12/09/2026
À mon propre rythme
Hier, j’étais au fond de mon lit. Et aujourd’hui, je me suis levée.Pas parce qu’il fallait.
Mais parce que j’en avais envie.
Envie de retrouver mes fidèles participantes,
envie de leur faire vivre ce premier atelier de la saison, dans cette nouvelle salle, avec ce nouveau programme.
Alors j’ai fait quelque chose de tout simple :
j’ai écouté mon corps.
Je savais que je n’étais pas encore complètement en forme. Alors je n’ai pas cherché à faire comme d’habitude.
Je n’ai pas cherché à enchaîner les exercices, à tenir le rythme, à « assurer ».
J’ai ralenti.
J’ai respiré davantage.
J’ai pris le temps.
J’ai laissé de l’espace entre les propositions.
Et surtout, j’ai suivi ce que je ressentais, ici et maintenant.
Et finalement… c’est exactement ce qu’elles avaient besoin de vivre.
Je n’ai d’ailleurs aucune photo de l’atelier.
J’étais tellement immergée dans ce que nous vivions que j’ai complètement oublié d’en faire.
Mais peut-être que c’est aussi ça, un bel atelier :
un moment où l’on est tellement présente à ce qui se passe qu’on oublie de le capturer.
Et puis il y a eu leurs retours.
Elles ont trouvé l’atelier différent. Plus doux.
Et même, pour certaines, presque meilleur que d’habitude.
Cela m’a beaucoup touchée… et surtout, beaucoup appris.
✨ On peut faire bien sans faire beaucoup.
✨ On peut accompagner sans toujours enchaîner.
✨ On peut laisser de la place au silence, au ressenti, au corps.
✨ Et parfois, ralentir soi-même permet d’emmener les autres encore plus loin.
Hier, mon corps m’a demandé de ralentir.
Aujourd’hui, il m’a montré le chemin.
Et finalement, pour un atelier intitulé « À mon propre rythme »,je crois que je n’aurais pas pu mieux commencer cette nouvelle saison.
Merci 🙏🏻
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Je suis Cathy, sophrologue et je vous accompagne en séance individuelle, en séance collective, en Sophrodanse, en nature, en atelier bien-être et bain sonore.
