24/03/2026
Ton rêve ? Rêver justement ! 😴
Parce que rêver, ça veut déjà dire… dormir.
Tu mets des heures à t’endormir.
Tu t’endors car épuisé·e, tu te réveilles au bout de 3 heures et là… plus moyen ?
Pour celles et ceux qui en souffrent, l’insomnie, c’est un vrai cauchemar (rêve – cauchemar : tu vois l’allusion ?).
Si c’est ton cas, sache qu’un adulte sur deux rapporte des problèmes de sommeil … mais on est d’accord, ce chiffre ne va pas t’aider à mieux dormir !
Ce qui peut t’aider, en revanche :
✔️ un accompagnement par un thérapeute formé et à l’écoute
✔️ des protocoles structurés
✔️ une approche pédagogique pour comprendre et transformer tes habitudes
Même l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale) le dit :
« La première étape de la prise en charge des insomnies consiste à traiter les maladies qui peuvent perturber le sommeil, corriger toutes les mauvaises habitudes et adopter un comportement qui favorise l’endormissement et la continuité du sommeil (…). Pour certains patients, des approches douces (relaxation, sophrologie, phytothérapie …) peuvent être des aides complémentaires.
Cette première étape constitue un prérequis pour améliorer la qualité de sommeil, avant d’envisager une prise en charge médicale de l’insomnie. »
💎 Le sommeil n’est pas un luxe. C’est un pilier de ta santé physique, mentale et émotionnelle.
Si tu veux en discuter ou te faire accompagner : je suis là !
