16/10/2026
đž OCTOBRE ROSE â PRENDRE SOIN DE SA SANTĂ, AU QUOTIDIEN
En octobre, le Centre Hospitalier de Somain se mobilise Ă lâoccasion dâOctobre Rose, mois consacrĂ© Ă la sensibilisation au cancer du sein.
đ± Lâalimentation fait partie de nos habitudes de santĂ©.
Comme le rappelle Christelle, diĂ©tĂ©ticienne au Centre Hospitalier de Somain, il nâexiste pas dâaliment miracle : câest lâensemble de nos habitudes au quotidien qui compte.
5 conseils pour prendre soin de soi :
đ„ 1. Misez sur les fibres
Fruits, légumes, légumes secs, céréales complÚtes⊠Variez les sources !
đł 2. PrivilĂ©giez une alimentation peu transformĂ©e
Cuisiner simplement et favoriser le fait maison lorsque cela est possible.
đ 3. Variez les sources de protĂ©ines
Ćufs, poisson, lĂ©gumes secs⊠et limitez la viande rouge et la charcuterie.
đ· 4. Limitez lâalcool
Lâalcool est un facteur de risque reconnu pour plusieurs cancers.
đ¶ââïž 5. Bougez au quotidien
Marche, vélo, jardinage, activité physique⊠Chaque mouvement compte !
đ Et parce que la prĂ©vention ne sâarrĂȘte pas Ă lâalimentation : pensez aussi au dĂ©pistage du cancer du sein.
đ Dans ce cadre, retrouvez Ă©galement notre sĂ©lection des fruits et lĂ©gumes de saison du mois dâoctobre, ainsi que notre Bowl dâautomne, une recette simple, colorĂ©e et riche en fibres.
đ En octobre, comme toute lâannĂ©e, prendre soin de sa santĂ© passe aussi par nos habitudes du quotidien.