Boris Amiot - Coaching

Boris Amiot - Coaching Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous et mieux gérer vos émotions ? Je suis coach professionnel certifié depuis 2015 et Maître Praticien PNL.

Pour améliorer votre communication et vos relations dans le but d'y voir plus clair et de prendre des décisions importantes, je vous apporte mon soutien et mes conseils. ... Je travaille avec des particuliers et des dirigeants, soit à distance, soit à mon cabinet à Serris - Marne la Vallée - Val d'Europe.

Burnout et dépendance affective, même origine.Voilà ce que personne ne dit.Tu bosses de plus en plus. Tu as du mal à dir...
04/06/2026

Burnout et dépendance affective, même origine.

Voilà ce que personne ne dit.

Tu bosses de plus en plus. Tu as du mal à dire non. Tu sens que tu tires sur la corde mais tu n'as pas le choix. Il y a des attentes fortes qui pèsent sur toi. Tu le sens ou on te l'a dit : si tu continues comme ça, tu vas lâcher.

Le burnout ce n'est pas seulement un effondrement physique, c'est aussi une illusion qui se déchire.
L'illusion de fusion.

Celle qui consiste à penser que les autres peuvent et doivent deviner et satisfaire tes besoins. Puisque tu le fais pour eux, au détriment de toi-même. Tu nies tes propres besoins. Tu minimises tes propres ressentis. Tu espères que les autres vont les comprendre.

Tu fais ton max pour donner satisfaction aux autres, combler leurs attentes. Et tu attends de la réciprocité, de la reconnaissance. Si ça ne vient pas, au lieu d'arrêter, tu fais plus de la même chose en espérant qu'on finisse enfin par voir ta valeur.

C'est ça, l'Armure de Soie.

Et on peut la désamorcer si on comprend comment elle fonctionne.

Envoie ça à quelqu'un qui en a besoin.

Selon Moukheiber le burnout n'est pas un problème individuel.Mais sa métaphore est simpliste.Selon lui c'est comme donne...
03/06/2026

Selon Moukheiber le burnout n'est pas un problème individuel.

Mais sa métaphore est simpliste.

Selon lui c'est comme donner des coups de batte dans un genou et regarder le genou pour essayer de comprendre pourquoi il lâche.

Admettons qu'il ait raison.

On fait quoi en attendant que les institutions, les entreprises, les rapports humains changent ?

Ce que je fais, c'est pas observer le genou.

C'est t'aider à te défendre. Même si personne ne vient jamais retirer la batte.

Le dév perso, c'est ce qui reste quand le politique échoue.
C'est se lever et dire stop.
C'est un doigt d'honneur au système qui t'a oublié.
C'est reprendre ta responsabilité sans attendre qu'on vienne te sauver.

Dans la Lettre aux Sans Armures de jeudi, je réponds à Moukheiber. Lien dans ma bio.

75% des gens peuvent renoncer à leur vérité si elle n'est pas conforme au groupe.C'est ce qu'a montré Solomon Asch en 19...
02/06/2026

75% des gens peuvent renoncer à leur vérité si elle n'est pas conforme au groupe.

C'est ce qu'a montré Solomon Asch en 1951.

Des étudiants devaient identifier la plus longue de trois lignes.
La réponse était évidente.
Mais dans la salle, tous les autres participants donnaient la mauvaise réponse.

Les trois quarts ont cédé et se sont rangés à l'avis général.
Avoir raison était moins important qu'appartenir au groupe.

Et encore, c'est un groupe d'inconnus.
Pour la plupart d'entre nous, ce mécanisme tourne en permanence, et partout.
Imagine ce que ça donne avec des gens que tu vois tous les jours.

Au boulot, tu prends le projet pour rendre service.
Tu approuves en réunion parce que la salle attendait un oui.
Tu te tais parce que contredire ton chef te semble dangereux.

Le mécanisme universel qui transforme les non en oui, c'est l'Armure de Soie.

Ce que je vois moi c'est que Asch a non seulement mis en lumière cette Armure mais aussi son moteur.
La peur de l'isolement.
A quoi je le vois ?

Parce qu'il suffit qu'une seule personne dans la salle donne la bonne réponse pour que le conformisme chute à 5%.

La peur de l'isolement s'effondre dès qu'on n'est plus seul dans sa perception.
Et une seule personne suffit.

Dans la Lettre aux Sans Armure de jeudi, je parle de ce qui se passe quand tu décides d'être cette personne pour toi-même. Lien dans ma bio.

Elle fait tout pour son fils.Il dit qu'elle est toujours énervée.Sophie gère tout. Seule. Toujours.C'est l'Armure de Soi...
29/05/2026

Elle fait tout pour son fils.

Il dit qu'elle est toujours énervée.

Sophie gère tout. Seule. Toujours.

C'est l'Armure de Soie : se rendre indispensable pour ne pas être abandonnée. Elle accumule en silence la frustration, la fatigue, le ressentiment. Et quand ça déborde, l'enfant ne voit que l'explosion. Pas le sacrifice.

L'Armure censée préserver le lien finit par l'étouffer.

J'ai décortiqué ce cas dans le Quotidien des Armures, un nouveau format sur le site. Des situations réelles, les mécanismes à l'œuvre.

Le premier opus, c'est Sophie. Dis-moi en commentaire si ça te parle, je t'enverrai le lien.

Helen Fisher a passé 30 ans à étudier l'amour en IRM.Sa conclusion : l'amour n'est pas une émotion. C'est trois systèmes...
28/05/2026

Helen Fisher a passé 30 ans à étudier l'amour en IRM.

Sa conclusion : l'amour n'est pas une émotion.
C'est trois systèmes distincts dans le cerveau.

Le désir : de la testostérone, chez l'homme comme chez la femme, en doses différentes.
Ton corps est programmé pour se reproduire.

L'attraction : dopamine, norépinéphrine. Le circuit de la récompense, le même que la cocaïne. Ce que tu appelles le coup de foudre, c'est un shoot de came dans ton noyau accumbens.

L'attachement : ocytocine, vasopressine. Ce qui te lie à l'autre sur le long terme. Ce qui te fait rester. La stabilité, la sécurité.

Trois cocktails chimiques. Indépendants.

Ce qui explique qu'on puisse être profondément attaché à quelqu'un sans plus le désirer. Désirer quelqu'un sans vouloir s'attacher. Ou tomber amoureux sans que ça dure.

La chimie ne fait pas de sentiment.
Et si l'amour n'était que la belle histoire qu'on se raconte pour ne pas voir que l'autre est d'abord une stratégie pour satisfaire nos besoins ?

Dans tout ça, comment savoir si une personne nous aime vraiment ?
Je réponds à cette question dans ma Lettre cette semaine.

Commente "Ocytocine" si tu veux la recevoir.

Une boussole toute seule indique le Nord. C'est fiable. Si tu fous un aimant à côté. C'est mort.J'ai pas été scout mais ...
27/05/2026

Une boussole toute seule indique le Nord.

C'est fiable. Si tu fous un aimant à côté. C'est mort.

J'ai pas été scout mais je sais que ça peut être utile, une boussole.

Le marketing, les algos, les autres. Tout le monde sait où tu devrais aller.
Mais toi ?

Honnêtement, j'ai beau avoir bossé sur moi pendant 2 décennies, je sais pas toujours.

Si tu te laisses happer par les émotions, les besoins, les envies des autres, je te fais une prédiction à peu près aussi fiable que le nord : tu vas te perdre.

Et c'est pas une petite balade dans les bois où c'est rigolo de plus savoir où t'es.
C'est ta vie.

L'Armure de Soie nous protège contre notre propre solitude.
Dit comme ça, ça a l'air franchement cool.
Mais si on savait ce qu'on perd au passage, les petites lignes en bas du contrat qu'on lit jamais.
On n'irait pas.
Parce qu'elle nous prive de notre individualité.

Vivre à travers les autres, c'est confortable, ça évite de chercher pour soi, de se confronter à son propre chemin, d'assumer de ne pas savoir, de se planter, de souffrir.
Mais tôt ou t**d, ça revient nous chercher.
Et on souffre quand même, et plus encore.

Ta boussole, ton Nord.

Si tu veux savoir quelle Armure oriente ta boussole en ce moment le lien est dans ma bio.

Au début, après avoir posté : ctrl R ! ctrl R ! ctrl R !J'étais collé aux chiffres. Je rafraichissais toutes les minutes...
26/05/2026

Au début, après avoir posté :

ctrl R ! ctrl R ! ctrl R !

J'étais collé aux chiffres. Je rafraichissais toutes les minutes pour voir si les compteurs bougeaient. Bon, j'ai vite compris que les algos et moi on serait pas potes.

Je pourrais dire avec toute ma bonne foi que je mesurais, que je pilotais. Mais nan, en fait, je voulais savoir si on m'aimait. Si ce que je faisais avait de la valeur. Si j'avais ma place ici.

Jusqu'au moment où j'ai compris que si je continuais à attacher de l'importance à ça, au vu des résultats affichés, on allait me retrouver en hyperglycémie étalé sous mon bureau au milieu de papiers de snickers.

Du coup, j'ai décidé de m'en fo**re. Je te le conseille, c'est vachement plus confortable.

Non, c'est pas vrai non plus. Quel menteur je fais.

Parce qu'en réalité, je suis super touché et content quand j'ai un like, un com, un partage.
Tu noteras au passage le message subliminal qui t'invite à contribuer à mon bonheur.

Mais surtout je me dis qu'un seul like, c'est déjà une personne qui a été assez touchée, d'une façon ou d'une autre, pour cliquer sur le pouce. Ca mérite plus que de la déception.

C'est Amel Bent que j'ai entendu dire un jour quelque chose comme : si tu viens sur scène pour attendre des bravos, tu seras toujours stressé, si tu viens pour donner, tu n'as rien à craindre.

Et toi, tu regardes quoi après avoir publié ?

En 1945, la guerre du Pacifique s'est terminée.Hiroo Onoda, sur l'île de Lubang, a continué à se battre jusqu'en 1974.Fo...
14/05/2026

En 1945, la guerre du Pacifique s'est terminée.

Hiroo Onoda, sur l'île de Lubang, a continué à se battre jusqu'en 1974.

Formé à la guérilla, il est resté plus de 30 ans dans la jungle des Philippines, loyal à une mission périmée.

Les tracts annonçant la capitulation étaient des leurres.
Les appels de sa famille, une manipulation.
Chaque signal qui disait "c'est fini" était réinterprété par son mental comme une ruse de l'ennemi et renforçait son engagement.

Il a fallu que son ancien commandant, devenu libraire, fasse le voyage jusqu'à lui, en personne, pour qu'il dépose les armes.

Sous l'Armure de Titane, le mental fait exactement ça.

Les signaux corporels, les émotions, balayés par la rationalisation des évènements : "c'est rien", "c'est pas grave", "ça va s'arranger".
Ce qui compte, c'est ce qu'on doit continuer à faire.

On tient. On avance. On performe.

On pourrait facilement penser qu'Onoda était un cas limite, un déséquilibré.
Mais ce qui est intéressant dans cette histoire, c'est qu'il n'était pas seul.
Ses compagnons, tombés les uns après les autres lors d'échanges de tirs avec la police, ont partagé ses croyances jusqu'en 1972.

Onoda n'était pas fou. Il était juste très obéissant à un ordre intérieur qu'il n'avait jamais eu l'autorisation de questionner.

L'histoire prête à sourire, si on occulte la trentaine de Philippins qu'il a abattus.
Et si on occulte le nombre de burnouts et de dépressions chaque année.

Sa guerre a duré 29 ans de trop.
Ca t'arrive de continuer parce qu'il le faut ?

En ce moment, je m'écoute pas beaucoup.Je le sais. Et je continue gaiement.Je consacre beaucoup de temps à mon travail, ...
13/05/2026

En ce moment, je m'écoute pas beaucoup.

Je le sais. Et je continue gaiement.

Je consacre beaucoup de temps à mon travail, à mes projets.
Parfois au détriment de certains de mes besoins. Ou de mes relations.

Une question me taraude un peu : qu'est-ce que c'est ? De l'obsession ? Un trait autistique ? Un choix conscient ?

La première réponse qui me vient à l'esprit pourrait se résumer à peu près à : "prrrt".

Je suis coach. Je travaille sur la relation à soi depuis des années. Et je ne sais toujours pas répondre à cette question pour moi-même. La honte.

Ce que je réalise par contre, c'est que pour avoir conscience qu'on ne s'écoute pas, il faut quand même qu'une partie de soi regarde.

J'ai superbement ignoré mon corps et mes émotions pendant des années. J'ai appris à les écouter dans la douleur de l'angoisse. Aujourd'hui, je reconnais les signaux quand ils reviennent.

Alors peut-être que de la même manière que je n'avais pas conscience de ne pas prendre soin de mes besoins à l'époque, je n'ai peut-être pas conscience d'en prendre soin maintenant.

Ca te semble possible ?

Ton nez est en permanence dans ton champ de vision.Pourtant au moment où tu me lis, tu ne le vois pas.Il remplit environ...
12/05/2026

Ton nez est en permanence dans ton champ de vision.

Pourtant au moment où tu me lis, tu ne le vois pas.

Il remplit environ 15% de ton champ de vision à chaque œil. Mais ton cerveau a décidé qu'il n'était pas pertinent. Donc il l'a éliminé.
C'est fou, non ?

Essaie de le voir en conscience, tu vas voir que c'est pas si simple que ça.

C'est exactement ce qui se passe avec les signaux du corps sous l'Armure de Titane.

Certains ne savent même pas dire quand ils ont faim. Ils oublient de manger, ou mangent sans réel appétit.
La fatigue. Le stress. Idem.
Une légère oppression dans la poitrine. Des tensions dans le ventre. Une boule dans la gorge.
Pas vu.

Est-ce nécessaire de préciser alors que les émotions fines passent complètement à la trappe ?

"Je ne sais pas ce que je ressens."
Mais ça se voit comme le nez au milieu de la figure !

Le signal est là. Ton cerveau l'a juste éliminé car selon lui ça n'apporte rien.

C'est un point de vue intéressant.
Pour lui, tes besoins, l'essence même de qui tu es, c'est un détail. Pas vital.
Ma foi, tant que ça tient, pourquoi pas.

La bonne nouvelle c'est qu'il est possible de reconnecter avec ses émotions.
Avant que ça lâche.

Alors, ce nez ?

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