18/04/2025
🌿 Qu’est ce que Yoga Ashtanga ? 🌿
C’est un yoga dynamique, où les postures s’enchaînent de manière fluide. Il existe 6 séries, chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrière, posture d’observation (Savasana). Cette méthode de Yoga dynamique s’appuie sur la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.
Bienfaits :
🔸Purification et élimination des toxines des muscles et des organes
🔸Circulation améliorée
🔸Développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance
🔸Equilibre le mental et améliore la concentration
Le yoga Ashtanga est fondé par Sri Pattabhi Jois disciple de Krishnamacharya. il a ouvert sa propre école en 1948 à Mysore, en Inde, et au fil des décennies, de nombreux occidentaux sont venus étudier, à ses côtés, ce style de yoga physique très exigeant.
