Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 20:00 Mardi 08:30 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:30 - 20:00 Vendredi 08:30 - 20:00

PhysioCare

PhysioCare Thorigny centre, kinésithérapeutes et enseignement: social, paramédical situé à T...

08/06/2026

"Je suis fatiguée tout le temps. Mais les analyses sont normales."

Pendant des mois, on lui avait dit que c'était le stress. L'âge. La charge mentale. Jusqu'au jour ou un médecin a dosé les anticorps antithyroïdiens. Hashimoto.

Le système immunitaire qui attaque sa propre thyroïde. Lentement. Silencieusement. L'Energie chute. L'humeur aussi. Le sommeil lâche. Le poids monte sans raison. Et le brouillard mental s'installe.

Le problème ? Les symptômes ressemblent à tellement d'autres choses qu'on passe souvent des années sans diagnostic. La patiente culpabilise. Elle pense qu'elle ne fait pas assez d'efforts.

Non. Son corps se bat contre lui-même.

Ca ne se guérit pas. Mais ça se gère. Traitement hormonal adapte. Alimentation anti-inflammatoire. Mouvement régulier mais adapte a l'énergie du jour. Gestion du stress.

Notre rôle de kiné ? Comprendre que certains jours, la patiente n'aura rien à donner. Et que ce n'est pas de la mauvaise volonté. C'est la maladie.

05/06/2026

Est-ce que le kiné peut soulager l’arthrose ? 🤔

L’arthrose ne disparaît pas, mais cela ne veut pas dire qu’il faut vivre avec la douleur au quotidien. 💡

La kinésithérapie peut vous aider à :
- Diminuer les douleurs
- Améliorer la mobilité
- Renforcer les muscles autour des articulations
- Préserver votre autonomie
- Continuer à bouger en confiance

Bouger reste l’un des meilleurs traitements contre l’arthrose. L’objectif n’est pas le repos complet, mais un mouvement adapté à votre situation.

03/06/2026

🧍 Votre posture ne se résume pas à “se tenir droit”. Ce sont surtout les petits gestes répétés chaque jour qui font la différence.

Passer des heures assis, regarder son téléphone tête baissée ou rester trop longtemps dans une même position peut progressivement créer des tensions et des douleurs.

Quelques habitudes simples peuvent changer beaucoup :
✔️ Bouger régulièrement
✔️ Alterner les positions
✔️ Renforcer les muscles profonds
✔️ Intégrer quelques minutes d’exercices chaque jour

Prendre soin de sa posture aujourd’hui, c’est investir dans son bien-être de demain.

25/05/2026

💧 On sous-estime souvent l’importance de l’hydratation au quotidien. Pourtant, une légère déshydratation peut déjà impacter votre énergie, votre concentration et vos performances physiques.

Votre corps envoie des signaux :
✔️ Fatigue inhabituelle
✔️ Maux de tête
✔️ Difficultés de concentration
✔️ Crampes musculaires

L’objectif n’est pas seulement de boire plus, mais surtout de boire régulièrement tout au long de la journée.

23/05/2026

🌙 Le sommeil est probablement l’un des outils les plus puissants pour votre santé… et aussi l’un des plus négligés.

Pendant que vous dormez, votre corps travaille :
✔️ Réparation des tissus
✔️ Récupération physique
✔️ Consolidation de la mémoire
✔️ Régulation du stress et des émotions

Dormir plus n’est pas toujours la solution. Dormir mieux peut tout changer.

20/05/2026

"Tiens-toi droit."

La phrase qu'on a tous entendue. Et la phrase qu'on a tous répétée a nos patients au moins une fois. Comme si la posture était la réponse a tout. Mal au dos ? C'est la posture. Cervicalgie ? La posture. Dorsalgie ? Encore la posture.

Sauf que j'ai eu des patients avec une posture "parfaite" qui souffraient le martyre. Et des patients voutes comme des points d'interrogation qui n'avaient mal nulle part.

Alors la posture, c'est quoi ? C'est la partie visible. L'arbre qui cache la foret.

Ce qui se passe en dessous, c'est autre chose. Des muscles profonds qui ne font plus leur travail. Des multifides qui se sont eteints apres un premier episode douloureux et qui ne se sont jamais rallumes. Des compensations mécaniques qui se sont installées sur des mois, des années, sans que personne ne les détecte. Une hanche qui manque de rotation. Un thoracique qui ne bouge plus. Et tout le rachis qui trinque.

J'ai passe des années a corriger des postures. A dire "grandis-toi", "rentre le menton", "serre les omoplates". Et mes patients revenaient quand même.

Le jour ou j'ai arrête de regarder la posture et commence a regarder le mouvement, tout a changé.

Un dos qui va bien, c'est pas un dos droit. C'est un dos qui bouge. Qui a la mobilite necessaire. La force pour encaisser. Le contrôle moteur pour s'adapter. Et un patient qui comprend comment ca fonctionne.

Traiter la posture sans traiter la cause, c'est repeindre un mur fissure. Ca a l'air mieux. Mais la fissure est toujours la.

18/05/2026

"Serrez. Plus fort. Encore."

Pendant des années, c'est ce que j'ai dit a mes patientes en rééducation périnéale. Contracter. Tenir. Relâcher. Recommencer. Le protocole classique. Celui qu'on apprend. Celui que tout le monde applique.

Jusqu'à cette patiente qui revenait séance après séance avec la même douleur. Pire — la douleur augmentait. Elle faisait ses Kegel religieusement. Trois fois par jour. Et plus elle contractait, plus elle avait mal.

C'est la que j'ai compris que je faisais exactement l'inverse de ce qu'il fallait.

Son périnée n'était pas faible. Il était verrouille. En tension permanente. Un muscle qui ne savait plus se relâcher. Et moi, je lui demandais de serrer encore plus fort. Comme demander a quelqu'un qui serre les poings depuis des mois de serrer davantage. Ca ne renforce rien. Ca casse.

Et c'est beaucoup plus fréquent qu'on ne le croit. La patiente qui a mal pendant les rapports. Celle qui n'arrive pas a mettre un tampon.

Celle qui a des envies urinaires permanentes sans infection. Celle qui a une sensation de pression en bas, tout le temps.

On leur dit "renforcez votre périnée". Elles font leurs Kegel. Et ca empire.

Parce que le problème n'a jamais été la faiblesse. C'était l'hypertonie. Et un muscle hypertonique, ce n'est pas un muscle fort. C'est un muscle épuisé qui a oublie comment lâcher.

Le jour ou j'ai change d'approche avec cette patiente — respiration diaphragmatique, release manuel, biofeedback en mode relâchement, étirements des adducteurs et du psoas, tout a bascule. En trois séances, elle m'a dit : "C'est la première fois depuis des mois que je n'ai pas mal en m'asseyant."

Le vrai reflexe en périnée ? Evaluer AVANT de prescrire. Vérifier le tonus de repos. Différencier faiblesse et hypertonie. Et adapter.

Chaque patiente est unique. Le traitement doit l'être aussi.

16/05/2026

"Je serre les dents sans m'en rendre compte."

Elle me dit ca presque par hasard. Elle était venue pour des cervicalgies. Des maux de tête. Une raideur dans le cou qui ne passait pas malgré des mois de traitement.

Et quand je lui demande "vous serrez les dents la nuit ?", elle me regarde surprise. "Oui. Comment vous savez ?"

Parce que c'est souvent la le chainon manquant.

L'ATM, cette petite articulation devant l'oreille, c'est le carrefour que personne ne regarde. On traite le cou. On traite la tête. On traite le dos. Mais on oublie la mâchoire. Alors qu'elle est connectée a tout.

Un patient qui serre les dents la nuit, en voiture, devant son écran, sous stress contracte ses ptérygoïdiens, ses masséters, ses temporaux. Pendant des heures. Sans s'en rendre compte. Et cette tension irradie. Vers le cou. Vers les sous-occipitaux. Vers la tête. Parfois jusque dans les épaules.

J'ai eu des patients étiquetés "migraineux chroniques" depuis des années. Traitements médicamenteux. Neurologue. Scanner. Et quand j'ai commence a travailler leur mâchoire, les céphalées ont diminue de moitie en trois semaines.

Pas parce que je suis magicien. Parce que personne n'avait regarde au bon endroit.

Les craquements a l'ouverture. La mâchoire qui dévie. La bouche qui ne s'ouvre pas complètement. Les douleurs le matin au réveil. Tout ca, c'est l'ATM qui parle. Et souvent, c'est le stress qui crie.

Le traitement ? Ca ne se limite jamais a la mâchoire seule. Release des masséters et des ptérygoïdiens. Mobilisation de l'ATM. Mais aussi travail cervical parce que cou et mâchoire sont indissociables. Contrôle moteur de l'ouverture buccale. Et surtout éducation : apprendre au patient a détecter quand il serre, à relâcher volontairement, a poser la langue au palais au repos.

La mâchoire, c'est le muscle du stress. Comme le trapèze. Sauf que personne ne la voit se contracter.

Adresse

8 Rue Reims
Thorigny-sur-Marne
77400

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 20:00
Mardi	08:30 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:30 - 20:00
Vendredi	08:30 - 20:00

Téléphone

+33164029044

Site Web

https://www.physiocareclinic.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque PhysioCare publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.