Marie-Eva Epin MEFascias

02/07/2026

Et voilà... 🌿

Le cabinet ferme ses portes pour quelques semaines.

Un début d'année riche en rencontres, en mouvements retrouvés, en prises de conscience, en douleurs apprivoisées et en petits pas qui changent parfois beaucoup de choses.

Il est maintenant temps pour moi de ralentir à mon tour.

Prendre de la distance avec le quotidien.
Changer de décor.
Découvrir de nouveaux paysages 🧐
Me laisser surprendre par l'inconnu.

Parce que la qualité de présence que je vous offre tout au long de l'année se nourrit aussi de ces temps de pause, d'exploration et de récupération.

Le cabinet sera fermé jusqu'à fin juillet.

D'ici là, je vous souhaite un très bel été ☀️

Prenez le temps de respirer, de bouger, de rire, de contempler... et de ne pas transformer vos vacances en course contre la montre 😄

Parfois, le plus beau voyage est simplement celui qui nous permet de revenir un peu plus vivant.

🌿 À très bientôt.

19/06/2026

Syndrome d’Ehlers-Danlos (SED) : comprendre l’hypermobilité, la douleur chronique et la fatigue

Le Syndrome d'Ehlers-Danlos est une maladie du tissu conjonctif encore trop méconnue. Découvrez les symptômes, les démarches diagnostiques, les liens avec l'hypermobilité et les accompagnements pouvant soutenir la qualité de vie....

Le Syndrome d’Ehlers-Danlos est une maladie du tissu conjonctif encore trop méconnue. Découvrez les symptômes, les démarches diagnostiques, les liens avec l’hypermobilité et les accompa…

19/06/2026

Hypermobile… ou simplement « très souple » ?

Pour certaines personnes, l’hypermobilité n’est pas seulement une capacité à toucher le sol avec les mains ou à faire le grand écart.

Elle peut s’accompagner de douleurs chroniques, d’une fatigue importante, d’entorses à répétition, d’une sensation d’instabilité articulaire… mais aussi de symptômes plus discrets :

• troubles digestifs
• anxiété ou hypervigilance
• hypersensibilité sensorielle
• troubles du cycle
• fatigue persistante

Le Syndrome d’Ehlers-Danlos hypermobile (SEDh) et les Troubles du Spectre de l’Hypermobilité (HSD) concernent l’ensemble du tissu conjonctif, dont les fascias font partie.

Quand le tissu qui soutient et relie le corps est plus souple ou moins résistant, le corps doit souvent fournir davantage d’efforts pour se stabiliser, s’adapter et maintenir son équilibre.

Le diagnostic reste médical et nécessite une évaluation spécialisée. Toutes les personnes hypermobiles ne présentent pas un SED, mais lorsqu'une hypermobilité s'accompagne de symptômes persistants, il peut être pertinent d'en parler à un professionnel formé.

🌿 Il n'existe pas de solution miracle, mais une meilleure compréhension du corps, un accompagnement adapté, le mouvement progressif, le renforcement, le travail sensoriel et la régulation du système nerveux peuvent faire une réelle différence dans le quotidien.

💬 Connaissais-tu le lien entre hypermobilité et fascias ?

📚 Sources :
• Consortium International EDS/HSD (Malfait et al., 2017)
• SED in France
• The Ehlers-Danlos Society
• Castori et al., 2017

hypermobiles sedh corpsenmouvement santéintégrative mefascias

23/03/2026

On parle des muscles.

Mais le fascia est partout.
Il entoure, relie et structure

l’ensemble du corps.
Selon la composition corporelle,

les tissus conjonctifs — dont le fascia —

peuvent représenter plusieurs dizaines de kilos.
Ce n’est pas un détail.
C’est un système majeur.
🌿

📚 Schleip R. et al., 2012 — Fascial tissue
Findley T., 2009 — Fascia research

21/03/2026

Et si le vrai levier en escalade, c’était le souffle ? 🌬🧗‍♀️

Avec Du Souffle au Geste, on te propose une autre approche de la grimpe :
respirer, relâcher, s’ancrer… pour grimper plus juste et plus sereinement.

Pendant 4 jours à Presles (Vercors), on va travailler :

🌬 Le souffle → pour réguler le stress et retrouver du contrôle
🧍 La mobilité → pour grimper plus fluide et économiser ton énergie
🧠 Le mental → pour apprivoiser l’engagement et la peur
🧗 La grimpe en falaise → pour mettre en pratique, en conditions réelles

👉 Un stage pour grimper plus juste, plus sereinement, plus librement.

📍 Presles – Vercors
📅 13 → 17 mai 2026
👥 8 à 12 participant·es
🧗 Niveau 5c / 6a minimum

👉 Infos & inscription : lien en bio

grimpeuse grimpeur souffle corpsenmouvement yoga mobilité grimpeautrement DuSouffleAuGeste

17/03/2026

Dans certaines périodes, le corps ne demande pas plus d’effort.

Il demande plus de présence.
Revenir au mouvement, oui.

Mais pas n’importe lequel.
Un mouvement lent, presque imperceptible.

Une forme de gymnastique sensorielle, où l’on ne cherche plus à faire,

mais à sentir.

Sentir la matière vivante se remettre en circulation.

Percevoir les zones figées, celles qui résistent, celles qui s’ouvrent.

Laisser le geste émerger de l’intérieur.
Dans cette qualité de mouvement, le système nerveux se régule.

Le corps retrouve un espace de sécurité.

Et progressivement, une autre relation s’installe :
plus fine, plus stable, plus confiante.
Ce n’est pas une pratique de performance.

C’est une rééducation de la perception.
Un chemin pour réhabiter son corps, en profondeur.

🌿 Parfois, il ne s’agit pas de bouger plus. Mais de bouger avec plus de conscience.

💬 Qu’est-ce que ton corps te laisse percevoir, quand tu ralentis vraiment ?

16/03/2026

Quand le corps traverse une période de fatigue ou de dérégulation,

on pense souvent qu’il faut tout arrêter.
Pourtant, le mouvement fait partie du processus de récupération.

Un mouvement doux et progressif permet notamment de stimuler :
• la pompe musculaire et la circulation sanguine
• le système lymphatique
• la régulation du système nerveux
• l’hydratation des tissus fascials

Le fascia répond particulièrement bien au mouvement lent et régulier.
Il améliore sa glisse, sa vascularisation et son organisation mécanique.
Revenir au mouvement ne signifie pas forcer.

Cela signifie remettre progressivement de la circulation dans le corps.

Parfois, la récupération commence simplement par un pas.
🌿

📚 Références
Schleip R. et al., 2012 — Fascial plasticity and adaptability.

Wilke J. et al., 2019 — Fascia and movement: mechanical and physiological perspectives.

mouvementconscient fasciaresearch escalade

16/03/2026

Quand le corps traverse une période de fatigue ou de dérégulation,

on pense souvent qu’il faut tout arrêter.
Pourtant, le mouvement fait partie du processus de récupération.

Un mouvement doux et progressif permet notamment de stimuler :
• la pompe musculaire et la circulation sanguine
• le système lymphatique
• la régulation du système nerveux
• l’hydratation des tissus fascials

Le fascia répond particulièrement bien au mouvement lent et régulier.

Il améliore sa glisse, sa vascularisation et son organisation mécanique.
Revenir au mouvement ne signifie pas forcer.

Cela signifie remettre progressivement de la circulation dans le corps.

Parfois, la récupération commence simplement par un pas.
🌿

📚 Références
Schleip R. et al., 2012 — Fascial plasticity and adaptability.

Wilke J. et al., 2019 — Fascia and movement: mechanical and physiological perspectives.

fasciaresearch ecalade respiration

13/03/2026

On associe souvent le ralentissement à une perte de performance.

Pourtant, en physiologie, la récupération fait partie du processus d’adaptation.

Quand la contrainte augmente — charge physique, stress ou surcharge cognitive — le corps a besoin de phases de récupération pour se réguler.

Le système nerveux autonome alterne en permanence entre activation et récupération.
Sans cette alternance, les capacités d’adaptation diminuent.

Les tissus fascials eux-mêmes répondent aux contraintes mécaniques en modifiant leur organisation et leur tonus.

Ralentir n’est donc pas un échec.
C’est une étape nécessaire du processus d’adaptation.

📚 Références

Schleip R. et al., 2012 — Fascial plasticity and adaptability

Langevin H., 2006 — Connective tissue and mechanoregulation

corpsenmovement