjà prêt !

🍌 Fruits, fruits rouges, chocolat, cannelle, oléagineux… chacun peut ensuite l’adapter selon ses goûts, ses envies et ses besoins.

Je vous partage le principe, une base toute simple ainsi que quelques idées pour varier les plaisirs.

Et bien sûr, les quantités et les associations peuvent être adaptées à chacun : il n’existe pas un petit-déjeuner parfait pour tout le monde. 😊

Et vous, vous avez déjà testé les overnight oats ? 🥣

01/09/2026

C’est la rentrée ! 🍂

Après les vacances, on peut vite avoir envie de « reprendre les bonnes habitudes », de manger parfaitement ou de compenser les petits plaisirs de l’été…

Et si, cette année, on abordait plutôt la rentrée avec douceur ?

Retrouver progressivement son rythme, remettre un peu d’organisation dans les repas et surtout garder une alimentation qui reste synonyme de plaisir. 🤎

Je vous souhaite à toutes et tous une très belle rentrée !

Et vous, quelle habitude aimeriez-vous retrouver en cette rentrée ?

02/08/2026

🌞 Les vacances sont terminées … et toute l'équipe C3S est de retour ! 💚

Nous sommes ravis de vous annoncer la réouverture du cabinet ce lundi 3 août !
Toute l'équipe est impatiente de vous retrouver et de vous accueillir dans des locaux tout fraîchement réaménagés, pensés pour vous offrir un cadre encore plus agréable et confortable lors de vos rendez-vous. ✨

Que ce soit pour reprendre votre suivi, démarrer un nouvel accompagnement ou simplement nous rendre visite, nous serons heureux de vous retrouver avec le sourire ! 😊

📅 Rendez-vous dès le 3 août !
À très vite au cabinet C3S ! 💚

23/06/2026

🥗Voici quelques idées de salades sympas...quantités à adapter à chacun selon votre appétit et les recommandations vues ensemble en rdv :-)

18/05/2026

16/05/2026

🌸 MAMAN FAIT UNE PAUSE 🌸

Et si, le temps d’une journée, vous pensiez enfin un peu à vous ? 💜

Kauffer Équitation vous propose une parenthèse hors du temps, au rythme du cheval, pour souffler, se reconnecter à soi et simplement profiter 🐴✨

🌿 Au programme :
• Nature
• Relation et connexion avec le cheval
• Réflexologie
• Repas & goûter partagés
• Moments de calme, d’échange et de bien-être

📅 Dimanche 16 août
⏰ De 10h00 à 17h00
📍 Kauffer Équitation
110 rue de Deux Ponts
57200 Sarreguemines

👩‍👧 Pour toutes les mamans qui ressentent le besoin de faire une pause, de respirer et de s’accorder un vrai moment rien qu’à elles.

🐴 Accessible à toutes, même sans aucune expérience avec les chevaux.

💶 Tarif : 125€

📞 Inscriptions & renseignements : 06.44.27.82.09
📩 [email protected]

✨ Une journée douce, bienveillante et ressourçante vous attend. Places limitées. 💜

10/05/2026

Programme du dimanche 17 mai 2026 - Maison de quartier de Neunkirch (7 h30 - 14 h).

25/04/2026

💜 Les Parcours du Cœur – Sarreguemines 💜

Je vous invite à participer à cette belle matinée dédiée à la santé et à l’activité physique, le dimanche 17 mai 2026 🌿

Que vous soyez marcheur débutant ou confirmé, c’est l’occasion parfaite de bouger pour votre cœur, dans une ambiance conviviale et accessible à tous.

👉 Je serai présente toute la matinée avec l’équipe du Programme Je t'aime mon coeur pour vous encourager et échanger avec vous.

Venez nombreux, seul(e), en famille ou entre amis … ❤️

Rejoignez nous aux « Parcours du Cœur » pour une journée conviviale placée sous le signe de la santé ! Sensibilisation aux risques cardiovasculaires, conseils pratiques et activités physiques pour lutter contre la sédentarité et l’inactivité. Bougeons ensemble pour prendre soin de notre cœur !

15/04/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲̀𝘁𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱’𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗳𝗲́ ? ☕

La délégation des diabétiques de Moselle-Est vous propose de rejoindre son Café des diabétiques ! Un moment d’échange convivial pour partager vos expériences, poser vos questions et rencontrer d’autres personnes qui connaissent votre quotidien.

Que vous soyez "expert" de votre diabète ou récemment diagnostiqué, vous êtes les bienvenus pour discuter librement et sans jugement.

📍 Où ? Club Barrabino - Association pour Seniors , Forbach
📅 Quand ? Mercredi 29 avril
⏳ Date limite d’inscription : Lundi 27 avril

⚠️ Places limitées — Ne tardez pas à réserver votre moment de partage ! 📞 Inscription au : 06.49.50.66.71 ou par mail : [email protected]

02/03/2026

La semaine de l’obésité est l’occasion de déconstruire une idée reçue :
l’obésité n’est pas une question de volonté.

C’est une maladie chronique, influencée par de nombreux facteurs : biologiques, environnementaux, psychologiques et sociaux.

Mieux comprendre, c’est déjà faire évoluer les mentalités.

📆 Les équipes du Centre Spécialisé de l'Obésité (CSO) du Centre Hospitalier Régional Metz-Thionville se mobilisent mercredi 4 mars à l'occasion de la journée mondiale de l'obésité.

➡️ Stands d'information et de prévention, ateliers, projection/débat autour d'un film documentaire, venez rencontrer les professionnels de santé et nos partenaires à l'hôpital Bel Air de Thionville ainsi qu'à l'hôpital Mercy à Metz.