La Louve Nutrition

La Louve Nutrition Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de La Louve Nutrition, Consultant en alimentation, Ternant.

Je suis Julie, coach en nutrition & créatrice de La Louve Nutrition 🐺
Je t’accompagne vers une alimentation plus simple, plus saine, plus TOI ✨

Découvre mes programmes et ebooks simples, efficaces (SANS TE PRIVER)
💌Envoie LOUVE en DM pour plus d’infos

09/07/2025

🐺 Je suis Julie, coach en nutrition.

💪 Mon coaching 12 semaines t’aide à retrouver équilibre, confiance et bien-être.

✨ Prête à transformer ta vie ?

📞 Réserve ton appel découverte gratuit en DM ou via le lien en bio !

✨ Envie de te régaler sans exploser ton apport calorique ?Voici 6 idées de plats complets à moins de 500 calories, parfa...
07/07/2025

✨ Envie de te régaler sans exploser ton apport calorique ?
Voici 6 idées de plats complets à moins de 500 calories, parfaits pour allier plaisir, légèreté et énergie ! 🌱🍽

💡 Des assiettes simples, équilibrées, rassasiantes — pour te sentir bien dans ton corps sans te prendre la tête.

Swipe ➡ pour découvrir ces inspirations et piocher tes favorites pour la semaine à venir !

Tu veux d’autres idées comme celles-ci ?
📩 Écris “PLATS” en commentaire ou en DM pour recevoir une mini-sélection bonus 😋

💛 Si tu veux qu’on en parle, je suis coach et je peux t’accompagner avec douceur et méthode.
assiette ?

🔍 Tu veux perdre du poids sans perdre la boule ?Moi aussi j’ai essayé la culpabilité, les smoothies détox à 8h du mat’, ...
30/06/2025

🔍 Tu veux perdre du poids sans perdre la boule ?
Moi aussi j’ai essayé la culpabilité, les smoothies détox à 8h du mat’, les “petits écarts” punis par 2h de cardio… spoiler : j’ai tenu 2 semaines et demie (un record 😅).

Aujourd’hui, je mange, je kiffe, je perds du gras.
Pas de restrictions, pas de faux aliments “interdits”, pas de drama à chaque bouchée.

➡ Dans ce carrousel, je te montre tout ce que j’ai arrêté de faire (et que je te recommande d’abandonner aussi si tu veux vraiment avancer sans te flinguer le moral).

✨ Tu veux apprendre à perdre du poids sans te détester au passage ?
✨ Tu veux retrouver un corps qui te plaît sans te priver de pancakes ?
✨ Tu veux comprendre comment faire enfin la paix avec ton assiette ?

👀 Regarde le carrousel, puis viens me parler (vraiment).
📩 Mes DM sont ouverts + je propose des appels découvertes gratuits pour faire le point ensemble 💬

Team plaisir, efficacité & badass attitude only 🐺🔥

La Voie de la Louve – Accompagnement 12 semaines 🐺✨ Perds du poids durablement.💛 Reconnecte-toi à ton corps.🚫 Dis adieu ...
26/06/2025

La Voie de la Louve – Accompagnement 12 semaines 🐺

✨ Perds du poids durablement.
💛 Reconnecte-toi à ton corps.
🚫 Dis adieu aux régimes.

Tu as passé ta vie à suivre des règles qui n’étaient pas les tiennes.

À contrôler ton corps. À perdre… puis reprendre. Encore.

Tu connais l’effet yoyo, la frustration, la culpabilité.
Et aujourd’hui, tu es épuisée.

Tu ne veux plus de plans irréalistes, de restrictions, de pression.
Ce que tu veux, c’est la paix. La liberté. La reconnection à toi. 🐺

🌿 Réapprendre à manger.
🌸 Écouter tes sensations.
🔥 Retrouver ton feu intérieur, sans violence ni culpabilité.

Et ne plus jamais repartir de zéro.

📩 Écris-moi “Louve” en DM pour en savoir plus et démarrer ta transformation.

📅 Réserve ton appel découverte gratuit de 15 minutes (lien en bio)

✨ Tu mérites de te sentir forte, libre et alignée.
Ton corps n’est pas ton ennemi. Il est temps de marcher à ses côtés.

👇
✅ Retrouve ici les clefs d’une perte de poids saine et durable
📘 Mon programmes & ebooks sont là pour ça.

✨Tu manques d’idées pour manger équilibré sans te prendre la tête ? Voici 7 repas simples & gourmands à utiliser en déj...
10/06/2025

✨Tu manques d’idées pour manger équilibré sans te prendre la tête ?
Voici 7 repas simples & gourmands à utiliser en déjeuner ou dîner, selon ton planning 🥗🍝

➡️ Pas besoin de cuisiner 2 heures
➡️ Pas de repas triste ou sec
➡️ Juste des plats concrets, rassasiants, et adaptés à une perte de gras durable 🔥

📌 Garde ce post sous la main pour toute la semaine !

🥗 Lentilles vertes, saumon fumé, œuf mollet, tomates cerises, roquette, oignons rouges + 1 c. à soupe de vinaigrette maison
🍗 Pâtes al dente, blanc de poulet poêlé, épinards à l’ail, crème légère, parmesan râpé
🍞 Pain complet, Boursin cuisine, saumon fumé, salade croquante, vinaigrette légère
🌯 Tortilla de blé complet, thon au naturel, carottes râpées, salade, carré frais, citron (recette un peu plus bas dans le feed 😉)
🥘Poisson blanc (colin, cabillaud…), brocolis, sauce légère (crème ou fromage blanc), pommes de terre
🍚 Riz complet, crevettes poêlées, poivrons, concombre, sauce soja & citron vert


💬 Et si tu veux qu’on crée ensemble tes menus personnalisés, adaptés à ton rythme, ton budget, tes goûts :
📅 Réserve ton appel découverte de 15 min (offert)
📲 Lien dans ma bio !

🐺 Julie | Coach Nutrition & Perte de poids
💌 Envoie-moi « LOUVE » en DM pour parler de tes objectifs
✅Retrouve ici les clefs d’une perte de poids saine et durable sans régime
📘Mes programmes & ebook sont là pour ça.

🌿 3 conseils pour démarrer une alimentation bienveillante dès aujourd’hui 🌿Tu veux faire la paix avec ton assiette et re...
08/06/2025

🌿 3 conseils pour démarrer une alimentation bienveillante dès aujourd’hui 🌿

Tu veux faire la paix avec ton assiette et retrouver un rapport plus serein à la nourriture ? Voici 3 clés simples pour commencer dès maintenant :

🍽️ Écoute tes signaux de faim et de satiété

💬 Remplace "je dois" par "je choisis"

🧘‍♀️ Autorise toi le plaisir alimentaire

💌 La newsletter du jour avec tous les détails est partie à 18h… MAIS si tu viens juste de tomber sur ce post, pas de panique 🙌

👉 Je prévois un renvoi spécial demain matin pour les retardataires. Tu peux encore t’inscrire en envoyant ton adresse mail en DM !

Offre toi un nouveau regard sur ton alimentation, sans pression ni perfection ✨💛

🐺 Julie | Nutrition & Perte de poids
💌 Envoie-moi « LOUVE » en DM pour parler de tes objectifs
📅 Réserve ton appel découverte de 15 minutes gratuit (lien en bio)
✅ Retrouve ici les clefs d’une perte de poids saine et durable sans régime
📘 Mes programmes & ebook sont là pour ça.

Avant / Après – mais surtout… Renaissance 🐦‍🔥(2020-2025/ 1er janvier-aujourd’hui)Il y a quelques années, mon corps a cha...
07/06/2025

Avant / Après – mais surtout… Renaissance 🐦‍🔥
(2020-2025/ 1er janvier-aujourd’hui)

Il y a quelques années, mon corps a changé brutalement.
Suite à une opération, les kilos se sont accumulés…

J’ai traversé une dépression. Des relations toxiques. Du harcèlement. Des remarques « tu étais mieux avant » « tu as changé » « fait plus attention » »arrête de manger » Avant j’étais anorexique…

J’ai souvent eu honte de ce corps. Honte de celle que j’étais devenue. Je me suis cachée.
Derrière la nourriture. Derrière le malheur.
J’ai pleuré en silence chaque soir.

J’ai avalé des mots, des pilules, des excuses.
Et malgré tout… j’ai tenu.

Et puis un jour, j’ai décidé que ça suffisait.
J’ai décidé de me choisir, vraiment.
Le chemin n’a pas été linéaire. Mais il m’a transformée.

Aujourd’hui, je suis fière.
Pas seulement du corps.
Mais de la femme que je suis.
De tout ce que j’ai traversé.
Et de tout ce que je continue de bâtir.

À toi qui doutes encore :
Oui, on peut renaître. Même quand on croit que tout est perdu.
Oui, on peut guérir.
Et non, personne n’a le droit de t’éteindre.

Ce que je vis aujourd’hui, ce que je transmets dans mes accompagnements, c’est la preuve que c’est possible 💛

🐺 Que tu sois au tout début du chemin ou déjà en route… sache que ça fonctionne.
En douceur. En profondeur. En t’écoutant.

💌 Envoie-moi « LOUVE » en DM pour parler de tes objectifs

📅 Réserve ton appel découverte de 15 minutes gratuit (lien en bio)

🐺 Julie | Nutrition & Perte de poids

✅ Retrouve ici les clefs d’une perte de poids saine et durable sans régime

📘 Mes programmes & ebook sont là pour ça.

Aujourd'hui, on casse ensemble 5 idées reçues sur la nutrition ! ❌ Le gras fait grossir ? ❌ Le pain est l'ennemi de la s...
06/06/2025

Aujourd'hui, on casse ensemble 5 idées reçues sur la nutrition !

❌ Le gras fait grossir ?
❌ Le pain est l'ennemi de la silhouette ?
❌ Le sucre des fruits est à éviter ?
❌ Sauter un repas aide à maigrir ?
❌ Les protéines sont réservées aux sportifs ?

➡️ Swipe pour découvrir la vérité derrière ces croyances courantes !

🧠 Parce qu’une alimentation saine commence par une bonne information.

Dis-moi en commentaire :
👉 Quel mythe t’a le plus surpris ? 👀

💌 Envoie moi "Louve" en DM, on discute ensemble de tes objectifs ! 🐺✨

Adresse

Ternant
21220

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 18:00
Mardi 08:00 - 18:00
Mercredi 08:00 - 18:00
Jeudi 08:00 - 18:00
Vendredi 08:00 - 18:00
Samedi 08:00 - 17:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque La Louve Nutrition publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type