Fleur de Sérénité

31/07/2026

Hier, c'est du passé. En restant dans le passé, vous ne pouvez pas le modifier. Pensez aujourd'hui ! 🌿

Il existe un proverbe chinois qui dit :

« Si un problème a une solution, s'inquiéter ne sert à rien. Si un problème n'a pas de solution, s'inquiéter n'y changera rien. »

En Reiki, les 5 préceptes nous invitent à avancer sur notre chemin de vie avec plus de sérénité. Parmi eux :

✨ Kyō dake wa : Juste pour aujourd'hui
✨ Ikaru na : Libère-toi de la colère
✨ Shinpai suna : Libère-toi des soucis

En swahili, une expression rendue célèbre par le film Le Roi Lion nous rappelle le même état d'esprit : Hakuna Matata… Ne te fais pas de soucis.

Et en latin, le célèbre Carpe Diem nous invite à profiter pleinement de l'instant présent.

Pourtant, il arrive que le passé soit lourd à porter, difficile à accepter ou à digérer. Rester accroché à ce qui ne peut plus être changé nourrit souvent l'amertume, la colère ou le stress, qui peuvent même se manifester par des tensions physiques au niveau de la nuque, du dos ou des épaules.

Il est possible d'avancer autrement.

Lors d'une séance, nous pouvons prendre le temps d'en parler. L'EFT et le Reiki sont des approches complémentaires qui peuvent vous aider à apaiser ces émotions, à vous libérer de ce qui vous pèse et à retrouver le chemin du présent.

Car le présent est, après tout… un véritable cadeau. 💚

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27/07/2026

24/07/2026

Le compte à rebours est lancé..... une bonne nouvelle approche!
retenez cette date.... 26/27 Septembre 2026! 🙏🥰

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17/07/2026

✨ « Je n'arrive pas à méditer. »
« Je n'ai pas le temps. »
« Je suis trop dynamique pour rester immobile. »
« La méditation, c'est un truc religieux, non ? Tu ne vas pas me demander de dire "Oooom" ? » 😅

J'entends ces phrases très souvent. Et ma réponse est toujours la même :

👉 Tu sais déjà méditer... mais personne ne t'a appris à reconnaître que tu le fais.

La méditation de pleine conscience n'est ni une religion, ni une pratique réservée à quelques initiés. C'est l'art d'être pleinement présent à ce que l'on vit, ici et maintenant.

Comme l'explique le psychiatre Christophe André, elle consiste à porter son attention, avec bienveillance, à son souffle, à ses pensées, à ses émotions et à tout ce qui se déroule dans l'instant présent.

Et la bonne nouvelle ? Tu peux la pratiquer partout.

🍽️ Quand tu manges… mange.
📖 Quand tu lis… lis.
💬 Quand tu parles… parle.
🚶 Quand tu marches… marche.

Une seule action à la fois.

Prends conscience de ton corps, de ta posture, de l'espace qui t'entoure. Observe ta respiration, ce mouvement naturel qui se fait sans que tu aies besoin d'y penser. Puis laisse toute ton attention se poser sur ce que tu fais, ici et maintenant.

À cet instant, tu es en train de pratiquer la pleine conscience. 🌿

Commence par 5 minutes par jour. Puis renouvelle l'expérience plusieurs fois dans la journée : en jardinant, dans les transports, au travail, en préparant le repas, en buvant un café...

Les recherches scientifiques montrent que cette pratique contribue à diminuer le stress, améliorer la concentration, renforcer la stabilité émotionnelle et développer un sentiment général de bien-être. Elle est même utilisée en milieu hospitalier pour accompagner certaines prises en charge.

La pleine conscience n'a rien de magique. Comme l'activité physique, elle demande un peu de régularité. Mais plus tu entraînes ton attention, plus ce sera facile.

✨ Et si aujourd'hui, tu t'offrais simplement quelques minutes pour être pleinement présent à toi-même ?

Alors... on commence ? 🥰🙏

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10/07/2026

"J'aurai dû....", "si j'avais su!" sont de violents poisons.

Et si on essayait de les remplacer par "j'ai fais ce que j'ai pu" ?

En Reiki, nous avons des préceptes qui nous guident dans notre chemin de vie. Dans ces préceptes, il est dit :
"Kansha Sh*te" (Avec gratitude)
"Gyo ô hageme" (fais ton devoir avec application)
"Hito ni shinsetsu ni" (sois bienveillant envers toute forme de vie)

Et si la bienveillance commençait par vous-même ? on peut pratiquer l'indulgence en se l'appliquant à soi.

Avoir de la gratitude : et si, le soir, avant de vous coucher, vous preniez l'habitude de noter 3 choses agréables qui se sont produites pour vous, dans votre journée ?

faire son devoir avec application ne signifie pas la perfection! stop aux challenges trop difficiles qui nous minent le moral! on peut se fixer un objectif raisonnable, l'accomplir de son mieux et le complexifier au fur et à mesure de nos capacités, sans brûler les étapes. Ne pas faire les choses à moitié, mais ne pas être trop exigent avec soi-même!

être bienveillant avec soi-même : essayer de changer notre regard sur nous-même. toutes ces petites phrases assassines, quand on échoue à une tâche ( "que je suis c*n!", "j'aurai dû....") et se reprendre : "non, je ne suis pas bête, j'ai fait de mon mieux!" posez-vous la question : "que dirai-je à mon meilleur ami dans pareille situation ? qu'il est bête ? certainement pas!" alors... pourquoi se l'infliger à soi-même ?

Allez, challenge de l'été..... on essaie de gommer ces petites phrases du quotidien et on se donne de la bienveillance ? 🥰🌞😉

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03/07/2026

Youpi, l'école est finie!

dernier jour d'école pour de nombreux enfants, ados, étudiants...
Au programme pour des vacances réussies et reposantes :

- des grasses matinées raisonnables (si on se décale trop, le retour à la normale pique davantage!)
- des repas légers (poissons grillés, légumes vapeur, salades de légumes/fruits de saison...)
- quelques crackages maîtrisés (petites veillées tardives, réveils plus tardifs, glaces...)
- révisions en s'amusant (lectures, jeux de société, ...)

N'oubliez pas, la crème solaire haute protection n'empêche pas de bronzer! en revanche, elle évite les brûlures et protège votre peau!

Et quinze jours avant la reprise de Septembre, on reprend le rythme scolaire en douceur, une séance de Reiki pour faire le plein d'énergie.
Voilà la recette de vacances réussies, reposantes qui permettront à "loulou.te" de repartir du bon pied pour une nouvelle année scolaire!

Reposez-vous bien, Fleur de Sérénité reste ouvert tout le mois de Juillet, prenez soin de vous! 🥤🌞

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26/06/2026

Ouvrir son cœur au chagrin, à la joie, à la colère, à l'émerveillement, quand ils se présentent. Puis, les laisser partir sans les retenir! 🎈🎈

Les injonctions à la positivité permanente sont difficilement réalisables. Nous sommes humains, faits de chair, d'os, de sang, un cœur qui bat.... Nous avons des émotions. Ces émotions sont des trésors car elles nous rendent vivants!

Parfois, on peut s'emprisonner dans un "trop plein" émotionnel (une joie excessive, puis une mélancolie, une colère qui s'ajoutent et c'est le trop plein! on ne sait plus quoi penser, on se sent .... pas bien, sans savoir trop pourquoi) ou encore dans une émotions forte (peur, colère) suite à un évènement dans notre vie dont nous n'arrivons pas à tourner la page.

Que faire ?
Une émotion, pour qu'elle parte, il faut déjà la valider!
"je m'autorise à ressentir cette colère/cette peur/cette joie...." les émotions sont autant d'avertisseurs qui nous permettent de connaître nos limites, de nous connaître nous-mêmes! elles ont toutes une utilité!

Ensuite, on travaille avec des outils pour l'aider à s'envoler.
- méditation
- respiration par le ventre
- cohérence cardiaque
- EFT,
- sophrologie
- Reiki...

On peut aussi tenir un journal et écrire nos émotions du moment, afin de ne pas se sentir "obligé" de les retenir. Une fois écrites, elles sont légitimées et peuvent ... partir.

la sérénité est une émotion. L'émotion du bien-être, du "aujourd'hui et maintenant", elle a besoin que les autres émotions soient validées, légitimées et libérées pour exister.

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19/06/2026

🎁 Fête des Pères 🎁
Cette année, offrez plus qu'un cadeau : offrez une expérience de bien-être.
Un soin spécialement pensé pour lui permettre de se relaxer et de profiter d'un moment de détente bien mérité.
Parce qu'il mérite aussi de prendre soin de lui, offrez un soin relaxant et revitalisant. Une parenthèse de bien-être pour se détendre, relâcher les tensions et retrouver toute son énergie.
Le cadeau idéal pour remercier un papa exceptionnel!

✨ Carte cadeau disponible dès maintenant.

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12/06/2026

J'accepte la grande aventure d'être moi!

Être soi-même ne signifie pas refuser le changement.
Être soi-même, c'est s'aimer, s'accepter, se respecter tel qu'on est, dans son corps, son âge et son âme.
C'est aussi accepter les changements, du nourrisson à l'enfant, puis de l'enfant à l'adulte.... accepter un déménagement, un changement de vie, un changement de profession, de partenaire...

Le changement fait peur. Le Reiki accompagne dans la découverte du soi profond, du respect des valeurs qui permettront de vivre tout changement le plus sereinement possible. Car le changement fait partie de la vie.

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05/06/2026

Qui étiez-vous hier ? Qui serez-vous demain ?

A l'image de la chenille qui se transforme en papillon, nous passons notre vie à évoluer, à nous métamorphoser.
notre quotidien, notre histoire, notre famille sont autant de liens qui feront bouger nos valeurs.
Pour se rappeler qui nous sommes, et travailler sur qui nous serons, on peut se poser avec une feuille et s'interroger :

- Qui suis-je ?
- Quelles sont mes qualités ?
- Quels sont les points que je dois améliorer ?
- Quels sont mes objectifs ?
- Qui sont les 3 personnes qui m'inspirent le plus ?

Savoir qui je suis et qui je veux être, c'est se protéger, poser ses limites, et trouver son bonheur.

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