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Namas'flow

Séances de Yoga vinyasa
mardi 18h30
mercredi 12h15

séances privées
yoga prénatal et post natal 🤰

17/06/2026

Savoir poser ses limites, c’est aussi prendre soin de soi. 💛

Ces derniers jours ont été intenses.
J’ai été malade, Léna a eu 40,7 de fièvre, Maël a été malade à son tour, et le passage aux urgences pédiatriques m’a rappelé à quel point, avec les choses du quotidien aussi, tout peut vite devenir beaucoup (beaucoup trop).

J’ai continué à assurer mes créneaux habituels, à être là, à faire au mieux… mais la vérité, c’est que je ressens aujourd’hui une vraie fatigue.

Alors, pour cette fin de mois de juin, je ressens le besoin de me poser un peu, de lever le pied, et de préserver mon énergie.
Je suis désolée, mais c’est pourquoi j’annule l’atelier du 20 juin.

Je reste bien présente pour mes créneaux habituels, mais j’ai besoin en ce moment de prioriser l’essentiel et d’alléger le reste.

Ce n’est jamais simple à faire, mais je crois profondément que savoir poser ses limites, c’est essentiel.
Pas quand tout déborde complètement.
Avant.

C’est aussi ce que j’ai envie de transmettre : apprendre à écouter les signaux, à respecter son énergie, et à s’autoriser à ralentir quand c’est nécessaire.

Merci pour votre compréhension et votre douceur 💛
toi :

10/06/2026

J’ai cru que mon corps m’avait trahie.
En réalité, il avait traversé.

Il y a un an, j’accouchais de mon deuxième bébé.
Un accouchement éprouvant, pendant lequel j’ai clairement failli mourir.

Mais si je suis honnête, la rupture avec mon corps avait commencé bien avant.

Elle a commencé avec une fausse couche.
Avant ça, mon corps avait toujours été mon appui.
Ma force.
Mon refuge.
J’ai toujours vécu avec lui, en lui, à travers le mouvement.

Et puis quelque chose s’est brisé.

Pour la première fois, j’ai eu l’impression que mon corps pouvait me lâcher.
Qu’il pouvait faillir.
Qu’il n’était plus cet endroit sûr que j’avais toujours connu.

Puis il y a eu cette grossesse.
Et l’alitement.
Des mois sans bouger.
Des mois à vivre dans un corps que je ne reconnaissais plus vraiment.
Un corps devenu fragile.
Un corps dont j’avais peur.

Et j’ai cru qu’il m’avait trahie.

C’est ça, je crois, qui m’a le plus bouleversée.
Cette sensation intime, presque viscérale, que mon propre corps n’était plus mon allié.

Alors le jour de mon accouchement, je n’étais pas sereine.
J’avais peur.
Parce qu’au fond, je ne savais plus si je pouvais encore lui faire confiance.

Et puis avec le temps, j’ai compris autre chose.

Mon corps ne m’avait pas trahie.
Il avait traversé.
Il avait porté.
Il avait tenu.

Aujourd’hui, je le regarde autrement.
Avec plus de douceur.
Plus de respect.

Et c’est aussi de là qu’est né Wonder Flow 💛

03/06/2026

🌿☀️ Deux rendez-vous pour célébrer le passage vers l’été ☀️🌿

Le mois de Juin à nous reconnecter à l’essentiel et à nous aligner avec le rythme de la nature.

🌑 14 juin — Atelier Yoga Nouvelle Lune
Un temps de pause pour faire le bilan du premier semestre, reconnaître le chemin parcouru et poser des intentions claires pour les 6 prochains mois.

☀️ 20 juin — Solstice d’Été & 108 Salutations au Soleil
À la veille du jour le plus long de l’année, une pratique pour célébrer la lumière, l’énergie de l’été et honorer ce passage de saison.

Deux moments différents, mais une même invitation : revenir à soi, cultiver la présence et avancer avec davantage de conscience.

✨ Places limitées
📩 Réservation en message privé
Ou 0660625300
💲 30 € un atelier
55 € 2 ateliers

J’ai hâte de partager ces moments avec vous ✨☀️

31/05/2026

Ce qu’une maman a parfois vraiment besoin de recevoir…

De l’amour, bien sûr.
Mais aussi du temps pour elle.
De l’espace.
Du souffle.
Un peu plus de reconnexion à son corps, à elle-même.
Un endroit où elle peut enfin prendre soin d’elle.

Parce qu’au-delà des cadeaux matériels, il y a parfois un besoin plus profond : celui de revenir à soi.

C’est exactement l’intention avec laquelle j’ai créé Wonder Flow.
Un espace doux pour les femmes qui portent beaucoup.
Et il est disponible à prix tout doux jusqu’à demain matin 💛

❤️

26/05/2026

Wonder Flow à un prix tout doux dès mercredi 27 Mai.
Un cadeau à s’offrir ou à offrir aux femmes qui portent trop.
Un programme de 8 semaines.
Des pratiques courtes de respiration, de yoga, de méditation …
Un groupe whatsapp pour échanger, se soutenir.
Et d’autres surprises pour t’accompagner en douceur.
À très vite 🥰

24/05/2026

Ce soir-là, ma fille est tombée.
Et elle m’a rappelé ce qu’est le vrai courage.

Mon tout premier bébé 🤍
Tu avais si peur pour ton premier gala de patin à glace.

Peur qu’on te regarde.
Peur de tomber.
Peur de ne pas réussir.

Tu as pleuré.
Tu m’as dit que tu ne voulais plus y aller.
Alors on t’a répété que tu étais courageuse.
Qu’une chute n’enlève jamais rien à la beauté de ce qu’on ose.

Le soir du gala… tu es tombée.
Et mon cœur de maman s’est serré très fort.

J’aurais voulu courir vers toi.
Te dire que ce n’était pas grave.
Te protéger de ce moment-là.

Mais tu t’es relevée.
Tu as continué.
Et tu étais tellement belle à voir.

Quand je t’ai récupérée, tu m’as dit :

“T’as vu maman, je suis tombée.
J’avais envie de pleurer, j’avais les larmes aux yeux…
mais j’ai continué parce que je suis très courageuse
et je suis fière de moi.”

Et je crois que ça m’a bouleversée autant parce que…
c’est exactement ce qu’on oublie en grandissant.

On croit qu’il faut réussir du premier coup.
Ne pas trembler.
Ne pas se rater.
Ne pas tomber.

Alors qu’en vrai…
tomber fait partie de tout ce qu’on ose vraiment.

Ma fille, merci.
Pour ta force.
Pour ce rappel immense dans un tout petit corps.

Tomber n’enlève rien.
Se relever change tout.

Et toi, est-ce qu’il y a un endroit dans ta vie où tu aurais besoin de te rappeler ça en ce moment ?

20/05/2026

On associe souvent le yoga à l’apaisement.
Mais parfois, il ne calme pas tout de suite.
Parfois, il révèle.

Il montre ce qui est là.
Ce qu’on ressent vraiment.
Ce qu’on essayait peut-être de ne pas voir.

Et ces derniers temps, je reviens à mon tapis non pas pour “aller mieux” à tout prix,
mais pour laisser un peu de place à ce qui demande à être senti.

Et toi, qu’est-ce que le yoga révèle chez toi en ce moment ?

17/05/2026

J’ai un rituel tout simple pour terminer mes journées autrement.

Chaque soir, avant de dormir, je repense à 3 moments de gratitude dans ma journée.

Pas de grands trucs.
Juste des petits moments doux.
Un regard.
Un rire.
Un souffle.
Un instant où je me suis sentie là.

Ça m’aide à ralentir, à poser un peu le mental, et à finir la journée autrement.

Et toi, si tu devais garder 3 moments d’aujourd’hui, ce serait lesquels ?

Adresse

Toulon

Site Web

https://www.namasflow.fr/ebook-5-minutes-pour-toi, http://wonderflow.namasflow.fr/

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