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Julie FABRE - Hypnose Toulon

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Julie FABRE - Hypnose Toulon

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🧡Therapeute - Confiance et Estime au feminin
💬Tu penses ne pas etre assez, ne pas meriter ? Tu te compares, t’adaptes ou t’effaces ?

Je t’aide à arreter ça
⚒️Thérapies Brèves : HYPNOSE / PNL / R-EMDR (mouvement oculaire) / La TRAME Bonjour,
Je suis Julie, Maître praticienne en Hypnose à TOULON, spécialisée dans les Thérapies Brèves. Passionnée depuis toujours par l'humain, je débute mon expérience professionnelle en tant Maître Nageur Sauveteur, métier exercé en parallèle de mes études de Droit. S'en suit pendant 12 années ma carrière de Notaire, qui fut très enrichissante. Après une perte de sens et d'intérêt pour ce métier, j'ai décidé de vivre la vie qui me ressemble et de me consacrer pleinement à l'accompagnement humain qui me passionne depuis toujours. Ainsi, je t'accompagne en visioconférence ou en présentiel à mon cabinet situé à La Tour D'Ivoire, à Toulon, quartier du Mourillon, pour un voyage introspectif à la découverte de ta part profonde. Toutes mes séances sont individualisées et sur mesure, pour pouvoir répondre au mieux à tes attentes et atteindre ton objectif efficacement et à ton rythme. Avec des outils performants tel que l'Hypnose, L'EMDR, la PNL ou La Trame, je t'aide à défier tes croyances limitantes, à reprendre confiance, à te libérer de tes addictions, émotions et blessures de l'enfance.

📲Pour que tu puisses m'exposer tes ressentiments et que je réponde à l'ensemble de tes interrogations, je t'offre un appel gratuit de 15 minutes. N'hésite plus, et contacte moi au 06.29.99.70.64

16/10/2026

Avant d’ajouter une nouvelle tâche à ta journée, prends deux minutes.

Et demande-toi :

1. Est-ce vraiment à moi de le faire ?
2. Est-ce vraiment urgent ?
3. Qu’est-ce que cela me coûte ?

Cette troisième question est souvent oubliée. Parce que tu regardes ce que tu dois faire…mais rarement ce que cela te demande à toi.

👉🏻De l’énergie.
👉🏻Du temps.
👉🏻Du repos.
👉🏻De la disponibilité mentale.

Et parfois, ce n’est pas ton organisation qui pose problème. C’est le fait que tout le monde a une place dans ton agenda… sauf toi. Commence peut-être, simplement, par remettre une chose qui compte pour toi dans ta journée. Pas pour être plus productive. Pour te rappeler que toi aussi, tu comptes.

⁉️Quelle place as-tu laissée pour toi aujourd’hui ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves, je t’accompagne en cabinet à Toulon ou en Visio.

12/10/2026

Tu dis que tu veux changer.
👉🏻Tu veux arrêter de dire oui quand tu penses non.
👉🏻Tu veux arrêter de te comparer.
👉🏻Tu veux avoir davantage confiance en toi.
👉🏻Tu veux prendre ta place.
👉🏻Tu veux moins culpabiliser.
👉🏻Tu veux une relation épanouissante
…

🫣Et pourtant… tu recommences.

Alors pourquoi ?

Parce que parfois, une partie de nous peut avoir une intention positive à maintenir un fonctionnement qui, consciemment, nous fait souffrir.

Le plus troublant, c’est que nous pouvons sincèrement vouloir changer tout en ayant, à un autre niveau, une bonne raison de continuer à fonctionner comme avant.

On ne choisit pas de souffrir, mais on peut s’accrocher inconsciemment à ce que notre souffrance nous permet de préserver. Ce n’est pas conscient. Et ce n’est pas une question de faiblesse ou de volonté.

C’est un mécanisme de protection qui a pu être utile à un moment de notre histoire… mais qui ne l’est peut-être plus aujourd’hui.

C’est notamment ce que l’on peut aller explorer en Thérapies Brèves : qu’est-ce qui maintient ce fonctionnement ? De quoi cherche-t-il encore à te protéger ? Et surtout, comment permettre à ton cerveau d’envisager une autre façon de faire ?

Parce que parfois, pour changer un comportement, il ne suffit pas de lutter contre lui. Il faut d’abord comprendre pourquoi une partie de toi s’y accroche.

⁉️Alors je te pose la question : Qu’est-ce que tu dis vouloir changer depuis longtemps… mais que tu continues pourtant à reproduire ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves, je t’accompagne en cabinet à Toulon ou en Visio.

06/10/2026

« C’est pas trop dur d’entendre les problématiques des gens toute la journée ? »

C’est une question qu’on peut effectivement se poser quand on ne connaît pas vraiment mon métier. Oui, j’entends des histoires difficiles.
Des doutes. Des peurs. Des séparations. Des blessures. Des moments où l’on ne sait plus comment avancer. Mais ce n’est pas ce que je retiens le plus.

Ce que je retiens, ce sont surtout ces phrases qui arrivent au fil des séances :

« J’ai enfin osé dire non. »
« Je me sens beaucoup plus apaisée. »
« Je ne culpabilise plus comme avant. »
« Je me respecte davantage. »
« Je me sens enfin à ma place. »
« J’ai réussi à partir. »
« Je m’aime beaucoup plus. »

Parce que derrière chaque problématique que l’on vient déposer en séance, il y a surtout une personne qui veut retrouver quelque chose.

👉🏻Sa liberté.
👉🏻Sa confiance.
👉🏻Son apaisement.
👉🏻Sa capacité à choisir.
👉🏻Sa place.

♥️Et c’est précisément ce que j’aime dans mon métier. Ne pas seulement entendre ce qui fait souffrir aujourd’hui, mais avoir le privilège d’entendre, quelques semaines ou quelques mois plus t**d, ce qui a changé.

Et parfois, la plus belle phrase n’est même pas une grande transformation. C’est simplement : « Je me sens bien. »

Et ça, je ne m’en lasse pas. 🤍

⁉️Et toi, si tu pouvais entendre une seule phrase de toi-même dans quelques mois, qu’aimerais-tu pouvoir dire ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves, je t’accompagne en cabinet à Toulon ou en Visio.

05/10/2026

Tu n’as pas besoin de répondre immédiatement. Surtout lorsque tu sais déjà que tu vas dire oui pour ne pas décevoir.

La prochaine fois qu’on te demande quelque chose, au lieu de répondre automatiquement :
👉 « Oui, pas de problème. »

Essaie simplement : « Je vais regarder et je reviens vers toi. »

Ce petit délai te permet de sortir de l’automatisme et de te poser une vraie question : « Est-ce que j’en ai réellement envie ? Est-ce que j’en ai la capacité ? Est-ce que cela respecte mes besoins ? »

Dire non ne fait pas de toi une personne égoïste. Et surtout, tu n’as pas besoin d’attendre d’être épuisée pour avoir le droit de poser une limite.

💬Quand tu dis oui alors que tu voudrais dire non, qu’est-ce que tu as peur de provoquer chez l’autre ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves, je t’accompagne en cabinet à Toulon ou en Visio.

01/10/2026

Elle était capable de gérer une équipe, des réunions, ses enfants, ses parents vieillissants…Elle trouvait des solutions pour tout le monde. Mais lorsqu’il s’agissait d’elle, elle continuait à serrer les dents.

⁉️Demander de l’aide ?

🫣Elle avait peur de déranger, paraître faible, de ne pas être à la hauteur.

🛑Jusqu’au jour où son corps lui a dit stop.

En séance, nous avons travaillé sur cette croyance profondément ancrée : « Je dois être capable de tout gérer seule. »

Parce que derrière le besoin de tout contrôler se cache parfois une peur beaucoup plus profonde : celle de ne plus être assez si l’on ne réussit pas tout.

✅Apprendre à déléguer, à demander, à poser ses limites… ce n’est pas renoncer à être forte, au contraire. C’est aussi accepter de ne plus avoir à prouver sa valeur en permanence.

💬Et toi, qu’est-ce que tu continues à porter seule alors que tu pourrais demander de l’aide ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves, je t’accompagne en cabinet à Toulon ou en Visio.

30/09/2026

Parfois, tu sais très bien que « ce n’est plus comme avant ». Et pourtant, ton corps réagit encore.

🚫Une peur.
🚫Une boule au ventre.
🚫Une réaction disproportionnée.
🚫Une sensation de panique.
🚫Un souvenir qui revient.
🚫Ou cette impression de te retrouver toujours dans les mêmes schémas.

💫Le R-EMDR peut permettre de travailler sur certaines expériences qui restent associées à une charge émotionnelle importante.
L’objectif n’est pas d’effacer le souvenir. Le souvenir reste. Mais sa charge émotionnelle peut évoluer.

C’est aussi pour cette raison que j’utilise le R-EMDR dans ma pratique, au-delà des traumatismes : selon la problématique et après évaluation, il peut être intégré à l’accompagnement de certaines phobies, angoisses, deuils, expériences difficiles ou autres situations dans lesquelles une émotion reste particulièrement intense.

Chaque personne est différente. Chaque histoire aussi. C’est pourquoi le travail commence toujours par comprendre ce qui se passe pour vous, avant de choisir l’outil thérapeutique le plus adapté.

💬 Y a-t-il une situation aujourd’hui dans laquelle tu as l’impression que ta réaction est plus forte que tu ne le voudrais ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves.
📍Je t’accompagne en R-EMDR à Toulon ou en Visio.

29/09/2026

Tu attends parfois de te sentir prête. D’avoir suffisamment d’énergie. D’être sûre de ton choix. De ne plus avoir peur de décevoir.

Mais si tu attends de ne plus avoir peur pour commencer à prendre ta place… tu risques d’attendre longtemps.

La confiance ne vient pas toujours avant l’action. Parfois, elle se construit parce que tu oses faire un premier choix pour toi.

✅Dire non.
✅Poser une limite.
✅Exprimer ton besoin.
✅Arrêter de te justifier.
✅Choisir ce qui est juste pour toi, même si quelqu’un n’est pas d’accord.

👉🏻Ce n’est pas devenir égoïste. C’est commencer à te considérer.

💬 Quelle décision repousses-tu encore parce que tu as peur de décevoir ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves.
📍Je t’accompagne à t’aimer et te faire confiance, en Cabinet à Toulon ou en Visio.

27/09/2026

On pense souvent que pour changer, il faut enfin avoir la motivation. Alors on recommence lundi. On se fixe dix objectifs. Et puis la fatigue revient. La motivation baisse. Et on croit encore une fois qu’on n’est pas capable.

J’aime beaucoup cette idée développée par James Clear dans « Un rien peut tout changer » : ce ne sont pas seulement nos objectifs qui comptent, mais les systèmes que nous mettons en place.

Et en réalité, c’est aussi quelque chose que j’observe en séance. Un changement durable commence rarement par un grand bouleversement. Il commence souvent par une nouvelle façon de penser, de réagir, de se positionner. Un petit changement répété peut finir par devenir une nouvelle manière de fonctionner.

Alors plutôt que de te demander : « Qu’est-ce que je dois changer dans ma vie ? »

Demande toi plutôt : « Quelle petite chose pourrais-je faire différemment cette semaine ? »

💬 Quelle serait cette petite chose pour toi ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves.
Cabinet à Toulon ou en Visio.

24/09/2026

Et si la cigarette n’était pas vraiment le problème… mais une réponse à quelque chose de plus profond ?

Quand j’accompagne une personne dans l’arrêt du tabac, je ne cherche pas uniquement à agir sur le symptôme qu’est la cigarette.

Je m’intéresse aussi à ce qu’elle vient apaiser, compenser ou permettre de gérer : le stress, les émotions, certaines habitudes, parfois des blessures ou des mécanismes installés depuis longtemps.

Parce que lorsque l’on travaille uniquement sur le comportement, il peut être difficile de faire durer le changement. Comprendre ce qui se joue derrière la cigarette permet souvent de construire un changement plus solide et plus durable.

Et cet accompagnement demande aussi quelque chose d’essentiel : que la personne soit réellement volontaire et déterminée à changer. Pas besoin d’être parfaite ni de ne jamais douter. Mais il faut que cette décision vienne d’elle.

Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement enlever une cigarette de son quotidien. C’est parfois apprendre à répondre autrement à ce qui, jusque-là, avait besoin d’elle.

⁉️Et toi, qu’est-ce que la cigarette t’apporte réellement : une pause, du calme, une échappatoire, un moment pour toi… ou autre chose ?

🧡Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne spécialisée en Thérapies Brèves, je t’accompagne en cabinet à Toulon ou en Visio.

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Immeuble La Tour D'Ivoire, Place Docteur Horace Cristol
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Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
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