O'Présent Marie-Pierre Mury - haute sensibilité & épanouissement de soi

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O'Présent Marie-Pierre Mury - haute sensibilité & épanouissement de soi

Dédiée à la présence à soi, à l’écoute de sa sensibilité, s’épanouir dans sa propre souveraineté. Historiquement,je propose le cycle MBSR depuis 2012.

Rien ne peut détruire le Beau, c'est le fil rouge que je suis depuis bientôt 10 ans. J'ai a coeur de transmettre les ressources qui vont permettre de rester connecteé.e à soi. Le programme 8 semaines MBSR à Nantes, réduction du stress par la pleine conscience, conçu par Jon Kabat-Zinn il y a 30 ans. Je m'y suis formée aux USA auprès de l'équipe sénior de Jon Kabat-Zinn. J'ai eu cette chance et je

continue à cheminer sur le chemin inépuisable de la méditation. Que ce soit en suivi individuel ou en groupe, je fonctionne en "arborescence" sans doute parce que c'est le mode de mon cerveau mais aussi parce que je suis convaincue que nous sommes des êtres complexes et qu'il est important de parler autant à la tête qu'au coeur. Les approches psycho-corporelles, les médias artistiques et les pratiques narratives complètent ma façon d'accompagner.

31/08/2026

La culpabilité, chez les personnes sensibles est un univers connu.
Elle traduit souvent une tentative de rester juste, de faire de son mieux pour ne pas blesser, de maintenir une authenticité dans la relation. Mais à force de présumer que l’autre a le même engagement que nous dans la relation, on ne discerne plus les anomalies.

La culpabilité contamine notre vision.

Dans mon travail, je vois régulièrement à quel point cette confusion épuise. Cela devient difficile de démêler la situation, on porte le fardeau et on perd le fil d’une vision plus globale. La crainte d’un conflit, de ne pas savoir mettre les mots nous enferme.

C’est précisément là qu’un regard extérieur devient utile. Il s’agit de clarifier ce qui relève de vous, de l’autre, du contexte. Retrouver une lecture plus discernante de ce que vous vivez.

J’ai développé ce point plus en profondeur dans un article sur le site O’Présent.
Si vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement, cela peut déjà ouvrir une autre compréhension de ce qui se joue pour vous et vous permettre de vivre des relations plus riches.

( Article complet sur le site lien en storie à la une )

24/08/2026

Vous vous sentez épuisé·e alors que rien, en apparence, ne justifie une telle fatigue ? Chez les personnes hypersensibles, le burnout ne ressemble pas toujours à ce que l’on imagine.

Il peut prendre la forme d’une hypervigilance permanente, d’une sensibilité accrue au bruit, à la lumière ou au toucher, de tensions corporelles qui ne se relâchent jamais vraiment.

Sur le plan psychologique, cela peut se traduire par un brouillard mental, des ruminations qui tournent en boucle, une perte de sens ou encore un sentiment d’échec qui ne correspond pas à la réalité.

Si vous vous reconnaissez dans ces signes, je vous reçois en cabinet à Saint-Étienne-de-Montluc et je propose également des séances en visio.
Prenez rendez-vous, lien en bio.

17/08/2026

La résilience, cette capacité à traverser les challenges de la vie, comment la comprendre ?

Il existe plusieurs façons de l’expliquer. Celle qui me parle le plus est le modèle de la psychologue Suzanne Kobasa. Pour elle, la résilience tient à trois piliers :

- l’engagement : rester impliqué.e plutôt que de se retirer
- le contrôle : chercher ce sur quoi on peut encore influer, même à toute petite échelle
- le défi : voir l’épreuve comme quelque chose à traverser plutôt qu’à subir

Je raconte ce que ces trois piliers m’ont appris pendant une période difficile de ma vie, dans l’article sur le site.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide pour traverser les défis de la vie ?

01/08/2026

Collecter les fruits de l’année, les accomplissements, je vous en parlais lors d’une précédente vidéo, maintenant ACTION !
Passons aux travaux pratiques pour mettre en lumières les accomplissements de cette année. Voici une méditation guidée de mon cru pour vous permettre de prendre ce temps de discerner les fruits de l’année.
C’est volontairement sous la forme méditative pour que le corps et le cœur puissent s’exprimer, sinon vous le savez comme moi, le mental prend toujours le dessus et c’est beaucoup moins riche et profond.
Il existe également sur mon YouTube, un tuto carnet créatif pour consacrer un temps d’ancrage, à la suite de ce qui sera ressorti pour vous lors de cette méditation.

Bonne méditation et bon bilan !

31/07/2026

Retraite silencieuse: suite à une annulation une place disponible.

Du 23 au 28 août, à La Guiarderie, dans les Deux-Sèvres, un petit groupe se retrouvera pour cinq jours de silence, de méditation et de pratiques corporelles. J’y intègre cette année un module quotidien de Vinyoga, animé par Charline Volleau, formée à Mitra Yoga à Bruxelles. Ce yoga traditionnel, doux et puissant à la fois, s’accorde particulièrement bien avec le silence de la retraite.

Ici, pas de performance attendue. Chacun avance à son rythme, avec un espace protégé pour déposer ce qu’il porte et repartir avec une boussole intérieure plus claire.

Suite à un désistement, une place s’est libérée. Si cette parenthèse vous parle, ou si vous connaissez quelqu’un pour qui elle résonnerait, n’hésitez pas à me contacter ou à partager ce post.

Pension complète, repas végétariens bio inclus, tarif solidaire disponible.

01/07/2026

On parle souvent de pleine conscience comme d’un outil pour “se calmer”. C’est réducteur. Et parfois même contre-productif. Certaines personnes arrivent à méditer tout en continuant à se fuir intérieurement.

Dans la tradition contemplative, il existe pourtant une distinction essentielle que l’on oublie souvent : apprendre à apaiser l’esprit, et apprendre à voir clairement. L’un sans l’autre ne transforme pas grand-chose. Un mental plus calme peut encore rester enfermé dans ses automatismes, ses peurs ou ses schémas anciens.

Dans mon parcours, la méditation n’a pas été une parenthèse de bien-être. Elle a été un endroit où j’ai commencé à observer autrement ce qui me traversait : les réactions immédiates, les tensions, les emballements émotionnels, mais aussi les mécanismes plus subtils qui dirigent parfois nos vies à notre place.
Avec le temps, j’ai compris que beaucoup de personnes sensibles cherchent avant tout à arrêter de ressentir aussi fort.

En réalité, le travail est souvent ailleurs : développer assez de stabilité intérieure pour pouvoir rester en contact avec ce qui est là, sans être submergé ni coupé de soi.

C’est cette articulation entre pacification et lucidité qui m’intéresse profondément dans la pratique de la pleine conscience.
Pas comme une méthode pour devenir “zen”, mais comme un chemin pour habiter son monde intérieur avec un peu plus de discernement, de présence et de liberté.

J’ai découvert la méditation et les enseignements bouddhistes dans un moment de crise. Ce chemin m’a offert un appui, une stabilité et une clarté que je n’arrivais plus à trouver ailleurs. Depuis, je continue de m’appuyer sur ces trois dimensions : recevoir un enseignement, le laisser infuser, puis le méditer profondément pour qu’il transforme réellement quelque chose dans la vie intérieure.

C’est aussi ce que je transmets aujourd’hui dans mes accompagnements et les cycles MBSR car cela m’apparaît comme un un socle solide à développer.

16/06/2026

Je prends toujours un moment pour lire les retours après mes accompagnements.

Il y a quelque chose d’assez particulier dans ce que les personnes partagent après coup. Souvent, ce n’est pas seulement une “compréhension” ou une prise de recul, c’est quelque chose qui s’est déplacé dans la manière de vivre les situations. Des tensions qui se desserrent. Des automatismes qui tombent un peu. Une façon de se regarder qui change, sans forcément tout bouleverser du jour au lendemain.

C’est toujours un cadeau pour moi de recevoir des témoignages, c’est le fruit d’une cheminement qui a parfois chahuté et qui s’ouvre. Un moment où la saveur de la vie revient et c’est beau.

Ces témoignages racontent une part de ce qui a bougé, chacun.e à sa manière. Et ils me rappellent pourquoi j’aime ce travail : parce que cela touche au concret, au quotidien, et que cela laisse plus d.espace à la personne elle-même.

Merci à toutes celles et ceux qui prennent le temps de mettre des mots sur leur expérience

La culpabilité, chez les personnes sensibles est un univers connu. Elle traduit souvent une tentative de rester juste, d...

18/05/2026

06/05/2026

Le refoulement fait que certaines expériences semblent digérées alors qu’elles restent des blessures actives mais de façon détournée. On peut comprendre très finement ce que l’on a vécu, et pourtant sentir que quelque chose continue de se rejouer.

Dans ces moments-là, ajouter une explication ne change pas grand-chose. Ce qui aide, c’est un espace où ce qui a été mis de côté peut être approché autrement, avec délicatesse, dans un cadre suffisamment sécurisant pour que cela puisse enfin s’intégrer.

C’est ce que je propose en accompagnement : un travail qui ne reste pas au niveau de la compréhension, mais qui permet de traverser ce qui est resté en suspens, dans le corps et le monde émotionnel.

23/04/2026

Il y a des moments dans l’année où l’on sent qu’il serait juste de s’arrêter un peu, de faire le point, ou de reprendre le fil de ce qui nous régénère.

  Ce visuel rassemble les prochaines propositions que j’ouvre dans les mois à venir. Certaines sont ponctuelles, comme les séances du samedi ou l’atelier d’été. D’autres s’inscrivent dans une durée plus structurée, comme le cycle MBSR ou la retraite.

  Le cycle MBSR commence en mai, ce programme structuré et pédagogique est là pour établir un socle de présence à soi via la méditation et la reconstruction de nos schémas limitants. (Encore une place disponible)

  Les séances de pleine conscience du samedi sont plus spécifiquement orientées vers la pratique. Elles permettent de pratiquer régulièrement, que l’on ait fait un MBSR ou pas.

  L’atelier d’été est différent. Il s’appuie sur le rythme des saisons, associant méditation et art thérapie avec l’idée de regarder ce qui a avancé, ce qui nous réjouit et savourer les fruits.

  La retraite, enfin, propose une immersion plus profonde. Cinq jours pour sortir du rythme habituel, ralentir vraiment, et apprécier ce qui se passe quand il y a moins de sollicitations. (Il reste une seule place pour Aout)

  Si quelque chose attire votre attention, vous pouvez me contacter pour en parler.

Adresse

Rue De La Garotine
Sautron
44360

Site Web

http://www.opresent.fr/

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