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✨ Hypersensibilité
🌿 Accompagnement des transitions personnelles & professionnelles
🍜 Ateliers Nems & TeamCooking – créer du lien autrement
⚡ Transformer vos tempêtes en opportunités d’amour, de clarté et de présence

12/07/2026

« Mais comment une peur peut-elle se transmettre ? »

C'est une question qu'on me pose souvent.
Et finalement … ce n'est peut-être pas la bonne !

La vraie question serait plutôt
👉 Pourquoi est-ce que je ressens quelque chose que je n'ai jamais vécu ?

Pourquoi avoir peur de manquer … quand on n'a jamais eu faim ?
Pourquoi avoir peur de l'abandon … quand on a grandi entouré ?
Pourquoi avoir peur de réussir … alors qu'on en rêve depuis toujours ?
Pourquoi tolérer des violences … quand on s'était juré de ne jamais faire comme ses parents ?

En systémie, on ne cherche pas un coupable.
On cherche à comprendre
ce qui continue de vivre à travers nous.

Parce que tant qu'on croit que c'est "notre personnalité" …
👉 on s'adapte.
👉 on subit.
👉 et souvent… on culpabilise.

Et souvent, on découvre que ce qui nous pèse aujourd'hui était, hier, une formidable stratégie de survie pour un parent, un grand-parent. ou toute une lignée.
👉 On a simplement oublié de faire la mise à jour …

La bonne nouvelle ?
Ce qui s'est transmis peut aussi se transformer.

Et lorsqu'un membre du système crée du mouvement,
c'est souvent tout le système qui commence à respirer autrement.
C'est aussi pour ça que j'aime profondément la systémie.
Parce qu'elle ne cherche pas seulement à soulager.

Elle permet de redonner de la liberté, de l'espace … et du mouvement à ce qui est resté figé.

✨ Et toi ?
Y a-t-il une peur, une difficulté ou un schéma qui te donne parfois l'impression d'être **plus grand que toi** ?

Si tu veux découvrir cette approche, je propose des formations en systémie.
Toutes les informations sont disponibles sur mon site.

Avec cœur ❤️

Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

05/07/2026

J'avais tellement peur de manquer.

Pendant longtemps, cette peur a dirigé ma vie.
Peur de manquer d'argent, de nourriture, d'amis, etc.

Je ne pouvais pas sauter un repas, même sans avoir faim.
Et dès que mon compte bancaire descendait sous un certain seuil … je paniquais.
Un weekend sans amis, c'était la déprime !

Pourtant, je n'ai jamais manqué de rien. Jamais.

Alors un jour, j'ai exploré davantage :
👉 D'où venait vraiment cette peur ?

Mes parents et mes grands-parents avaient manqué de tout.
Ils avaient connu la guerre, le génocide, la survie.

Ce que je ressentais n'était pas seulement mon histoire.
C'était une mémoire qui continuait de vivre à travers moi.

Alors j'ai continué à l'explorer, à la comprendre, à la libérer.
Petit à petit.

Et aujourd'hui … je saute régulièrement un repas quand je suis au cabinet.
Et tu sais quoi ?
J'aime même sentir mon ventre gargouiller.

Parce que là où il y avait autrefois de l'angoisse …
Il y a maintenant de la liberté.

Et cette liberté ne change pas seulement ma vie.
Elle change aussi celle des générations qui viendront après moi.

Parce que cette peur …
👉 elle s'arrête avec moi.

✨ Et toi ?
Y a-t-il une peur que tu portes depuis toujours … sans savoir si elle t'appartient vraiment ?

Si tu veux comprendre ce qui se transmet et transformer ce qui se répète, je suis là.

Avec cœur ❤️

Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

28/06/2026

J'adore déménager.

Oui, je sais ...
Je fais partie de ces personnes un peu étranges qui aiment les déménagements.

Pas les cartons, ni les démarches administratives.
Encore moins les meubles à porter.

Ce que j'aime, c'est ce que ça symbolise et matérialise concrètement.
Une page qui se tourne et un cycle qui se termine définitivement.
Un autre page blanche qui commence.

J'aime ouvrir une nouvelle porte.
Créer de nouveaux repères, me demander ce qui serait le mieux en fonction de mes besoins, poser et modifier, valider ou encore modifier ...

Observer comment je m'approprie un nouvel espace.
Et surtout … m'observer, moi.

Parce qu'à chaque transition, quelque chose bouge.
Mes habitudes, mes besoins, mes priorités.
Ma manière d'habiter un lieu … et en même temps, ma manière d'habiter ma vie.

Bien sûr, il y a des moments inconfortables.
Des démarches longues, des imprévus.
Je ne suis pas en train de dire que tout est facile.

Mais j'ai pris l'habitude de regarder ailleurs.
Je regarde la lumière qui entre différemment dans la pièce.
L'énergie qui circule différemment.
Les nouvelles envies, les nouvelles idées.

Ce qui est déjà plus fluide qu'hier.
Ce qui est enterriné pour de bon.
Ce qui reste à faire évoluer.

Je crois que c'est pour ça que j'aime autant accompagner les transitions.
Parce que derrière chaque fin, je vois surtout un début.

Et j'aime observer tout ce qui se réorganise, à l'extérieur … comme à l'intérieur.

✨ Et toi ?
Quand un nouveau cycle s'ouvre, qu'est-ce que tu regardes en premier ?

Je suis convaincue que les transitions ne sont pas seulement des périodes à traverser. Elles peuvent devenir de véritables opportunités pour se redécouvrir et de rechoisir, à condition de prendre le temps d'observer ce qu'elles viennent transformer en nous.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

📷 frenot

28/05/2026

Je devais changer quelque chose.

En aïkido, il y a des formes de techniques que je n’aime pas.
Et forcément … que je ne réussis pas.
Les techniques en omoté, où il faut passer devant l’adversaire.
Illogique pour moi.

Mon corps bloque. Ma tête aussi.
Je comprends la technique … mais je ne la fais pas vraiment.
Mais je devais passer un grade.
Et pour l’obtenir … je devais réussir ces formes de techniques.

Alors j’ai appliqué un conseil que je donne souvent, issu de la PNL.
👉 changer une chose pour que le résultat change.

En PNL, on parle de la structure de l’expérience :
👉 mes pensées, mes croyances
👉 mes émotions, mes sensations
👉 mes comportements, mes actions

Les trois sont liés et interdépendants.
Quand tu en modifies un … les deux autres bougent automatiquement.
Une forme de systémie personnelle.

Et moi, je faisais toujours pareil :
👉 je pensais pareil
👉 je ressentais pareil
👉 donc je faisais pareil

Alors j’ai cherché ce que je pouvais changer.
👉 Faire confiance au mouvement.
👉 Accepter de passer devant.
👉 Trouver une logique … différente.

✨ À ton avis…
qu’est-ce que j’ai décidé de modifier pour réussir cette forme et obtenir mon grade ?

Si tu veux apprendre à réguler ce qui bloque à l’intérieur
et créer de nouveaux mouvements,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

24/05/2026

Les femmes finissent toujours seules.

Dans ma famille, du côté de ma mère, toutes les femmes finissent seules.
Et ce depuis des générations.
Dans cette lignée, les hommes partent. Ou meurent.

Alors, une croyance s’est installée et transmise :
👉 les hommes ne sont pas fiables
👉 il vaut mieux apprendre à se débrouiller seule

Et en effet …
Ce sont des femmes fortes.
Elles savent tout faire.
Cuisiner. Bricoler. Gérer.
Elles n’ont besoin de personne.

Et moi ?
J’ai fait comme elles.
Moi aussi, j’ai divorcé.

Et pourtant …
J’ai tout fait pour que ça n’arrive pas. Pour que ça s’arrête avec moi.
Pour rompre cette “malédiction”.
Quand j’ai divorcé, j’ai ressenti un échec. Et du fatalisme.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.
👉 J’ai réussi une chose qu’aucune d’elle n’a réussi. J’ai réussi mon divorce.

Parce que mon ex-mari est toujours présent dans ma vie.
Parce qu’on a su transformer le lien.
Parce que ça ne s’est pas terminé dans la rupture totale.

Et là, j’ai compris quelque chose d’essentiel.
👉 Ce qui est plus grand que nous peut évoluer.
Mais pas forcément d’un coup. Par étapes.

Je n’ai pas reproduit à l’identique.
J’ai transformé le résultat final.
Et ça … c’est déjà énorme.

✨ Et toi ?
Est-ce que tu es en train de répéter une histoire …
ou de la faire évoluer ?

Si tu veux comprendre ce qui se joue dans ton histoire
et transformer ce qui se répète,
je t’explique tout ici 👉 https://www.sophie-som.fr/formations/

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

21/05/2026

En tant qu’hypersensible, je fonctionne par cycles.

Il y a des périodes où tout va vite.
Je vois du monde.
Je crée.
Je m’engage.
Je vis pleinement.

Et puis… il y a l’inverse.
Du calme.
Du silence.
Très peu de stimulation.
Très peu d’interactions.

Certains diront que c’est de l’inconstance.
Parce qu’il est attendu qu’on soit linéaire,
Constante, toujours disponible.

Mais en réalité, c’est justement ça qui n’est pas normal.
Nous sommes des êtres humains … et pas des robots.
Et les hypersensibles encore moins que les autres êtres humains.

Parce que la stimulation sensorielle me fatigue vite.
Et parce que quand je m’engage, c’est à fond.
Alors j’ai besoin de ces moments où je reviens à moi.

Et aujourd’hui, je le fais sans culpabilité.
Oui, ça m’arrive de décommander, de retirer, d’alléger.
Oui, ça peut surprendre.
Mais c’est juste parce que c’est ce dont j’ai besoin pour me respecter.

✨ Et toi ?
Est-ce que tu respectes ton rythme ?
ou est-ce que tu forces encore pour “faire comme tout le monde” ?

Si tu veux apprendre à écouter ton fonctionnement
et réguler ce que ça vient activer en toi,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

📷 Annie Frénot

17/05/2026

Je me sens très en colère.
Face à ce monde dans lequel on évolue,
dans lequel je me sens parfois extra-terrestre.

Je vois tous les jours des personnes
qui n’osent pas dire “je t’aime”.
Par peur :
👉 d’être moquées
👉 d’être rejetées
👉 de paraître “trop”

Bo**el, on parle d’amour !
La chose la plus simple et la plus belle qui soit.
Et pourtant, on en a honte.

L’autre jour, un client me dit :
👉 « J’ai envie de parler avec mon cœur à ma femme …
mais je ne peux pas, elle va se moquer de moi. »

Et alors ?
Si ce que tu dis vient de ton cœur …
👉 il n’y a aucune place pour la honte.

C’est même l’inverse.
👉 C’est ça qui est juste, sain et normal.
Pas le reste.

J’ai grandi dans une famille
où les émotions n’avaient pas leur place.
Dire “je t’aime” n’était pas naturel.

Quand j’ai commencé à le dire à mes frères et sœurs,
j’ai eu peur. J’étais gênée.

Et puis j’ai compris quelque chose :
👉 ce n’était pas moi le problème.
👉 c’était le silence.

Alors je l’ai fait quand même. Encore. Et encore.
Aujourd’hui, c’est devenu naturel pour moi.
Est-ce que tout le monde me le dit en retour ?
Non.

Mais je ne le dis pas pour ça.
👉 Je le dis parce que j’ai besoin qu’ils entendent
ce que je ressens pour eux.

Et ça … ça n’a pas de prix.
Et je n’attendrai pas la veille de ma mort pour le dire.

Alors …
👉 et si on proposait un autre monde à nos enfants ?

✨ Et toi ?
Qu’est-ce que tu n’oses pas diren…
alors que ça vient de ton cœur ?

Si tu veux apprendre à accueillir et exprimer tes émotions sans te censurer,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

14/05/2026

Mon environnement a un impact énorme sur moi.
Je m’en suis rendue compte assez tôt d’une chose.

Quand il était soutenant, je me sens capable de faire des pas de géant.
Créer. Avancer. Respirer. M’amuser.

Mais quand il ne l’est pas, je me sens vide, nulle, figée
et parfois même éteinte.

En tant qu’hypersensible, ce n’est pas que “dans ma tête”.
👉 C’est systémique.
👉 C’est corporel.
👉 C’est énergétique.

Alors la vraie question devient :
👉 Qu’est-ce que je fais quand mon environnement ne me soutient pas ?
Voire quand il est toxique pour moi ?

J’ai appris plusieurs choses.
👉 D’abord, limiter l’hémorragie.
Accepter que ce n’est pas bon pour moi.
Et trouver des solutions pour y être moins exposée.

👉 Ensuite, faire grandir le positif.
Choisir ce que je fais entrer dans mon quotidien.
Les lieux. Les personnes. Les contenus.
👉 Ramener du vivant. Du soutenant. Du juste.

👉 Poser des limites.
Créer une vraie démarcation entre l’autre et moi.
Ce qui t’appartient … te revient.
Ce qui m’appartient … me revient.

👉 Et parfois … Prendre des décisions courageuses.
Parce que tu ne pourras jamais t’épanouir dans un environnement qui t’abîme,
Tu ne peux qu’essayer de ne pas sombrer davantage.

✨ Et toi ?
Est-ce que ton environnement te fait grandir …
ou est-ce qu’il t’épuise ?

Si tu veux apprendre à réguler ce que ton environnement vient activer en toi,
je suis là.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

14/05/2026

Il est encore temps de vous inscrire pour l'atelier du Jeudi 21 mai, de 17h30 à 18h30, sur

🌸 L'EFT, une solution pour réguler ses émotions 🌸

L'EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une pratique psycho-énergétique » fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur américain du nom de Gary Craig, visant à libérer les blocages émotionnels en stimulant par tapotement avec le bout des doigts des méridiens d'acupuncture.

Coach & hypnologue à L'Univers Hypersensible (Lunivers - ), Sophie accompagne les personnes sensibles et intuitives à mieux vivre avec leurs émotions et à transformer leur sensibilité en force, au quotidien.

Pour en savoir plus sur Sophie vous pouvez aussi consulter son site : https://www.sophie-som.fr/

L'atelier est GRATUIT, sur inscription

10/05/2026

Shu Ha Ri 守破離
À l’aïkido, j’ai appris quelque chose qui m’accompagne chaque jour aujourd’hui.
On appelle ça Shu Ha Ri 守破離
C’est l’art d’intégrer un enseignement et d’en faite sien.

Au début … il y a Shu.
Je fais exactement comme on m’a appris.
J’applique stricto sensu. Je répète.
Et oui … parfois c’est fastidieux.
Mais je sens que je pose les bases.

Puis vient Ha.
À force de pratiquer, je commence à « comprendre ».
J’expérimente, j’ajuste.
Je sens que ça devient plus fluide.
Je commence à “maîtriser”.

Et puis … il y a Ri.
Là, quelque chose bascule.
Je ne reproduis plus.
👉 Je m’approprie, crée et adapte.
Je fais à ma manière.

Et tu sais quoi ?
👉 La régulation émotionnelle, c’est exactement pareil.

Au début, c’est presque mécanique.
Observer. Respirer. Accueillir. Explorer. Comprendre. Décider.
Encore. Et encore.

Puis, petit à petit … ça devient plus naturel et plus fluide.
Et un jour … ça devient un art de vivre.
Je le fais sans même m’en rendre compte.

Je n’applique plus une technique.
👉 Je suis en relation avec moi.

Et c’est là que ça devient vraiment intéressant.
Parce que je peux adapter, créer, innover.
👉 Faire comme moi.

✨ Et toi ?
A quel stade es-tu aujourd’hui dans ta manière de réguler tes émotions ?

Si tu veux apprendre à réguler tes émotions
et en faire quelque chose de fluide et naturel,
je propose des ateliers « Réguler ses émotions »
👉 infos sur mon site (lien en bio)

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

Adresse

2-4 Avenue Victor Hugo
Seyssinet-Pariset
38170

Heures d'ouverture

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Mardi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

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