Nature, Eveil et Sens

14/08/2026

12/08/2026

Lors de mes séjours de jeûne, je propose un atelier d'auto réflexologie palmaire 👐🏻 en expliquant les principes de l'approche énergétique chinoise.

11/08/2026

Atelier reconnexion à son corps en 3 temps

- respiration complète pour se recentrer et se détendre, une autre technique de respiration intéressante dans la gestion des émotions

- échauffement avec l'ouverture des 13 portes qui sont nos 13 articulations principalement - échauffement que je peux proposer lors des réveils musculaires pendant mes séjours de jeûne et randonnée

- automassage de la tête aux pieds permettant de se reconnecter à son corps, de se le réapproprier, de favoriser une meilleure circulation énergétique et d'être en harmonie avec soi et les autres. Automassage que je peux proposer également pendant mes séjours de jeûne et randonnée

Citation de Jin Rolm : "Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous devez vivre"

Le jeûne est aussi une expérience permettant de se reconnecter à son corps et à son esprit.

Plus d'informations sur mes séjours : www.natureeveiletsens.com/séjours-jeûne-et-randonnée

Belle journée 🌞

Ingrid

07/08/2026

01/08/2026

🌺🌻🌸Lors du bilan ciblé avant le jeûne, il est possible que je propose d'identifier les fleurs de Bach correspondantes au jeûneur, via des questionnaires, afin de soutenir la gestion des émotions.

🌬️Lors de mes séjours de jeûne, je prends également le temps d'expliquer la cohérence cardiaque et notamment la méthode 365, outil de gestion du stress et des émotions.

Nous la pratiquons ensemble 3 fois par jour et les jeûneurs peuvent l'utiliser si besoin à d'autres moments du séjour.

Très utile en jeûne, lorsque le rythme cardiaque s'accélère ou encore lors de difficultés d'endormissement.

🩺La cohérence cardiaque aide à harmoniser notre rythme cardiaque lorsqu'il s'accélère dû au relargage de déchets dans le corps.

😴Elle aide également à trouver le sommeil, en jeûne mais pas uniquement, grâce à l'harmonisation de nos systèmes nerveux.

Prochain séjour de jeûne et randonnée : du 22 au 28 août.

Prochain séjour reconnexion et radiesthésie : 2027.

31/07/2026

Le bain dérivatif est un autre outil favorisant la mise en mouvement des fascias...

🔗 Le fascia est souvent décrit comme le tissu qui relie tout dans le corps.

Présent de la tête aux pieds, il enveloppe les muscles, les organes et les nerfs en formant un réseau continu. Au fil du temps, il peut enregistrer les tensions physiques et émotionnelles, influençant ainsi la posture, la mobilité et certaines sensations corporelles.

💡 En naturopathie, on s'intéresse au fascia pour son lien avec les tensions chroniques et les mémoires somatiques. Les étirements doux, les massages myofasciaux et une bonne hydratation peuvent contribuer à préserver sa souplesse et son bon fonctionnement.

🎓 Découvrez nos formations pour mieux comprendre le fonctionnement du corps humain et enrichir votre pratique naturopathique.
🔗 https://formations-naturopathe.eu/

28/07/2026

J'adore ❤️..

↘️ Mon métier

💬 Partager mes quelques connaissances en nutrition, en hygiène de vie, ...., afin que les jeûneuses et jeûneurs repartent avec des outils pour prendre soin d'eux au quotidien,

📏 Proposer un accompagnement sur mesure, personnalisé, aux besoins et envies de chacun, car chaque jeûneuse / jeûneur est différent.

↘️ "Mes" jeûneuses et jeûneurs, (et oui je reçois aussi pas mal d'hommes en séjours même si les femmes restent majoritaires) ♀️♂️

🙏🏻 Merci à vous, jeûneuses et jeûneurs, qui rendez mon métier si passionnant et enrichissant,

🙏🏻 Merci pour nos échanges et vos retours si bienveillants et valorisants 💖

🗓️Prochains séjours de jeûne et randonnée :
- du 22 au 28 août
- du 19 au 25 septembre
- du 3 au 9 octobre
- du 17 au 23 octobre spécial tourisme avec visite guidée chaque jour d'un des plus beaux villages de France 📸

Possibilité d'être en jeûne de type buchinger (eau, jus légumes et fruits à l'extracteur, bouillon et infusion) ou en monodiete ou en cure végétale.

Centre labellisé FFJR Jeûne et Randonnée

Pour ceux qui préfèrent un autre type de séjour, du 26 septembre au 2 octobre, séjour détox et randonnée en alimentation saine.

En partenariat avec le Terrou Cap France

Plus d'informations : www.natureeveiletsens.com ou 0678107013

A bientôt

Prenez soin de vous

Ingrid

25/07/2026

L'olfactothérapie est l'utilisation de l'odeur des huiles essentielles pour aider à la gestion des émotions, à la libération des blocages et favoriser le mieux-être.

Le choix de l'huile essentielle dépend de l'émotion que l'on souhaite accompagner.

Par exemple, pour travailler la confiance en soi, nous pouvons utiliser le bois de rose, le santal ou la vanille absolue.

En jeûne, certaines émotions peuvent remonter et il est important de les laisser s'exprimer et de les accompagner.

Plus d'informations sur mon site : www.natureeveiletsens.com

"L'émotion est le moteur du changement" - Olivier Lockert

19/07/2026

Pourquoi Jeûner dans un monde où l'alimentation est à profusion ? 🍽️

Pourquoi faire une pause plus ou moins longue d'aliments ? ✖️

Notre corps est notre maison 🏠 et nous avons besoin régulièrement de pouvoir en prendre soin, de pouvoir faire son entretien, son ménage 🧹pour se sentir bien et mieux fonctionner, sinon c'est l'accumulation et les embouteillages.

Le jeûne intermittent permet le nettoyage régulier en surface... 🕕 Le fameux 16/8, du matin ou du soir ... Tout dépend son profil, son objectif, ...

Le jeûne sur plusieurs jours permet un nettoyage plus en profondeur qu'il soit d'ailleurs physique ou mental. Une vraie pause dans notre quotidien ⏸️.

Le jeûne court ou plus long sont des outils intéressants de détox, complémentaires mais qui ne conviennent pas à tout le monde.

⚠️Il est préférable de se faire accompagner dans ses démarches car il y a des contre-indications notamment pour le jeûne plus long.

Nous sommes tous différents, comme il y a plusieurs façons de s'alimenter, il y a plusieurs façons de faire une détox, il est important de trouver celle qui vous convient à vous. 💚

🗣️Je suis disponible pour en parler si vous le souhaitez.

Et si vous avez envie de tenter l'expérience du jeûne sur une semaine, je peux vous accueillir sur un de mes séjours que j'organise en partenariat avec .

Séjours labellisés

Au plaisir 😊

Ingrid

13/07/2026

Enfin des approches prenant en compte le cycle hormonal de la femme ♀️.

J'adore ces 2 livres 📚 qui précisent le fonctionnement des hormones, leur évolution au cours du mois, les besoins nutritionnels correspondant ainsi que la durée du jeûne 🍽️ adaptée selon les périodes.

🥦🥕🫜🐟 Ils proposent également des recettes mais elles sont clairement mieux mises en valeur dans le livre sur l'alimentation au féminin.

J'ai créé une fiche synthétique 📄 sur ce sujet passionnant pour mes consultantes et jeûneuses qui représentent la plus grande partie de ma clientèle.

Au plaisir d'échanger avec vous sur cette thématique lors d'un bilan naturo ou d'un séjour jeûne et randonnée labellisé .

A bientôt