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Britany Lefebvre - Sexothérapeute Énergéticienne

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Britany Lefebvre - Sexothérapeute Énergéticienne

S*xothérapeute et coach de l'intime, je reçois en séance sur Seignosse (40) Anglet (64) et en visio.

09/08/2026

On planifie nos séances de sports.
Nos vacances. Les soirées avec nos amis. Les restos. Les rendez-vous chez le coiffeur. Les activités des enfants…

Mais quand il s’agit de notre couple, tout à coup :
« Il faut que ce soit spontané »

Et je crois que le mythe de la spontanéité fait beaucoup de mal aux couples.

Parce qu’attendre que l’envie arrive, que le bon moment se présente, que les conditions soient réunies, que les planètes s’alignent et que, miraculeusement, les deux partenaires aient de l’énergie un mardi soir à 21h37…

On peut attendre longtemps !

Surtout quand il y a le travail de chacun, la logistique du quotidien, la fatigue etc…

Et parfois, soyons honnête, « je veux que ce soit spontané », c’est aussi un bon moyen détourné de ne pas passer à l’action.

Parce que réinvestir son couple, ça demande de l’engagement. Et ce n’est pas toujours aussi évident qu’on aimerait.

Décider de se retrouver.
Bloquer un soirée.
Faire garder les enfants.
Proposer quelque chose de nouveau.
Oser revenir dans une complicité.
Sortir de ses habitudes.

Ça demande aussi parfois de traverser un peu d’inconfort au lieu d’attendre que les choses se fassent d’elles-mêmes.

Se donner rendez-vous quand on vit ensemble, ce n’est pas tuer la magie ✨

C’est au contraire, lui refaire de la place, créer les conditions pour qu’elle puisse émerger de nouveau.

C’est se rappeler qu’avant d’être une équipe qui gère les courses, les lessives, les rendez-vous et le quotidien…
Vous êtes aussi des amoureux ❤️

Et ce couple là mérite lui aussi qu’on lui consacre du temps et de l’énergie.

Parce qu’un feu qu’on ne nourrit pas, finit par s’éteindre 🔥

Et chez vous, comment est-ce que vous créez ces moments à deux ?

06/08/2026

En écrivant ce post, je me suis demandé combien de petites phrases, prononcées avec les meilleures intentions du monde, nous marquent au fer rouge et façonnent notre rapport à nous-même et à notre environnement.

Je ne crois pas que mon père cherchait à m’empêcher de vouloir. Il voulait simplement apprendre à sa fille la politesse. Mais se serait-il exprimé de la même manière s’il avait eu un fils ?

Avec le recul, je trouve ça fascinant de voir comment une simple nuance de langage peut laisser une empreinte bien plus profonde.
Et souvent, ça passe inaperçue.
Jusqu’à ce que…

À force de dire « je voudrais », j’ai souvent oublié que j’avais aussi le droit de dire « je veux ».
Le droit d’avoir une volonté propre.
Le droit d’exprimer cette volonté.
Le droit de tenir cette volonté.
Le droit de demander.
Le droit de ne pas accepter moins, que ce dont j’ai envie ou besoin.

Et de ce que j’entends dans vos récits, je réalise que c’est le cas de nombreuses femmes.

Toutes ces petites filles qui ont grandi en apprenant à partager avant même d’avoir.
À donner le choix plutôt que de choisir.
A faire plaisir avant d’apprendre à ressentir.
À être désirables avant de s’autoriser à désirer.

Et arrivée à l’âge adulte, ce sont ces mêmes femmes qui expriment :
« Je ne sais plus ce que j’aime »
« Je ne sais pas ce dont j’ai envie »
« J’ai l’impression d’avoir perdu mon désir »

Mais le désir ne concerne pas seulement la s*xualité.
Le désir ne commence pas dans le lit.
Le désir émerge quand on est en lien profond avec nous-mêmes.
Le désir s’éveille quand on l’écoute et lui laisse la place pour exister.
Même s’il s’agit du choix du repas, du programme de la journée, ou de s’autoriser à décliner une invitation.

Le désir c’est cette capacité à sentir ce qui est vivant à l’intérieur de nous.
A dire :
« j’en ai envie »
« je n’ai pas envie »
« Je veux »

Ça paraît anodin, mais c’est là que tout commence.

💬 Et toi, quand tu étais enfant, y a t’il une phrase que tu entendais souvent et dont tu réalises aujourd’hui qu’elle a façonné la femme que tu es devenue ?

🫶🏻

03/08/2026

Les femmes (mais aussi certains hommes) me disent souvent qu’elles se trouvent…
…Trop grosses
… trop sensibles
… trop intenses
… trop compliquées

Ou alors qu’elles ne sont « pas assez »
Pas assez belles
Pas assez s*xuelles
Pas assez désirables
Pas assez intéressantes

(…) tu te doutes bien que la liste est loin d’être exhaustive 😕

Alors, je leur pose une question : « Qui t’a appris à te parler comme ça ? » ; « d’où vient ce regard que tu poses sur toi-même ? »

Et très souvent, il y a un silence.

Parce que cette voix, à force de l’entendre, on finit par croire qu’elle nous appartient. Qu’elle est la nôtre.

Alors qu’en réalité, elle s’est construite au fil des années.
À force d’entendre des remarques sur notre corps.
A force d’être jugé.e, comparé.e, passé.e au crible.
A force de vouloir correspondre aux attentes extérieures.
A force de devoir s’adapter pour être aimé.e

Petit à petit, on finit par regarder notre propre vie avec les yeux des autres. Et le plus troublant, c’est que l’on ne s’en rend même plus compte.

Et surtout, on croit que cette voix a raison. On lui donne crédit et légitimité, alors qu’elle ne fait que nous gâcher la vie.

Je ne vais pas te mentir en te disant qu’il est possible de la faire totalement disparaître.
En revanche, il est possible d’apprendre à ne plus la croire, à ne plus l’écouter, à la faire baisser de volume pour redonner la place à ta vraie voix.

💬 Et si, la prochaine fois que tu te critiques, tu te demandais simplement : « Est-ce que cette voix est vraiment la mienne ? »

30/07/2026

« Je n’arrive pas à lui donner du plaisir »
« Tu ne me donnes pas d’orgasmes ! » 😣

Autant de croyance et de perception qui sabote notre confiance et nos relations !

Parce que NON, l’autre ne nous donne pas un orgasme.

Nous avons également la responsabilité de notre propre plaisir même dans notre intimité relationnelle.

Le plaisir mécanique peut certes advenir en appuyant de la bonne façon sur les bons boutons, mais cela se cantonne généralement à un plaisir rapide, de décharge.

Pour ce qui est du plaisir plus vaste et plus profond, la personne qui reçoit a besoin de s’autoriser à aller dans ce plaisir là. À être pleinement présente, ouverte et réceptive.

Oser amener du mouvement, du son, de la respiration. Être active dans ses ressentis, et non pas à attendre que cela arrive par magie, en refaisant mentalement sa liste de course.

Ton/ta/tes partenaire.s ne seront jamais d’aussi bon.ne.s amant.e.s qui si tu les guides en fonction de ce que tu aimes TOI !

Alors oses te découvrir, libérer ta gorge, bouger ton bassin, exprimer ce qui est bon ou pas pour toi.

L’amour est une danse qui appelle à la souveraineté de toutes les personnes concernées 🫶🏻

27/07/2026

Tu sais, je crois qu’il y a un énorme malentendu autour du Slow S*x.

Parce qu’il y a « Slow », la plupart des gens s’imaginent qu’il s’agit simplement de faire l’amour… lentement. (Du coup dans leur tête ça donne un truc très chiant - genre on s’allonge, on s’emboîte et plus personne ne bouge).

Alors que pas du tout.

Le Slow-S*x ce n’est pas ralentir pour ralentir.
C’est ralentir, pour laisser l’espace à la conscience et aux ressentis.
Parce que oui, tout devient plus intense lorsque tu ralentis 🔥

Comme dans le quotidien, quand tu fais tout à 100 à l’heure, ta journée passe, et tu te retrouves le soir avec juste la sensation d’avoir couru partout, sans avoir profité de quoi que ce soit.
Comme ce repas que tu avales sur le pouce à midi entre deux appels mais que tu ne savoures pas.

Et bien dans la s*xualité, c’est pareil.

On est tellement habitué à courir après quelque chose - l’excitation, l’orgasme, faire les choses comme il faut - qu’on passe totalement à côté de ce qui est là, présent sur le moment.

Une respiration.
La peau qui frisonne.
Un regard.
Une émotion.
Le plaisir qui monte et se diffuse.

Et c’est exactement pour ça que beaucoup de personnes finissent par me confier : « je ne ressens plus grand chose… »

Et c’est peut-être ton cas aussi.

Parce que l’on a appris à aller vite.
Droit au but. À optimiser et gagner du temps.
Pas à lâcher prise. Pas à savourer. Pas à ressentir.

Ce qui me fait sourire c’est que lorsque je parle du slow s*x avec les couples au cabinet, les réactions sont presque toujours les mêmes.

Les femmes se réjouissent à l’idée d’essayer.
Les hommes, ont souvent peur de s’ennuyer.

Et pourtant… je n’en connais pas un seul qui soit revenu en me disant qu’il n’avait pas adoré ! 😁

Parce qu’ils découvrent quelque chose qu’on ne leur a jamais appris : que le PLAISIR n’est pas uniquement au bout du chemin. Il EST le chemin.

Et tout de suite, la pression de la performance se fait moins lourde..

✨Le Slow S*x ne ralentit pas le s*xe. Il ralentit le mental, pour laisser enfin le corps et ses sensations reprendre leur place✨

💬 Dis moi… c’était quoi ta vision du SlowS*x ?

*x

22/07/2026

Dans l’intimité, tout ne se résume pas dans un grand oui ou un grand non.

Tout ne se résume pas non plus dans le fait d’avoir envie ou pas.

C’est souvent bien plus subtil que ça.

Il y a ce que tu ressens,
Ce que tu voudrais ressentir.
Ce que tu acceptes.
Ce que ton corps est prêt à accueillir.
Ce que ton cœur vibre à l’instant.
Et l’espace que ton mental veut bien te laisser.

C’est pour ça qu’il est si important de ne pas tout mettre dans le même panier.

Tu peux avoir envie d’être proche, sans avoir envie de faire l’amour.
Tu peux aimer le contact, sans être disponible pour aller plus loin.
Tu peux dire oui, tout en sentant qu’une part de toi reste absente.
Tu peux être ouvert.e à la tendresse, mais pas à la s*xualité génitale.

Tout cela est légitime.
Et mérite d’être écouté. Accueilli.
Et pour cela, il est nécessaire en premier lieu de l’exprimer.

Parce qu’une s*xualité consciente commence par là : dans la capacité à ralentir assez pour reconnaître ce qui est vraiment présent.

L’envie.
L’accord.
La disponibilité.
Le besoin de lien.
Le besoin d’espace.
Le besoin de temps.

Plus tu apprends à distinguer ces nuances, plus il est facile de les exprimer clairement, plus tu es aligné.e avec tes envies, tes désirs et tes besoins.

Et plus ton intimité peut devenir un espace de jeux, de liberté et de plaisir; où tu le lien à l’autre ne se fait pas aux dépends du lien envers toi-même.

06/07/2026

Le désir n’est pas linéaire.
Le désir n’est pas continu.

Le désir est avant tout vivant.
Il est par nature fluctuant.
Fait de rondeurs, de poussées, de croissances…
de pentes, de chutes aussi, et parfois même de silences.

Et parfois, ces silences sont nécessaires.
Comme le désert, retiré et aride, le désir peut avoir besoin de se faire plus calme, plus discret… voire de se taire pour un temps…

Cette pause n’est pas synonyme de disparition.
Cette pause n’est pas une fatalité.
Cette pause est un message que tu es invitée à écouter.

Et c’est en accueillant ce désert à l’intérieur de toi, en explorant son mystère et son immensité, que tu pourras découvrir ses secrets et ses oasis.

La vie qui se cache derrière la surface.

- citation inspirée et empruntée à Alain Héril ✨

02/07/2026

Remettre de la conscience dans sa vie intime, c’est avant tout apprendre à déconstruire tout ce que l’on a appris sur la s*xualité.

Ce que je pense DEVOIR faire.
Ce que je crois DEVOIR réussir.
L’image à laquelle je crois DEVOIR coller.
Les attentes auxquelles je pense DEVOIR répondre.
Ecetera - Ecetera - Ecetera…

Il ta vie intime est constituée de « il faut » et de « je dois », moins elle a de chance de t’épanouir.

Et pour sortir de ça, tu as besoin de revenir à toi.
A ton corps, à tes propres envies, tes propres élans.

D’être à ta propre écoute, plutôt qu’à celle de tous ceux qui t’entourent.
Ça ne fait pas de toi une moins bonne personne.
Ça ne fait pas de toi quelqu’un d’égoïste.
(Et je ne le dirai jamais assez, un égoïsme mesuré est sain et nécessaire).

Cela fait de toi une personne alignée.
Une personne en lien avec ses propres désirs, ses propres élans.
Une personne qui s’aime et se respecte suffisamment pour s’apporter la considération et l’attention dont elle a besoin.
Une personne qui ne se perd pas dans le lien à l’autre, à ses dépends.

Et oui, ça passe par là.
Par l’écoute et le respect de ton rythme, de ton corps, de tes besoins.

Parce que ce qui se joue dans l’intime est le reflet de ce qui se joue dans tout le reste de ta vie.

25/06/2026

Tu sens que tu as besoin de revenir à toi, mais tu ne sais pas par où commencer.

Peut-être que ces derniers temps, tu avances, tu gères, tu tiens.

Et pourtant, à l’intérieur, une part de toi réclame autre chose.
Quelque chose de plus doux.
De plus vrai.
De plus vivant.
Avec plus de corps.
Plus de souffle.
Plus de feu.
Plus de Toi.

Cette part, je l’appelle la MAGICIENNE ✨

🌹La Magicienne, ce n’est pas une femme parfaite, perchée ou inaccessible.
C’est cette part de toi qui ressent. Qui sait. Qui transforme. Cette part intuitive, créative, vibrante.

Celle que tu as certainement appris à contenir, à rationaliser, à oublier.
Parce qu’il faut être forte. Ne pas trop ressentir, ni exprimer. Ne pas prendre trop de place.

Et pourtant, elle est là. En Toi.
Dans ton cœur.
Dans ton corps.
Dans ton bassin.
Dans ton feu intérieur.

Même quand tu as l’impression qu’en toi, tout est éteint.

MAGICIENNE, c’est une retraite spirituelle entre femmes, imaginée comme un voyage, une parenthèse dans ton quotidien.

🌹 Un espace pour ralentir, déposer les masques, accueillir ta sensibilité, revenir au corps, raviver ton élan, ta joie, ta sensualité et ta créativité.

Un espace non pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais pour te retrouver.
Un espace pour te sentir à nouveau pleinement vivante. VIBRANTE.

Dans cet espace, tu n’as RIEN à réussir.
Tu n’as pas besoin de « savoir faire », pas besoin d’être déjà parfaitement connectée à ton corps, à ton intuition ou à ton féminin. Au contraire.

Tu es la bienvenue telle que tu es.
Avec tes émotions, ta fatigue, ton cheminement, tes résistances et tes doutes, et ce désir peut-être timide de revenir à ce qui vibre en toi ✨

🌹 MAGICIENNE 🌹
🗓️Du vendredi 30 octobre au dimanche 1er novembre
🌿 Chez Les Girafes - Saubrigues, Landes (40)
🍓 Avec notre super cheffe privée Merle Eva - Diététicienne-Nutritionniste & Cheffe

Tarif Early Bird : 390€ jusqu’au 15 août
Puis 440€

Si quelque chose a vibré en toi en lisant ces mots, écris-moi MAGICIENNE en message privé et je t’enverrai toutes les infos 🫶🏻

Je suis joie. J’ai hâte de t’y retrouver 🤍
Britany

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