PranaTerra

09/10/2026

🌿 PARASITES INTESTINAUX : MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX SE PROTÉGER !

Aujourd’hui, les parasites intestinaux sont de plus en plus évoqués sur les réseaux sociaux et dans les discussions autour de la santé. Pourtant, si l’on parle beaucoup des parasites, explique-t-on suffisamment comment ils se transmettent réellement, par quelles voies nous pouvons être contaminés et surtout comment limiter les risques au quotidien ?

Il est important de mieux comprendre leurs modes de transmission pour adopter les bons gestes de prévention, sans tomber dans la peur ni dans les idées reçues.

Tous les parasites ne sont pas nécessairement pathogènes, mais certains peuvent être responsables d’infections et de troubles de santé. Les risques de contamination varient selon le parasite concerné et les conditions d’exposition.

🔎 COMMENT PEUT-ON ÊTRE CONTAMINÉ ?

Plusieurs voies de transmission existent :

👐 Les mains et les surfaces contaminées : certains parasites peuvent se transmettre lorsque l’on porte ses mains à la bouche après avoir touché des mains, des objets ou des surfaces contaminés.

Un exemple très courant : le goûter des enfants à la sortie de l’école. 🍎

Lorsque les enfants commencent à manger leur goûter juste en sortant de l’école, avant même d’être rentrés à la maison et de s’être lavé les mains, ils peuvent porter à leur bouche des particules contaminantes présentes sur leurs doigts.

C’est notamment une voie possible de transmission de certains parasites, comme les oxyures, dont les œufs peuvent se retrouver sur les mains et sous les ongles.

Bien sûr, cela ne signifie pas que chaque goûter pris à la sortie de l’école présente un risque important, mais ce petit geste de prévention mérite d’être rappelé : si possible, on se lave les mains à l’eau et au savon avant de manger.

Un réflexe simple, particulièrement utile chez les enfants, qui touchent de nombreuses surfaces au cours de leur journée ! 🌿

🥬 L’eau et les aliments : des fruits et légumes contaminés ou insuffisamment lavés, de l’eau non potable ou des aliments contaminés peuvent être à l’origine de certaines infections parasitaires.

🥩 Les viandes insuffisamment cuites : selon le parasite concerné, la consommation de viande crue ou mal cuite peut présenter un risque.

🐟 Les poissons crus ou insuffisamment préparés : certains parasites, comme les anisakis, peuvent être présents dans des poissons crus ou peu cuits. Le respect des règles de préparation et de congélation adaptées est donc essentiel.

🧼 L’hygiène au quotidien : des gestes simples permettent de limiter certains risques de contamination, notamment lorsque les parasites se transmettent par voie féco-orale, c’est-à-dire lorsque des particules contaminées sont involontairement ingérées.

🌱 QUELS GESTES ADOPTER POUR LIMITER LES RISQUES ?

✔️ Se laver soigneusement les mains à l’eau et au savon, notamment avant de préparer ou de manger un repas et après être allé aux toilettes.

✔️ Laver soigneusement les fruits et légumes avant de les consommer.

✔️ Utiliser de l’eau potable.

✔️ Respecter les règles de conservation et de cuisson des aliments.

✔️ Être vigilant lors de la préparation et de la consommation de poissons crus.

✔️ En cas de symptômes persistants ou de suspicion de parasitose, consulter un professionnel de santé afin d’évaluer la nécessité d’examens et d’un traitement adapté.

L’objectif n’est pas de développer une peur excessive des parasites, mais de mieux connaître les risques réels, de comprendre comment certaines contaminations surviennent et d’adopter des habitudes de prévention adaptées.

🌿 MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX PRÉSERVER SA SANTÉ !

Une meilleure connaissance des mécanismes de contamination et des moyens de prévention permet d’adopter des habitudes plus éclairées au quotidien.

💚 Les consultations en naturopathie chez PranaTerra sont aussi l’occasion de poser ses questions, d’obtenir des informations adaptées et d’être accompagné dans une meilleure compréhension de sa santé.

Car consulter un naturopathe ne devrait pas être uniquement une démarche entreprise lorsqu’une problématique apparaît.

C’est aussi, et avant tout, une démarche de prévention et d’éducation à la santé : apprendre à mieux connaître son organisme, adopter les habitudes qui lui sont favorables, préserver son équilibre et optimiser son hygiène de vie au fil du temps.

🌱 L’INFORMATION EST PARTOUT, MAIS ELLE NE REMPLACE PAS UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ.

À l’heure où les réseaux sociaux regorgent de conseils en santé et en bien-être, où le buzz et la course aux abonnés prennent parfois le dessus sur la qualité de l’information, il est important de garder une chose à l’esprit : ce qui est vrai ou bénéfique pour une personne ne l’est pas nécessairement pour une autre.

Les contenus diffusés sur les réseaux peuvent apporter des informations intéressantes, mais ils restent souvent généralistes. Ils ne peuvent pas tenir compte de l’histoire de chacun, de son terrain, de ses habitudes de vie, de son alimentation, de son environnement ou de ses besoins spécifiques.

Or, ces éléments sont essentiels pour comprendre une personne dans sa globalité et l’accompagner de manière adaptée.

C’est précisément là que prend tout son sens une consultation en naturopathie : elle permet d’échanger, de poser ses questions et d’obtenir des réponses et des conseils personnalisés, en lien avec son propre terrain et son hygiène de vie.

Une information, même pertinente, ne doit donc pas être automatiquement considérée comme une recommandation adaptée à tous. Il est essentiel de garder son esprit critique, de prendre du recul face aux contenus diffusés en ligne et de ne pas appliquer systématiquement à soi-même chaque conseil entendu ou lu.

💚 S’informer, c’est bien. Comprendre ce qui est réellement adapté à soi, c’est encore mieux !

✨ Prendre soin de sa santé ne commence pas uniquement lorsque quelque chose ne va plus. Cela commence aussi par ce que l’on met en place chaque jour pour la préserver.

Et surtout, gardons à l’esprit une chose essentielle : on ne peut pas résumer la santé d’une personne à une vidéo de trente secondes ou à une liste de conseils valable pour tout le monde.

🌿 PranaTerra — naturellement vôtre.

06/10/2026

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01/10/2026

Octobre. Chaque année, il est synonyme d’Octobre Rose. 🎀

Alors, peut-être serait-il temps de réfléchir à la prévention autrement.

Oui, le dépistage est important. Mais la prévention ne devrait-elle pas commencer bien avant la détection d’une maladie ?

Pourquoi ne pas parler davantage de prévention primaire, c’est-à-dire de tout ce qui peut contribuer à réduire les facteurs de risque et à préserver la santé en amont ?

Dans les cancers hormono-dépendants, par exemple, il peut être pertinent de s’intéresser au terrain de la personne : statut micronutritionnel, équilibre hormonal, capacité de méthylation et de détoxification, métabolisme et élimination des hormones, facteurs génétiques individuels, mais aussi exposition aux perturbateurs endocriniens et habitudes de vie.

Pour les cancers colorectaux, la santé digestive et le microbiote méritent également toute notre attention. Certaines études suggèrent notamment des associations entre certains troubles fonctionnels digestifs et un risque accru de certaines pathologies : cela mérite d’être pris en compte dans une approche globale de prévention.

Pour le foie et le pancréas, certaines pathologies métaboliques comme le diabète de type 2, l’insulinorésistance ou la stéatose hépatique sont aujourd’hui clairement identifiées comme des facteurs de risque. Les dépister, les prendre en charge et agir sur l’alimentation et l’hygiène de vie fait donc pleinement partie de la prévention.

De la même manière, lorsque l’on observe de façon répétée certains déséquilibres, polypes ou autres anomalies, il est intéressant de ne pas seulement s’intéresser à la manifestation elle-même, mais également aux facteurs de terrain et de mode de vie susceptibles d’y contribuer.

Et puis il y a les carences ou insuffisances micronutritionnelles, que l’on retrouve encore et encore dans la pratique, alors même que de nombreuses recherches s’intéressent à leur rôle dans la santé cellulaire, l’immunité, l’inflammation et le métabolisme.

L’alimentation occupe évidemment une place centrale. Elle participe à notre équilibre métabolique, à notre microbiote, à notre statut inflammatoire et à de nombreux mécanismes biologiques impliqués dans la santé.

Alors oui, prévenons et dépistons. Mais ne réduisons pas la prévention au dépistage.

🎀 La prévention, c’est aussi regarder ce qui se passe avant.

Le terrain.
L’alimentation.
Les carences.
Le métabolisme.
L’équilibre hormonal.
La santé digestive.
Les expositions environnementales.
L’hygiène de vie.
Et l’ensemble des facteurs individuels qui, mis bout à bout, peuvent participer à notre santé.

Octobre Rose pourrait aussi être l’occasion de parler davantage de tout cela.

Parce que prévenir, ce n’est pas seulement chercher une maladie lorsqu’elle est déjà là.

C’est aussi essayer de comprendre et d’agir en amont. 🎀

🎀 Et si, là aussi, on élargissait notre vision du dépistage ?

Le dépistage du cancer du sein ne devrait pas se résumer à la mammographie.

La palpation, un examen clinique réalisé lors d’un rendez-vous chez son gynécologue ou son médecin traitant, et l’échographie mammaire sont également des outils de surveillance qui peuvent avoir leur place, selon l’âge, les antécédents, les symptômes et la situation de chaque femme.

Pourquoi mettre systématiquement un examen au premier plan alors qu’il existe plusieurs moyens d’examiner et de surveiller les seins, qui peuvent être utilisés seuls ou de manière complémentaire selon les situations ?

L’objectif n’est pas d’opposer les examens entre eux, mais de permettre à chaque femme de bénéficier d’une surveillance adaptée et personnalisée, plutôt que de considérer qu’un seul examen doit convenir à toutes.

Être attentive à son corps, consulter lorsqu’une anomalie apparaît, faire examiner ses seins régulièrement et échanger avec son professionnel de santé sur les différentes possibilités de surveillance…

🎀 Dépister, ce n’est pas forcément faire toujours le même examen. C’est aussi adapter la surveillance à chaque femme et à chaque situation.

🎀 Et derrière le joli ruban rose… parlons aussi de ce que l’on ne voit pas.

Octobre Rose est devenu un immense rendez-vous de sensibilisation, avec son lot de campagnes, de produits dérivés, de communication et d’opérations commerciales.

Une jolie couleur.
Un joli symbole.
De belles campagnes.

Mais derrière cette façade parfaitement maîtrisée, il est aussi légitime de se poser des questions sur les intérêts économiques qui gravitent autour de la santé et du cancer.

Car lorsqu’une cause de santé publique devient également un formidable outil de communication et de marketing, il est important de garder un regard critique et indépendant.

La lutte contre le cancer ne devrait pas se résumer à dépister ou traiter.

Elle devrait aussi nous pousser à parler davantage de prévention, de facteurs de risque, d’environnement, d’alimentation, de métabolisme, de santé hormonale, de carences et de mode de vie.

🎀 Parce que derrière le rose, il y a surtout des femmes.
Et derrière chaque femme, il y a une santé qui mérite mieux qu’un simple mois de communication.

Octobre Rose, mais avec de la prévention, de l’information et un véritable esprit critique.

Laetitia Egretteau /PranaTerra

29/09/2026

⚠️ « Votre cholestérol est trop élevé… je vais vous prescrire une statine. »

Cette phrase, je l’entends encore très souvent en consultation.

Mais avant de regarder uniquement un chiffre, il est essentiel de regarder le terrain dans son ensemble.

👉 Les normes d’un laboratoire ne correspondent pas forcément aux valeurs que l’on peut rechercher dans une approche de santé optimale.

👉 Le cholestérol total ne raconte pas toute l’histoire. La qualité des LDL, leur oxydation et le contexte métabolique sont également importants.

👉 Chez la femme après la ménopause, les modifications hormonales peuvent s’accompagner d’une évolution du bilan lipidique.

👉 Une fonction thyroïdienne insuffisante peut également participer à une élévation du cholestérol.

Et puis… « naturel » ne veut pas forcément dire « sans risque ».

La levure de riz rouge, souvent présentée comme une alternative naturelle aux statines, contient de la monacoline K, une molécule chimiquement identique à la lovastatine. Elle peut donc entraîner des effets indésirables et des interactions médicamenteuses.

Les statines ont aussi l’effet de diminuer les concentrations de CoQ10, une molécule essentielle à la production d’énergie cellulaire.

✨ Alors, existe-t-il d’autres pistes ?

Certaines de mes consultantes ont accepté, il y a quelques mois, de tester une autre approche, dans le cadre d’un protocole personnalisé.

Et aujourd’hui, leurs résultats sont très encourageants. 💚

Alors si l’on vient de vous parler de statines, ne prenez pas de décision seul(e) et n’arrêtez surtout pas un traitement prescrit sans en discuter avec votre médecin.

Mais avant de vous dire que votre cholestérol est simplement « trop élevé », regardons plus loin que le chiffre.

🧬 Votre terrain
🩸 Votre bilan lipidique
🦋 Votre thyroïde
🌿 Votre alimentation et votre hygiène de vie
⚙️ Votre métabolisme

Parce qu’une prise en charge devrait être adaptée à la personne… et pas uniquement à une valeur sur une feuille de laboratoire.

📩 Vous souhaitez faire le point sur votre situation ? Je peux vous accompagner dans l’analyse de votre terrain et mettre en place un protocole personnalisé, en complément de votre suivi médical.

27/09/2026

Plus de 12 ans d’expérience en naturopathie 🌿

Depuis plus d’une décennie, j’accompagne celle et ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé et retrouver un équilibre durable, avec une approche globale, personnalisée et profondément humaine.

Mon expérience s’est construite au fil de nombreuses années de pratique et d’accompagnements, auprès d’un public, très large, de l’enfant à la personne âgée.

Aujourd’hui, je propose mes consultations en présentiel et en visioconférence, permettant d’accompagner une clientèle bien au-delà de mon secteur géographique.

12 ans d’expérience et une pratique qui continue d’évoluer au fil des connaissances et des rencontres.

27/09/2026

L’art du toucher, l’expérience en plus ✨

Depuis plus de 13 ans, je pratique le massage corporel et la réflexologie plantaire.

Au fil des années, une clientèle fidèle s’est naturellement construite autour de mon approche, de mon écoute et de ces précieux moments consacrés au bien-être.

Un soin personnalisé, dans un cadre propice au relâchement, à la détente et au retour à soi.

🌿 Massage corporel
🌿 Réflexologie plantaire
✨ Plus de 13 ans d’expérience

17/09/2026

La réflexologie plantaire et le massage sont des techniques de gestion du stress, régulant, l’orthosympathique et le parasympathique, permettant la libération des tensions musculaires accumulées soit par la position et/ou mouvements répétés au travail, soit par l’activité physique modérée à intense.
Et si dès à présent, vous vous accordiez réellement du temps, une pause et du soin pour vous, que vous adoptiez une nouvelle façon de prendre soin de vous ? Au plaisir de contribuer à votre mieux être.

15/09/2026