Melanie Sophrologue

28/01/2025

Ça y est, on vous raconte tout !!! 🤩

✨ C’est l’histoire de deux nanas qui ont une passion commune pour le sport et le bien-être !
Moi, Mélanie, je décide d’écrire à Marie pour échanger professionnellement car j’ai une petite idée derrière la tête... et ça match direct !
Alors, on a décidé de créer un moment unique rien que pour vous. 🍀

Au programme 🗓️ :
Massage, sophrologie, pause gourmande, et des souvenirs immortalisés par 📷💚

Merci à SandraLaricq photographie pour capturer ces instants précieux et à pour son merveilleux goûter healthy en perspective... 🍓🙏🏼

Toutes les infos sont dans les slides ➡️

⚠️ Mais attention, les places sont limitées pour un moment en toute intimité. 🍀

N’hésitez pas à nous contacter pour des informations supplémentaires ou pour réserver ta place ! 🤩

À très vite,

Mélanie & Marie ✨

Melanie Sophrologue

26/01/2025

🌸 Tu trouves que la gestion des émotions
est un sujet complexe ?

Tu as bien raison !!

Si certains on appris durant leur enfance à vivre leurs émotions, à les exprimer (et à être entendu par l'entourage) et donc à savoir y réagir, ce n'est pas le cas de tout le monde... ce qui fait qu'à l'âge adulte on peut se sentir dépassé par ses émotions.

Je te partage ce petit guide de survie aux émotions pour qu'il puisse t'accompagner au quotidien → enregistre-le pour y revenir quand tu seras confronter à une émotion difficile à vivre.

Tu as des questions ou besoin de plus d'informations?

Pose-moi tes questions en commentaire pour que j'y réponde

25/01/2025

31/10/2024

02/10/2024

https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/relaxation/sophrologie/cancer-la-sophrologie-aide-a-supporter-les-traitements-173850

Parce que 350.000 personnes apprennent chaque année qu'elles souffrent d'un cancer, Catherine Aliotta, notre blogeuse, sort un manuel pratique Sophrologie et cancer, chez InterEditions.

01/10/2024

Oui, ton corps exprime ce que tu ressens.

Des chercheurs ont étudié les effets physiques des émotions comme le bonheur, la peur, la tristesse ou encore la colère.
(étude réalisée par le Dr Lauri Nummenmaa sur 701 volontaires)
On voit bien sur les images que les émotions sont une véritable interface entre le cerveau et le corps et qu'elles induisent différentes réactions musculaires, hormonales, neurologiques et immunitaires et tu l'as probablement déjà remarqué en vivant certaines émotions. Intéressant, non ?

• Rythme cardiaque qui s'accelère, pincement au coeur, boule au ventre, nausée, raideurs dans les trapèzes et les épaules et j'en passe...

Voici la légende des couleurs :
Jaune 💛: activité intense
Rouge ❤️: activité modéré
Noir 🖤: neutre
Bleu foncé 💙: affaiblissement modéré
Bleu cyan 🩵: affaiblissement important

Celles et ceux que j'ai suivi en consultation ou qui ont déjà échangé avec moi savent qu'en sophrologie nous agissons à la fois sur le corps et l'esprit justement parce que ce qui se passe dans notre tête impacte ce qui se passe dans notre corps et vice versa.

D'ailleurs bien souvent, lors du premier rendez-vous, je me rends compte que vous êtes coupés de vos ressentis et que vous n'arrivez pas à faire le lien entre sensations physiques et émotions.
Se reconnecter à ses sensations c'est la première étape pour faire revenir le calme et agir sur son système nerveux.

Es-tu conscients des réactions de ton corps face aux émotions ?
Arrives-tu à les repérer ? 🌺🌸

30/09/2024

30/09/2024

https://www.vogue.fr/article/sophrologie-bien-etre-methode-bonheur

La sophrologie nous apprend à vivre plus sereinement et à reconnecter avec nos valeurs profondes, celles qui font notre essence.