05/01/2026
🕯️ La puissance d’une flamme 🕯️
L’hyperactivité…
Dans le sens d’être toujours en action, d’enchaîner sans s’arrêter, de ne pas vouloir se poser par peur de l’ennui.
Se sentir “en énergie”, même lorsque le corps est déjà épuisé.
Il y a 15 ans, j’ai dit stop.
Prendre soin de moi a alors commencé par des cours de yoga et de sophrologie.
Avec le recul, je réalise que je n’habitais pas pleinement ces moments.
Mon mental était une véritable cocotte-minute, version Cookeo ultra-connecté 😄
Et je demandais à mon corps d’exécuter des mouvements sans parvenir à l’unifier avec mon esprit.
Puis, au fil des années, les choses ont évolué.
Cette forme d’hyperactivité a laissé sa place à des activités moins cadencées, plus équilibrées au plus près de mes besoins et de mes désirs.
Un jour, une professionnelle m’a proposé quelque chose de très simple :
👉 regarder la flamme d’une bougie,
👉 pendant 3 minutes,
👉 sans rien faire d’autre.
Au début, cela m’a paru long et difficile... interminable même.
L’agitation intérieure était bien présente.
Puis, jour après jour, j’ai augmenté la durée.
Peu à peu, les effets se sont fait sentir :
🕯️ un corps plus calme,
🕯️ une tête plus apaisée,
🕯️ une sensation de repos profond,
et surtout… une énergie qui revenait, plus juste, plus stable.
Aujourd’hui, il est avéré que ces pauses hors du flot des pensées sont essentielles pour retrouver équilibre et harmonie entre le corps, les émotions et le mental.
Si cette lecture résonne, sachez que j’accompagne régulièrement des personnes vivant avec un mental en effervescence, des difficultés à se poser, des émotions tumultueuses et un épuisement bien présent.
Il est possible d’apprendre, pas à pas, à retrouver plus de sérénité, d’équilibre et de justesse intérieure ✨
Si ce post résonne pour vous, si vous n’avez pas l’habitude de vous poser, si apprécier une chose simple vous semble difficile,
👉 je vous invite à tenter cette expérience :
observer la flamme d’une bougie, quelques minutes 🕯️
Peut-être découvrirez-vous, vous aussi, la puissance de la pleine présence…
et ses répercussions sur tout l’être ✨
Delphyne 💞
Voyageuse et exploratrice de l'Être ✨
