31/07/2022
☝🏼Une contraction à la fois
C’est le conseil qui peut vous permettre de tenir jusqu’au bout !
Une contraction est comme une vague. Elle a un début, un pic d’intensité et une fin. Quand elle s’arrête, vous ne ressentez plus aucune douleur. Tout est normal et paisible. Puis une nouvelle vague arrive.
Chaque vague dure environ 60 secondes (ça peut aller jusqu’à 90 secondes à la fin du travail). Donc, au pire, vous avez mal pendant 60 secondes 😉. Puis vous pouvez accueillir une pause jusqu’à la prochaine.
Si vous vous concentrez là dessus. Vous allez pouvoir traverser tout votre accouchement jusqu’à la naissance sans trop de difficultés.
Les pauses entre deux contractions sont suffisantes. Vous aurez le temps de récupérer.
En plus, pendant l’accouchement, la notion du temps disparait totalement. Du coup, vous aurez probablement l’impression que la pause a été plus longue que ce qu’elle a été réellement 🤫
Et à la fin du travail, quand les contractions s’enchaînent à un rythme plus soutenu, maintenez le cap. Une contraction à la fois.
N’anticipez pas la prochaine. Profitez de la pause pour recharger les batteries, dormir (oui, ça arrive !!), souffler, embrasser votre partenaire, rire ou même chantonner.
💖 Et vous, vous avez fait quoi entre 2 contractions ?
