Nadine Lorot SophroThérapeute

28/07/2026

Prendre quelques minutes pour se poser... 🌿

Lorsque j'invite mes clientes à s'arrêter quelques instants, à respirer et à mettre leur cerveau "hors connexion", la même question revient souvent :

❓ « À quoi cela sert vraiment ? »
❓ « Est-ce que c'est efficace ? »
❓ « Je n'ai pas le temps... »

Et pourtant...

Dans notre quotidien, notre mental est souvent en activité permanente. Il saute d'une pensée à l'autre, anticipe, s'inquiète, ressasse... et ces pensées ne sont pas toujours les plus positives.

Prendre quelques minutes pour se poser, c'est s'offrir un retour à soi.

C'est créer une pause dans le tumulte pour revenir à l'instant présent, à ses sensations, à son corps.

Respirer de façon consciente, en allongeant doucement l'expiration, envoie un message de sécurité à notre organisme. Cela active notre système nerveux parasympathique, celui qui favorise le calme, la récupération et l'apaisement.

🌸 Le souffle réduit les tensions.
🌸 Il favorise l'oxygénation du cerveau et des cellules.
🌸 Il aide à clarifier les pensées.
🌸 Il permet de retrouver plus de sérénité et de présence.

« S'arrêter quelques minutes n'est pas perdre du temps... c'est en gagner pour soi. »

Et vous, quand avez-vous pris quelques minutes pour vous aujourd'hui ?

26/07/2026

"Est-ce que je prends réellement soin de moi au quotidien ?"

Pas seulement lorsque tout va mal.
Pas seulement quand la fatigue devient trop importante.
Pas seulement quand le corps ou le mental tirent la sonnette d'alarme.

Prendre soin de soi, c'est parfois simplement s'accorder quelques minutes pour respirer, ralentir, écouter ses besoins et revenir à l'essentiel.
Ces quelques minutes suffisent parfois pour changer la couleur d'une journée.

Et vous, quand avez-vous pris quelques minutes pour vous aujourd'hui ?

08/06/2026

Atelier Yoga du Rire : retrouver la joie et relâcher les tensions

Et si vous vous accordiez une parenthèse de légèreté dans votre quotidien ?

Le Yoga du Rire est une méthode simple et accessible à tous qui associe des exercices de rire, de respiration et de mise en mouvement. Nul besoin d'avoir de l'humour ou une raison de rire : le rire devient progressivement naturel et communicatif au sein du groupe.

Cet atelier vous permettra de :

Relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
Réduire le stress et retrouver un état de détente.
Stimuler votre énergie et votre vitalité.
Favoriser la bonne humeur et les émotions positives.
Renforcer le lien social dans un cadre bienveillant et convivial.

Un moment pour prendre soin de soi, retrouver de la légèreté et repartir avec le sourire.

Ouvert à tous, sans prérequis.

😂 Parce que parfois, quelques minutes de rire peuvent changer toute une journée. 😊 * Contre indications : opération récente - glaucome important - femme enceinte moins de 3 mois - problème cardiaque

21/05/2026

16/05/2026

Première séance, ce mardi 19 mai à 9h La pinède
Impasse du Parce Servian
Inscrivez vous dès maintenant !

25/04/2026

Aujourdhui j'ai eu le plaisir d' animer un atelier de EVJF a notre local partagé du Cercle d Entr'Elles à Agde.

Merci à ces magnifiques jeunes femmes qui ont vécu ce moment à 100%.

Merci a tous si vous pouviez commenter, partager, liker😄

Et si toi aussi tu as envie de découvrir cette activité qui t emmène dans la joie, contacte moi en MP.

21/04/2026

Envie de bien commencer votre semaine ou peut-être vous relaxez avant le weekend...Inscrivez vous vite. Cet atelier vous propose du bien-être pour récupérer, se relaxer, se poser.
A très vite,
Nadine

09/04/2026

Encore deux jours à attendre pour partager nos rires et notre joie 🤣.
Dépêchez-vous, il ne reste que quelques places...
A toutes les personnes intéressées par cet atelier, je vous demande de vous inscrire soit par mail, soit par téléphone.

Un goûter sera offert à la suite de la séance pour continuer à partager notre bonne humeur.

Au plaisir, N😄DINE
[email protected]
0671703294