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Lunivers

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✨ Hypersensibilité
🌿 Accompagnement des transitions personnelles & professionnelles
🍜 Ateliers Nems & TeamCooking – créer du lien autrement
⚡ Transformer vos tempêtes en opportunités d’amour, de clarté et de présence

28/05/2026

Je devais changer quelque chose.

En aïkido, il y a des formes de techniques que je n’aime pas.
Et forcément … que je ne réussis pas.
Les techniques en omoté, où il faut passer devant l’adversaire.
Illogique pour moi.

Mon corps bloque. Ma tête aussi.
Je comprends la technique … mais je ne la fais pas vraiment.
Mais je devais passer un grade.
Et pour l’obtenir … je devais réussir ces formes de techniques.

Alors j’ai appliqué un conseil que je donne souvent, issu de la PNL.
👉 changer une chose pour que le résultat change.

En PNL, on parle de la structure de l’expérience :
👉 mes pensées, mes croyances
👉 mes émotions, mes sensations
👉 mes comportements, mes actions

Les trois sont liés et interdépendants.
Quand tu en modifies un … les deux autres bougent automatiquement.
Une forme de systémie personnelle.

Et moi, je faisais toujours pareil :
👉 je pensais pareil
👉 je ressentais pareil
👉 donc je faisais pareil

Alors j’ai cherché ce que je pouvais changer.
👉 Faire confiance au mouvement.
👉 Accepter de passer devant.
👉 Trouver une logique … différente.

✨ À ton avis…
qu’est-ce que j’ai décidé de modifier pour réussir cette forme et obtenir mon grade ?

Si tu veux apprendre à réguler ce qui bloque à l’intérieur
et créer de nouveaux mouvements,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

24/05/2026

Les femmes finissent toujours seules.

Dans ma famille, du côté de ma mère, toutes les femmes finissent seules.
Et ce depuis des générations.
Dans cette lignée, les hommes partent. Ou meurent.

Alors, une croyance s’est installée et transmise :
👉 les hommes ne sont pas fiables
👉 il vaut mieux apprendre à se débrouiller seule

Et en effet …
Ce sont des femmes fortes.
Elles savent tout faire.
Cuisiner. Bricoler. Gérer.
Elles n’ont besoin de personne.

Et moi ?
J’ai fait comme elles.
Moi aussi, j’ai divorcé.

Et pourtant …
J’ai tout fait pour que ça n’arrive pas. Pour que ça s’arrête avec moi.
Pour rompre cette “malédiction”.
Quand j’ai divorcé, j’ai ressenti un échec. Et du fatalisme.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.
👉 J’ai réussi une chose qu’aucune d’elle n’a réussi. J’ai réussi mon divorce.

Parce que mon ex-mari est toujours présent dans ma vie.
Parce qu’on a su transformer le lien.
Parce que ça ne s’est pas terminé dans la rupture totale.

Et là, j’ai compris quelque chose d’essentiel.
👉 Ce qui est plus grand que nous peut évoluer.
Mais pas forcément d’un coup. Par étapes.

Je n’ai pas reproduit à l’identique.
J’ai transformé le résultat final.
Et ça … c’est déjà énorme.

✨ Et toi ?
Est-ce que tu es en train de répéter une histoire …
ou de la faire évoluer ?

Si tu veux comprendre ce qui se joue dans ton histoire
et transformer ce qui se répète,
je t’explique tout ici 👉 https://www.sophie-som.fr/formations/

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

21/05/2026

En tant qu’hypersensible, je fonctionne par cycles.

Il y a des périodes où tout va vite.
Je vois du monde.
Je crée.
Je m’engage.
Je vis pleinement.

Et puis… il y a l’inverse.
Du calme.
Du silence.
Très peu de stimulation.
Très peu d’interactions.

Certains diront que c’est de l’inconstance.
Parce qu’il est attendu qu’on soit linéaire,
Constante, toujours disponible.

Mais en réalité, c’est justement ça qui n’est pas normal.
Nous sommes des êtres humains … et pas des robots.
Et les hypersensibles encore moins que les autres êtres humains.

Parce que la stimulation sensorielle me fatigue vite.
Et parce que quand je m’engage, c’est à fond.
Alors j’ai besoin de ces moments où je reviens à moi.

Et aujourd’hui, je le fais sans culpabilité.
Oui, ça m’arrive de décommander, de retirer, d’alléger.
Oui, ça peut surprendre.
Mais c’est juste parce que c’est ce dont j’ai besoin pour me respecter.

✨ Et toi ?
Est-ce que tu respectes ton rythme ?
ou est-ce que tu forces encore pour “faire comme tout le monde” ?

Si tu veux apprendre à écouter ton fonctionnement
et réguler ce que ça vient activer en toi,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

📷 Annie Frénot

17/05/2026

Je me sens très en colère.
Face à ce monde dans lequel on évolue,
dans lequel je me sens parfois extra-terrestre.

Je vois tous les jours des personnes
qui n’osent pas dire “je t’aime”.
Par peur :
👉 d’être moquées
👉 d’être rejetées
👉 de paraître “trop”

Bo**el, on parle d’amour !
La chose la plus simple et la plus belle qui soit.
Et pourtant, on en a honte.

L’autre jour, un client me dit :
👉 « J’ai envie de parler avec mon cœur à ma femme …
mais je ne peux pas, elle va se moquer de moi. »

Et alors ?
Si ce que tu dis vient de ton cœur …
👉 il n’y a aucune place pour la honte.

C’est même l’inverse.
👉 C’est ça qui est juste, sain et normal.
Pas le reste.

J’ai grandi dans une famille
où les émotions n’avaient pas leur place.
Dire “je t’aime” n’était pas naturel.

Quand j’ai commencé à le dire à mes frères et sœurs,
j’ai eu peur. J’étais gênée.

Et puis j’ai compris quelque chose :
👉 ce n’était pas moi le problème.
👉 c’était le silence.

Alors je l’ai fait quand même. Encore. Et encore.
Aujourd’hui, c’est devenu naturel pour moi.
Est-ce que tout le monde me le dit en retour ?
Non.

Mais je ne le dis pas pour ça.
👉 Je le dis parce que j’ai besoin qu’ils entendent
ce que je ressens pour eux.

Et ça … ça n’a pas de prix.
Et je n’attendrai pas la veille de ma mort pour le dire.

Alors …
👉 et si on proposait un autre monde à nos enfants ?

✨ Et toi ?
Qu’est-ce que tu n’oses pas diren…
alors que ça vient de ton cœur ?

Si tu veux apprendre à accueillir et exprimer tes émotions sans te censurer,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

14/05/2026

Mon environnement a un impact énorme sur moi.
Je m’en suis rendue compte assez tôt d’une chose.

Quand il était soutenant, je me sens capable de faire des pas de géant.
Créer. Avancer. Respirer. M’amuser.

Mais quand il ne l’est pas, je me sens vide, nulle, figée
et parfois même éteinte.

En tant qu’hypersensible, ce n’est pas que “dans ma tête”.
👉 C’est systémique.
👉 C’est corporel.
👉 C’est énergétique.

Alors la vraie question devient :
👉 Qu’est-ce que je fais quand mon environnement ne me soutient pas ?
Voire quand il est toxique pour moi ?

J’ai appris plusieurs choses.
👉 D’abord, limiter l’hémorragie.
Accepter que ce n’est pas bon pour moi.
Et trouver des solutions pour y être moins exposée.

👉 Ensuite, faire grandir le positif.
Choisir ce que je fais entrer dans mon quotidien.
Les lieux. Les personnes. Les contenus.
👉 Ramener du vivant. Du soutenant. Du juste.

👉 Poser des limites.
Créer une vraie démarcation entre l’autre et moi.
Ce qui t’appartient … te revient.
Ce qui m’appartient … me revient.

👉 Et parfois … Prendre des décisions courageuses.
Parce que tu ne pourras jamais t’épanouir dans un environnement qui t’abîme,
Tu ne peux qu’essayer de ne pas sombrer davantage.

✨ Et toi ?
Est-ce que ton environnement te fait grandir …
ou est-ce qu’il t’épuise ?

Si tu veux apprendre à réguler ce que ton environnement vient activer en toi,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

14/05/2026

Il est encore temps de vous inscrire pour l'atelier du Jeudi 21 mai, de 17h30 à 18h30, sur

🌸 L'EFT, une solution pour réguler ses émotions 🌸

L'EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une pratique psycho-énergétique » fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur américain du nom de Gary Craig, visant à libérer les blocages émotionnels en stimulant par tapotement avec le bout des doigts des méridiens d'acupuncture.

Coach & hypnologue à L'Univers Hypersensible (Lunivers - ), Sophie accompagne les personnes sensibles et intuitives à mieux vivre avec leurs émotions et à transformer leur sensibilité en force, au quotidien.

Pour en savoir plus sur Sophie vous pouvez aussi consulter son site : https://www.sophie-som.fr/

L'atelier est GRATUIT, sur inscription

10/05/2026

Shu Ha Ri 守破離
À l’aïkido, j’ai appris quelque chose qui m’accompagne chaque jour aujourd’hui.
On appelle ça Shu Ha Ri 守破離
C’est l’art d’intégrer un enseignement et d’en faite sien.

Au début … il y a Shu.
Je fais exactement comme on m’a appris.
J’applique stricto sensu. Je répète.
Et oui … parfois c’est fastidieux.
Mais je sens que je pose les bases.

Puis vient Ha.
À force de pratiquer, je commence à « comprendre ».
J’expérimente, j’ajuste.
Je sens que ça devient plus fluide.
Je commence à “maîtriser”.

Et puis … il y a Ri.
Là, quelque chose bascule.
Je ne reproduis plus.
👉 Je m’approprie, crée et adapte.
Je fais à ma manière.

Et tu sais quoi ?
👉 La régulation émotionnelle, c’est exactement pareil.

Au début, c’est presque mécanique.
Observer. Respirer. Accueillir. Explorer. Comprendre. Décider.
Encore. Et encore.

Puis, petit à petit … ça devient plus naturel et plus fluide.
Et un jour … ça devient un art de vivre.
Je le fais sans même m’en rendre compte.

Je n’applique plus une technique.
👉 Je suis en relation avec moi.

Et c’est là que ça devient vraiment intéressant.
Parce que je peux adapter, créer, innover.
👉 Faire comme moi.

✨ Et toi ?
A quel stade es-tu aujourd’hui dans ta manière de réguler tes émotions ?

Si tu veux apprendre à réguler tes émotions
et en faire quelque chose de fluide et naturel,
je propose des ateliers « Réguler ses émotions »
👉 infos sur mon site (lien en bio)

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

07/05/2026

Ma place est là où sont mes pieds.

J’ai cherché ma place longtemps. Et pour cause.
J’ai grandi avec des parents polytraumatisés.
Peu de mots et peu d’espace pour parler de moi.

Mes émotions et mon identité ? Pas vraiment un sujet.
Se faire plaisir en travaillant ? Encore moins.
👉 Il fallait travailler dur et gagner de l’argent.

Et puis … Une famille loin, aux USA et au Cambodge.
Pas vraiment d’ancrage ni de racines présentes.

Alors oui, ma place … je l’ai cherchée longtemps.
… Et parfois encore aujourd’hui.

Mais il y a une phrase qui me ramène toujours :
👉 Ma place est là où sont mes pieds.

Simple.
Pragmatique.
Indiscutable.

Parce que chercher ailleurs,
c’est souvent fuir l’endroit où la vie se passe vraiment.
Ici.
Maintenant.

Et toi aussi,
👉 Ta place est là où sont tes pieds.
Point. Aucun autre débat.

Si tu veux apprendre à t’ancrer, à te sentir à ta place …
même quand ça bouge à l’intérieur,
je propose des ateliers « Réguler ses émotions »
👉 infos sur mon site (lien en bio)

Avec cœur et clarté ♥️
Sophie SOM
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

03/05/2026

Ne t’excuse jamais.

Ma relation aux autres n’a jamais été évidente.
Elle m’a souvent coûté beaucoup d’efforts.

J’étais différente mais je voulais ressembler à tout le monde.
L’histoire de mes parents y était pour beaucoup.
👉 S’intégrer
👉 Ne pas faire de bruit
Alors forcément …
Rentrer dans le moule. Être consensuelle.
Je pensais que c’était le prix à payer pour être intégrée.

Il y avait des conflits, en moi, mais aussi parfois avec mon entourage.
Mes relations étaient parfois compliquées.
Je voulais qu’on me comprenne.
Qu’on soit d’accord avec moi.
Qu’on valide ce que je ressentais, pensais, décidais.
Peine perdue évidemment.

Et double peine, j’avais droit à des :
👉 « On ne te comprend pas »
👉 « On ne sait pas qui tu es »

Puis un jour … j’ai arrêté de m’excuser.
J’ai commencé à assumer :
👉 ce que je ressens
👉 ce que je pense
👉 ce en quoi je crois
👉 les décisions que je prends

Je n’avais plus besoin :
❌ qu’on soit d’accord
❌ qu’on me comprenne
❌ qu’on me valide

Je voulais simplement une chose :
Être entendue.
Que mon point de vue existe.
Que mes besoins soient pris en compte.
Point.

Et là … quelque chose a changé.
J’ai commencé à entendre autre chose :
👉 « Tu es inspirante »
👉 « Tu es singulière »
Et surtout … j’étais enfin respectée pour qui j’étais vraiment.

Alors non.
👉 Ne t’excuse jamais de ressentir
👉 Ne t’excuse jamais de penser
👉 Ne t’excuse jamais de croire
👉 Ne t’excuse jamais de choisir pour toi

Qu’on soit d’accord ou non.
Qu’on te comprenne ou non.
👉 C’est comme ça. Point.

Le vrai sujet, c'est plutôt
👉 Comment on compose avec ça ?

✨ Et toi ?
Où continues-tu encore à t’excuser d’être toi ?

Si tu veux apprendre à te positionner sans te renier
et à réguler ce que ça vient activer en toi,
je propose des ateliers « Réguler ses émotions » (dates sur mon site, lien en bio)

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

30/04/2026

Il y a quelques temps au cabinet, Aline me dit :
« Ma communication est violente. »

Pas dans les mots mais dans l’énergie.
En tout cas, c’est ce qu’on lui renvoie.
Et c’est ce qu’elle finit par croire.

Pourtant … elle a tout essayé pour adoucir sa communication.
Communication non violente.
Régulation émotionnelle.
Prendre du recul avant de parler.

Elle fait attention et se contrôle.
Mais rien ne change vraiment.

Quand je l’écoute, je suis surprise.
Je ne la trouve pas violente.
Je la trouve franche et authentique.
Mais pas violente.

Alors je me demande « D’où vient cette croyance ? »

On explore et très vite … on arrive à une expérience marquante qu’elle avait occultée.
Aline a 9 ans.
Elle annonce à sa petite sœur le décès de leur père.
Sa mère ne l’avait pas fait.
Sa sœur réagit violemment.

Et à cet instant … une croyance s’est formée pour longtemps
👉 ses mots font mal et sa communication est violente.

Des années plus t**d … elle continue de porter ça.
Même quand ce n’est plus vrai.

On est allé revoir cette scène.
Aider la petite Aline.
Modifier ce qui s’était figé.

Et ensuite ?
Tout s’est réajusté. Naturellement.

Tu peux faire tous les efforts du monde.
Si tu ne travailles pas à la racine …
👉 rien ne change vraiment dans le présent.

✨ Et toi ?
Ce que tu crois être un défaut …
et si c’était une ancienne stratégie de survie ?

Si tu veux aller plus loin et apprendre à réguler tes émotions autrement,
je propose des ateliers à tarif libre
Les dates sont sur mon site, lien en bio)

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

Adresse

2-4 Avenue Victor Hugo
Seyssinet-Pariset
38170

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

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