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Snack & Cook

Coach en nutrition diplômé
Bannir l'alimentation ultra transformée
Perte de poids sans frustration
Accompagnement en batchcooking

14/09/2026

Vous n’avez peut-être pas besoin d’un régime.

Vous avez peut-être simplement besoin d’une alimentation qui s’adapte à votre vie.

👉 Vous mangez correctement la semaine mais le week-end, tout part en vrille ?
👉 Vous manquez de temps pour cuisiner ?
👉 Vous voulez perdre quelques kilos sans supprimer tout ce que vous aimez ?
👉 Vous en avez marre de recommencer tous les 6 mois ?
👉 Vous voulez manger mieux, mais aussi pouvoir profiter des repas en famille, des sorties et des petits plaisirs ?

Et si le problème n’était pas votre motivation ?

Une alimentation équilibrée ne devrait pas vous obliger à vivre à part, à peser chaque aliment ou à culpabiliser au moindre restaurant.

Mon rôle est de vous aider à trouver un équilibre alimentaire adapté à votre quotidien, vos habitudes, vos goûts et vos objectifs.

📍 Consultations le samedi matin chez Côte & Sport 360
📩 Vous voulez en discuter sans engagement ?

Envoyez-moi simplement “SAMEDI” en message privé.

On voit ensemble si un accompagnement peut vous correspondre.

Le plaisir de se nourrir, avec un équilibre enfin adapté à votre vie.

03/09/2026

🌿 À partir de septembre, retrouvez-moi chez Côte & Sport 360 ! 💚
Je serai présent tous les samedis matin à Saint-Quentin-la-Motte pour vous accompagner dans vos objectifs nutritionnels. 🥗🏋️
Et pas uniquement pour la perte de poids ! 😉

🍎 Rééquilibrage alimentaire
⚖️ Perte de poids personnalisée
🏃 Nutrition sportive
🧠 Troubles du comportement alimentaire
📋 Conseils et plans alimentaires adaptés à votre quotidien
💡 Alimentation et objectifs spécifiques

Mon objectif : vous aider à mieux manger, sans frustration et sans renoncer au plaisir, avec un accompagnement adapté à votre vie et à vos objectifs. ❤️

📅 Consultations sur rendez-vous tous les samedis matin.

📩 Pour prendre rendez-vous, envoyez-moi un message.

📱 Et prochainement, vous pourrez également réserver directement via l’application de Côte & Sport 360.

👉 Et si c’était le bon moment pour prendre soin de votre alimentation ? 🌱

31/08/2026

💛 Et si 1 € pouvait contribuer à donner plus d’espoir à un enfant ?

En septembre, je participerai à la Course Enfants sans Cancer, au profit de l’association Imagine for Margo.

🎯 Pour prendre le départ, je dois récolter au minimum 200 € de dons.

Mais au-delà de cet objectif, chaque euro compte pour faire avancer la recherche contre le cancer pédiatrique.

Cette cause me touche particulièrement, car le cancer pédiatrique a frappé ma famille. Je sais à quel point cette maladie peut bouleverser une vie et une famille entière.

Alors cette course, je la ferai pour eux. Pour les enfants qui se battent. Pour leurs familles. Et pour donner davantage d’espoir. 💛

🙏 Même 1 €, 2 € ou 5 € peuvent faire la différence.
Et si vous ne pouvez pas donner, un simple partage m'aiderait énormément.

💛 Chaque don compte. Chaque partage compte. Chaque geste nous rapproche d’un avenir où davantage d’enfants pourront guérir.

👉 Pour faire un don, il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous.
Même quelques euros peuvent aider à faire avancer la recherche.

Merci du fond du cœur à toutes les personnes qui participeront à cette aventure. 💛

Courons pour eux. Faisons avancer la recherche. Donnons de l’espoir. 🏃‍♀️💛

https://www.alvarum.com/f/paulinequedville7?fbclid=IwT01FWAUCLM9wZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHv2aKf4FtFgqzKGYMzhkVskT-91Qb7s94eOwgp7BKpuUxlyYMQNMO6ZdDB8J_aem_CZRmiPcPfpD0FKxEySWFvg

23/07/2026

🌿🏃‍♂️ Chaque sortie est une occasion de se reconnecter à soi-même.

Ce week-end, j'ai relevé un nouveau défi en montagne.
⛰️ Une belle piqûre de rappel : prendre soin de sa santé ne se résume pas à ce qu'il y a dans son assiette.

C'est aussi se fixer des objectifs, sortir de sa zone de confort, respirer, admirer les paysages et profiter de chaque instant. 💚

Peu importe votre niveau ou votre activité, l'essentiel est de trouver ce qui vous fait du bien et vous donne envie de continuer.
Chaque petit pas compte. 👣

Prenez soin de votre corps, mais aussi de votre mental.
Les deux avancent toujours ensemble. ✨

💬 Et vous, quel est votre objectif ou votre défi personnel pour cet été ?
Dites-le-moi en commentaire ! 👇

23/07/2026

C'était le 🔥🔥 ce trail !

07/07/2026

✨ Personnalisez vos événements jusqu'au moindre détail ! ✨

À la recherche d'une idée simple, élégante et utile pour vos invités ?

Nos gobelets personnalisés sont parfaits pour accompagner tous vos plus beaux moments :

🤍 Mariage
🧸 Baby Shower
👶 Baptême
🎂 Anniversaire
🥂 EVJF / EVG
🎉 Et bien d'autres événements !

💰 À partir de seulement 1 € le gobelet personnalisé

✔️ Nettoyés et prêts à l'emploi dès la réception
✔️ Personnalisation selon votre thème et vos envies ✔️ Livrés avec une fiche de conseils d'entretien
✔️ Création réalisée avec soin dans notre atelier

Chaque commande est préparée avec attention, parce que chaque événement mérite une décoration qui lui ressemble. 🌾

📩 N'hésitez pas à nous envoyer un message pour discuter de votre projet et obtenir votre devis personnalisé.

❤️ En choisissant Charde, vous soutenez une petite entreprise passionnée. Merci pour votre confiance !

06/07/2026

🥮 Les vacances scolaires arrivent… et si on revenait à la simplicité ? ☀️👨‍👩‍👧‍👦

Préparer un bon gâteau maison ne demande pas forcément des ingrédients ultra-transformés. Avec des choix plus judicieux, il est tout à fait possible de concilier gourmandise, plaisir et équilibre. 💚

🌾 Pourquoi privilégier une farine bio complète ou semi-complète ?
Parce qu'elle conserve davantage de fibres, de vitamines et de minéraux que la farine blanche raffinée.
Résultat : une meilleure satiété, une énergie plus progressive et un goût plus authentique.
Ici, nos farines proviennent d'une exploitation biologique, située à Tourville sur Arques "GAEC La Ferme des Belles Terres".😊
🍯 Et le sucre ? Il existe de nombreuses alternatives selon le résultat recherché : sucre de coco, sucre complet, muscovado, rapadura, xylitol, érythritol…
Chaque option possède ses particularités, son pouvoir sucrant et son impact glycémique.
L'important est de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins et à vos envies.

🍫 Des pépites de chocolat noir à 70 % de cacao minimum
Elles apportent un goût plus intense, sont généralement moins riches en sucre que le chocolat au lait et contiennent davantage de cacao, naturellement source d'antioxydants.
De quoi satisfaire les plus gourmands avec encore plus de caractère !

👧🧒 Ce cake fait toujours sensation auprès des enfants à l'arrivée des vacances… et il est tout aussi apprécié des grands !

⏱️ Son véritable atout ?
Le gain de temps.
Préparez-en plusieurs d'un coup, laissez-les refroidir, tranchez-les puis congelez-les.
Au moment du petit-déjeuner ou du goûter, il suffit de glisser une tranche encore congelée dans le grille-pain…
En quelques minutes, elle est moelleuse à l'intérieur, légèrement croustillante à l'extérieur et prête à être dégustée.

Une astuce simple qui facilite vraiment le quotidien ! ❄️➡️🍰

💬 Vous avez des questions, envie d'adapter la recette ou de découvrir d'autres alternatives d'ingrédients ?

N'hésitez pas à venir échanger avec moi.

Je serai ravi de partager mes astuces et mes conseils ! 😊🌿

27/06/2026

🌿 Les disponibilités de ce week-end ! 🥚🍓

Faites le plein de bons produits locaux, préparés avec soin et passion. ❤️

🥚 De bons œufs frais issus de nos poules élevées en plein air, pour retrouver le vrai goût des œufs de la ferme.

🍓 Nos confitures artisanales, préparées avec les fruits de notre jardin et allégées en sucre, sont disponibles dans les parfums :
🍓 Fraise - Rhubarbe
🫐 Fruits rouges
🍓 Fraise
🍑 Prune

📍 À venir récupérer sur place à Touffreville-sur-Eu.

💬 N'hésitez pas à nous envoyer un message pour réserver vos produits avant qu'il n'y en ait plus !

🌱 Merci de soutenir une production locale, artisanale et réalisée avec passion. ❤️

11/06/2026

🚨✨ ALERTE MARCHÉ NOCTURNE À MERS-LES-BAINS ! ✨🚨

Le vendredi 26 juin, nous aurons le plaisir d'être présents au Marché Nocturne de la Color Zinzin au stade de Mers-les-Bains ! 🎉

🍪🥧 Snack & Cook sera là pour vous rencontrer, échanger avec vous et vous faire découvrir quelques-unes de nos gourmandises artisanales !

💚 Au programme :
🍓 Confitures artisanales
🥮 Quelques douceurs préparées avec passion
🤝 Conseils en rééquilibrage alimentaire et accompagnement nutritionnel

🌙 Profitez d'une belle soirée avec artisans, créateurs, producteurs locaux, animations, buvette et retransmission du match sur écran géant ⚽🇫🇷

📍 Stade de Mers-les-Bains 📅 Vendredi 26 juin ⏰ À partir de la fin d'après-midi

🔥 Venez nombreux soutenir les artisans locaux et partager un moment convivial en famille ou entre amis !

👉 N'hésitez pas à venir nous dire bonjour sur notre stand, même simplement pour découvrir notre univers et échanger quelques minutes.

🍪🍓🌙✨💚

08/06/2026

🎁 Cette année, oubliez les chaussettes et la cravate qui finiront au fond d’un tiroir !

Pour la Fête des Pères, offrez-lui quelque chose qu’il utilisera vraiment... et dont il pourra se vanter pendant des mois 😎

👕 Un t-shirt personnalisé pour afficher fièrement son statut de Super Papa
📏 Un mètre mesureur parce qu’un papa sait toujours "à vue d’œil"... mais vérifie quand même ! 🍻 Un décapsuleur manche pour les moments de détente bien mérités
🧲 Un décapsuleur aimanté pour ne jamais partir à la chasse à l’ouvre-bouteille

✨ Le pack complet des 4 articles à seulement 35 € au lieu de 43 € !

⚠️ Offre valable jusqu'au mercredi 10 juin.
📅 Commandes possibles jusqu'au mercredi 10 juin pour être prêt à célébrer tous les papas comme il se doit.

Parce qu’un papa, ça mérite mieux qu’un simple "Bonne fête" ❤️

📩 Commandez dès maintenant en message privé.

Adresse

By Charde Concept
Touffreville-sur-Eu
76910

Téléphone

+33749489611

Site Web

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