Annabelle Lauqué Préparation Mentale & Sommeil

29/08/2026

28/08/2026

Le pire moment du sport pour un enfant ?

Souvent, ce n'est pas le match — c'est le trajet retour.

2 leviers gratuits, extraits de mon accompagnement pour les parents de jeunes sportifs.

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26/08/2026

⚽ Il perd un ballon en zone dangereuse. Regarde le banc. Se referme.

Son coéquipier perd le même ballon. Se replace en 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀. Redemande le jeu.

𝗠𝗲̂𝗺𝗲 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲. 𝗠𝗲̂𝗺𝗲 𝗰𝗹𝘂𝗯. Un an plus t**d, ce n'est pas le plus doué des deux qui a explosé.

C'est celui qui savait quoi faire dans les 𝟭𝟬 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀 après une erreur. 🎯

𝗟𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗱𝘂 𝗙𝗼𝗼𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 est là pour ça : 𝟮𝟭 𝗰𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 pensés pour les 𝟭𝟯-𝟭𝟳 𝗮𝗻𝘀, un outil 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁 à chaque fois — 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, et un chapitre entier dédié aux 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝘀.

𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀. Du concret, applicable dès le prochain entraînement.

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Le mental du footballeur : Guide de préparation mentale pour footballeurs et footballeuses de 13 à 17 ans : confiance, pression, concentration. 21 chapitres, 70 pages, fiches pratiques. Ebook PDF téléchargeable.

24/08/2026

Le conseil que j'aurais aimé recevoir il y a 10 ans :
✨ le mental ne se travaille pas seulement le jour de la compétition, il se construit chaque semaine, comme un muscle.

22/08/2026

Ton nom n'est pas sur la liste. Et maintenant ?

3 réflexes pour rebondir : accueillir la déception, séparer le résultat de l'identité, identifier une chose concrète à travailler.

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20/08/2026

Un ado fatigué perd jusqu'à 30% de ses moyens sur le terrain.

Le sommeil de votre ado est souvent la variable qu'on néglige.

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20/08/2026