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Lionel, praticien en santé naturelle et Médecine Traditionnelle Chinoise
🌱 Conseil en aromathérapie

11/10/2026

🍐 La recette du mois : poire rôtie au four, cannelle & noix. Une recette toute simple, réconfortante et parfaite pour l’automne !

🍽️ Ingrédients :
2 poires
Quelques noix
1 pincée de cannelle
1 petite cuillère de miel
Un peu de gingembre frais, selon vos goûts

Préparation :
Coupez les poires en deux et retirez le cœur. Ajoutez les noix, la cannelle, un filet de miel et, si vous le souhaitez, un peu de gingembre. Enfournez 20 minutes à 180°C et dégustez tiède.

En diététique chinoise, la poire est notamment associée au Poumon. Consommée cuite et accompagnée d’épices réchauffantes, elle trouve facilement sa place dans l’alimentation automnale.

09/10/2026

Star de l’automne, la châtaigne est un aliment particulièrement intéressant à cette période de l’année.

En diététique chinoise, elle est associée à l’énergie des Reins et est considérée comme réchauffante et nourrissante.

C’est une bonne alliée pour accompagner l’arrivée du froid car elle apporte une énergie durable grâce à sa richesse en glucides complexes. De plus, elle est facile à intégrer dans les soupes, purées, poêlées ou simplement rôtie !

Une façon simple de mettre davantage de produits de saison dans son alimentation et de se faire plaisir tout au long de l’automne.

À vous les châtaignes grillées, en soupe ou en crème ! 😉

07/10/2026

Avec le changement de saison, notre rythme évolue : moins de lumière, températures plus fraîches, besoin de récupération…

La Médecine Traditionnelle Chinoise nous invite à adapter doucement nos habitudes pour accompagner cette transition.

Je vous donne 5 habitudes à adopter dès maintenant 👆

30/09/2026

Avec les températures qui commencent à baisser, c’est le moment parfait pour remettre les soupes au menu !

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne invite à privilégier une alimentation plus chaude, douce et réconfortante, qui accompagne naturellement le changement de saison.

🥕 Courge, carotte, patate douce, poireau, champignon…
Les possibilités sont infinies !

💡 Et si vous profitiez de l’automne pour tester une nouvelle soupe chaque semaine ? 🍂

27/09/2026

Merci infiniment à Chris pour ce joli témoignage !
Créer un espace où vous vous sentez écouté(e), compris(e) et en confiance, c’est au cœur de chaque accompagnement 🙏

23/09/2026

Septembre = le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes… et si cette année, on pensait aussi à notre santé ?

🥗 Mieux manger ?
💧 Boire davantage d’eau ?
🚶‍♀️ Bouger plus ?
😴 Prendre davantage soin de son sommeil ?
🧘‍♀️ S’accorder plus de temps pour soi ?

👉 Quelle bonne habitude en rapport avec votre santé voulez-vous mettre en place pour cette rentrée ? Dites-moi en commentaire, peut-être que je peux vous aider à atteindre vos objectifs !

20/09/2026

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne est associé au Poumon et à la notion de sécheresse.

La poire, naturellement riche en eau, est traditionnellement considérée comme un aliment qui aide à humidifier le Poumon, apaiser la gorge et apporter de la douceur à l’organisme 🍐

💡 À l’automne, on peut la déguster cuite, en compote ou pochée, pour une version encore plus réconfortante.

16/09/2026

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne est une saison où l’on privilégie davantage les plats chauds, cuits et réconfortants. Ce velouté de courge, gingembre & coriandre est donc parfaite pour accompagner le changement de saison 🍁

🍽️ Ingrédients :
Courge au choix : potimarron, butternut, potiron…
1 oignon
Gingembre frais
Coriandre fraîche
Poivre et éventuellement une pointe de piment
Sel ou sauce soja

Préparation :
Coupez la courge en morceaux et faites-la cuire avec l’oignon dans un peu d’eau. Ajoutez le gingembre râpé, le poivre et, si vous aimez, une pointe de piment. Une fois la courge bien fondante, mixez le tout en ajoutant un peu d’eau selon la texture souhaitée. Assaisonnez avec du sel ou un peu de sauce soja et terminez avec quelques feuilles de coriandre fraîche.

13/09/2026

Ce qui me tient particulièrement à cœur dans ma pratique, c’est de prendre le temps d’écouter l’histoire de chacun : Lire que vous mobilisez aujourd’hui beaucoup mieux votre bras et que la douleur s’est apaisée est une vraie satisfaction 🙏

La suite du travail se fera ensemble, pas à pas, avec toujours le même objectif : vous aider à retrouver plus de confort et de liberté dans votre quotidien.

Merci Régine pour votre confiance 🤍

09/09/2026

La rentrée, c’est souvent le bon moment pour reprendre un rythme plus régulier, retrouver de l’énergie et remettre de bonnes habitudes en place.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’alimentation peut être adaptée à chaque personne, en fonction de son terrain et des déséquilibres observés lors de la séance.

🥕 Quels aliments privilégier ?
🍵 Comment adapter ses repas ?
🌿 Quelles habitudes mettre en place au quotidien ?

Il n’y a pas une alimentation idéale pour tout le monde : l’objectif est de trouver ce qui vous correspond vraiment. Et si vous profitiez de ce nouvel élan pour vous lancer ?

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