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Mélissa-Luna HENRY ✨
Accompagnatrice coeur, corps, esprit 🌿
Nature • Art • Émerveillement
J’accompagne les personnes sensibles à se reconnecter à la Nature, à leur être et à leur créativité pour retrouver authenticité et joie d’être soi ☀️

Bien manger, ça n’a pas besoin d’être compliqué 🙂🥕🌱Une assiette végétarienne saine, gourmande et prête en quelques minut...
09/05/2026

Bien manger, ça n’a pas besoin d’être compliqué 🙂🥕🌱

Une assiette végétarienne saine, gourmande et prête en quelques minutes :

• 5 cuillères à soupe de mélange riz & lentilles corail
(pour l’énergie, les protéines végétales et la satiété)

• 1/2 courgette vapeur
• 1/2 carotte râpée
• 4 cœurs d’artichauts
• 1 grosse cuillère à soupe de câpres
• Quelques feuilles de basilic frais ciselé
• Une vinaigrette express : huile d’olive, huile de colza et vinaigre au choix
• 1 œuf poché

Des aliments simples, accessibles et peu transformés, qui soutiennent naturellement la vitalité et la satiété 🌿✨

Et mon astuce écolo & gain de temps :
je récupère l’eau de cuisson du riz encore frémissante pour pocher mon œuf quasi instantanément 😊















🤍🌱 Ce matin, 1er Mai, je me suis levée tôt pour me rendre en forêt, en quête du traditionnel brin de muguet. Après troi...
01/05/2026

🤍🌱 Ce matin, 1er Mai, je me suis levée tôt pour me rendre en forêt, en quête du traditionnel brin de muguet.

Après trois heures à arpenter les chemins, les ronces, les bosquets, avec une attention toute particulière dans les lieux où il aurait été susceptible de pousser… rien.

Déçue, sur le chemin du retour, toute proche de l’arrivée, un petit papillon blanc est passé devant moi et s’est mis à voleter avec grâce de fleurs en fleurs 🌸.

C’était beau, délicat.

Et là,
j’ai réalisé à quel point j’étais aveugle, voire ingrate…

Ma balade avait été inondée de merveilles : le parfum des arbres en fleurs, le chant d’un rouge-gorge visible à quelques mètres de moi, les jeux d’ombres et de lumière entre les feuilles, le soleil dans un ciel bleu radieux, le calme, la tranquillité, des insectes brillants ou bourdonnants par milliers.

Je m’étais arrêtée pourtant.
Souvent.
Ravie de contempler, respirer, photographier.

Et malgré cela, sur le retour, persistait en moi, la déception de ne pas avoir trouvé ce fichu brin de muguet.

Une tradition purement humaine, décrétée par Charles IX au XVIe siècle.

Certes le muguet qui fleurit naturellement au début du mois de mai, est devenu un symbole de renouveau, de joie, de pureté…ce que finalement, je n’avais cessé d’admirer dans la forêt et de ressentir en mon cœur toute la matinée…

Obnubilée par un symbole de bonheur inventé, j’étais justement en train de le laisser m’échapper.

Alors vraiment… est-il absolument nécessaire de se procurer cette petite fleur pour apprendre à le remarquer et le porter en soi toute l’année ? ☺️✨🌱

ÉLOGE DE L’ENNUI 🌱Il y a quelque temps, la vie m’a obligée à m’arrêter,à traverser des temps d’ennui profonds,où il n’y ...
17/04/2026

ÉLOGE DE L’ENNUI 🌱

Il y a quelque temps, la vie m’a obligée à m’arrêter,
à traverser des temps d’ennui profonds,
où il n’y avait nulle part où s’échapper.

Et pourtant…
loin d’être captive,
j’y ai découvert des espaces que le quotidien et son agitation
ne m’avaient jamais permis d’explorer.

Un après-midi,
j’avais une heure devant moi.
Rien à faire.
Peu de distractions auxquelles accéder.

Alors j’ai pris mon carnet, mes crayons,
je me suis assise dans l’herbe,
et j’ai dessiné.
Un brin de véronique.

J’y ai mis mon cœur,
ma patience,
toute mon attention.

Et cela m’a fait un bien fou.

Mon souffle s’est ralenti,
ma présence s’est densifiée,
et c’est tout mon être qui s’est apaisé.

J’ai pris grand plaisir durant tout le processus créatif,
et j’ai goûté à la joie simple de voir naître, sous mes mains, quelque chose de beau.

Tout cela grâce à l’ennui.

L’ennui qui, au lieu d’être comblé,
m’a ouvert une porte.

Celle de m’autoriser à
créer en nature,
à partir du vivant,
et avec lui.

Une joie simple, accessible, qui me faisait envie…
et que je repoussais pourtant depuis des années. 🌿

Avril ☀️🌈🌧️🌸🐰Ce mois qui n’a pas encore choisi.Entre le soleil et la pluie,le dedans, le dehors,le cocon et l’envol.Un m...
01/04/2026

Avril ☀️🌈🌧️🌸🐰

Ce mois qui n’a pas encore choisi.
Entre le soleil et la pluie,
le dedans, le dehors,
le cocon et l’envol.
Un matin de grêle,
un arc-en-ciel l’après-midi.
Emmitouflé(e) près de la fenêtre,
une boisson fumante entre les mains
et l’instant d’après — l’envie irrésistible
de courir les champs et les forêts.
Les oiseaux chantent à en déborder.
La sève remonte.
Les bourgeons n’attendent plus.

Avril n’exige pas qu’on soit prêt.
Il invite à continuer de renaître,
à ancrer ses actes comme son être
vers ce qui demande à émerger,
au rythme juste,
doucement,
sans précipitation.

Je te souhaite un merveilleux mois pour éclore plus encore en toi 🌱🌸

Avec Amour 💜

Mélissa-Luna

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