Cathy Merle Sophrologue

Cathy Merle Sophrologue Sophrologue
Danse Mouvement Thérapie
P.N.L. Séances individuelles et collectives

Et si cette rentrée était l’occasion de remettre un peu de mouvement dans votre quotidien ?La sophrodanse revient à la r...
08/08/2026

Et si cette rentrée était l’occasion de remettre un peu de mouvement dans votre quotidien ?

La sophrodanse revient à la rentrée chez Au Rythme de Soi avec Cathy 🌿

Un temps pour respirer, bouger, ressentir, relâcher… et simplement être à l’écoute de soi.

Pas besoin de savoir danser.
Pas besoin de chorégraphie.
On laisse le corps s’exprimer, chacun à son rythme. 💫

Je suis actuellement à la recherche du lieu qui accueillera ces séances. Les jours, horaires et tarifs seront donc communiqués très prochainement.

Mais une chose est déjà certaine : la rentrée sera placée sous le signe du mouvement, du souffle et du vivant. 🌸

Et vous, de quoi votre corps aurait-il besoin pour cette rentrée ?

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Je suis Cathy, sophrologue, et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance collective de sophrologie, de Sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore relaxant.

Quelques jours pour ralentir.Pour écouter son corps.Pour laisser le mental se déposer.Pour retrouver ce qui compte vraim...
25/07/2026

Quelques jours pour ralentir.
Pour écouter son corps.
Pour laisser le mental se déposer.
Pour retrouver ce qui compte vraiment.

Dans un quotidien où tout va vite, s’offrir des moments de calme n’est pas un luxe : c’est une façon de prendre soin de soi.

Je vais moi aussi m’accorder quelques jours de pause, pour me ressourcer, nourrir mon inspiration et revenir avec une belle énergie pour la rentrée.

Et vous…
Qu’allez-vous offrir à votre corps, à votre cœur ou à votre esprit pendant ces vacances ?

Je vous souhaite un très bel été, rempli de douceur, de simplicité et de petits instants qui font du bien. 🌿☀️

20/07/2026

Aujourd’hui, je vous présente un nouvel instrument qui rejoint mon univers sonore.
Le tubalophone invite à ralentir, à respirer, à revenir dans l’instant.

Quel effet ce son produit en vous ?
Curiosité ? Apaisement ? Émotions ?
Dites-moi en commentaire, ça m’intéresse.

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Je suis Cathy, sophrologue, et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance collective de sophrologie, de Sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore relaxant.

15/07/2026

Il y a un mois, nous terminions notre dernière séance de Sophrodanse de la saison.

Sur le petit tableau, j'avais écrit "La fin du voyage".

En revoyant ces photos aujourd'hui, je me rends compte que ce n'était pas tout à fait vrai.

Une année de Sophrodanse ne s'arrête pas quand la dernière musique s'éteint.

Elle laisse des respirations plus profondes, un corps que l'on écoute davantage, des éclats de rire, de belles rencontres et parfois un autre regard sur soi.

Ce soir-là, nous avons dansé, partagé un repas, ri, échangé... et célébré tout le chemin parcouru ensemble.

Merci à chacune d'avoir fait vivre cet espace avec votre présence, votre confiance et votre authenticité.

Le voyage continue... autrement. 🌻

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Je suis Cathy, sophrologue, et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance collective de sophrologie, de Sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore relaxant.
Restons en contact.

11/07/2026

Cette semaine, la vie m'a offert un bel exercice de lâcher prise.

Je cherche une salle pour accueillir les séances de Sophrodanse de la rentrée.

Une annonce sans réponse.
Des créneaux indisponibles.
Un tarif qui remet les choses en question.

Je pourrais m'agacer.
Vouloir tout maîtriser.
Chercher à forcer les choses.

Et pourtant...

J'essaie de faire exactement ce que je vous propose pendant les ateliers.

Respirer.

Accueillir ce qui est.

Accepter que, parfois, le chemin que nous avions imaginé ne soit pas celui qui se présente.

Je ne sais pas encore où auront lieu les séances de la rentrée.
Je ne sais pas encore si elles auront lieu le mardi, le dimanche ou sous une autre forme.

Et ce flou n'est pas toujours confortable.

Le lâcher prise n'est pas une baguette magique.
Ce n'est pas renoncer.
Ce n'est pas rester les bras croisés.

C'est continuer à avancer, faire sa part, tout en acceptant que certaines choses ne dépendent pas de nous.

Alors je continue les recherches.
Je garde confiance.
Et je me rappelle qu'il arrive souvent que les plus belles opportunités apparaissent lorsque l'on cesse de vouloir tout contrôler.

Et vous...
Y a-t-il une situation dans votre vie où vous auriez besoin de lâcher un peu le contrôle pour laisser plus de place à la confiance ? 🌿
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🌻 Tout a commencé par une simple graine.Je l'ai semée sans savoir ce qu'elle deviendrait.Je l'ai arrosée.Je lui ai offer...
01/07/2026

🌻 Tout a commencé par une simple graine.

Je l'ai semée sans savoir ce qu'elle deviendrait.

Je l'ai arrosée.
Je lui ai offert de la lumière.
Je l'ai observée grandir.
Et surtout... je lui ai laissé du temps.

Pendant plusieurs semaines, les changements étaient presque imperceptibles.
Pourtant, chaque jour, quelque chose se construisait.

Aujourd'hui, elle m'offre cette magnifique fleur.

En la regardant, je me dis que nous sommes souvent comme ce tournesol.

Nous aimerions parfois que tout change rapidement.
Être plus serein.
Avoir davantage confiance en nous.
Retrouver le calme.
Apaiser nos émotions.

Mais les plus belles transformations ne sont pas instantanées.

Elles naissent des petits gestes que l'on répète avec douceur.
D'une respiration après l'autre.
D'une séance après l'autre.
D'un pas après l'autre.

La fleur n'a pas forcé son éclosion.
Elle a simplement reçu, jour après jour, ce dont elle avait besoin.

Et si nous apprenions à nous offrir cette même patience ? 💛

Samedi, nous avons pris le temps.Le temps de respirer.Le temps de ralentir.Le temps d'écouter ce qui se passe à l'intéri...
29/06/2026

Samedi, nous avons pris le temps.

Le temps de respirer.
Le temps de ralentir.
Le temps d'écouter ce qui se passe à l'intérieur quand tout semble s'agiter à l'extérieur.

Au fil de cette journée, nous avons alterné sophrologie, respiration, visualisations, mouvements dansés, temps sensoriels et instants de partage.

Chacune est repartie avec un peu plus d'ancrage, de douceur et de confiance dans sa capacité à retrouver son calme, même lorsque la vie devient mouvementée.

💛 Merci aux participantes pour leur présence, leur authenticité et leur confiance.

Les ateliers bien-être feront une pause estivale avant de revenir à la rentrée avec de nouveaux thèmes.

En attendant, prenez soin de vous... et n'oubliez pas que le calme vient rarement de l'extérieur. Il se cultive, un souffle après l'autre. 🌿

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Je suis Cathy, sophrologue, et je vous accompagne pour apaiser vos émotions et votre stress : séance individuelle, séance collective de Sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et voyage sonore apaisant.

Restons en contact.

🌿 Samedi dernier, nous avons pris le temps.Le temps de ralentir.Le temps de respirer.Le temps d'écouter le chant des ois...
22/06/2026

🌿 Samedi dernier, nous avons pris le temps.

Le temps de ralentir.
Le temps de respirer.
Le temps d'écouter le chant des oiseaux, le souffle du vent dans les arbres et ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Lors de cette Sophronature, nous avons marché doucement, pratiqué la respiration et la sophrologie en pleine nature, éveillé nos sens et partagé un moment simple et précieux.

Merci aux participantes pour leur confiance, leur présence et leur belle énergie. 💚

Et vous, quand avez-vous pris un moment pour vous reconnecter à la nature pour la dernière fois ?

Comment rester soi-même quand tout semble aller trop vite ?Nous ne pouvons pas toujours agir sur les événements extérieu...
19/06/2026

Comment rester soi-même quand tout semble aller trop vite ?

Nous ne pouvons pas toujours agir sur les événements extérieurs, les informations, les tensions ou le comportement des autres.

Mais nous pouvons apprendre à revenir à nous-mêmes.

À retrouver un espace de calme, de stabilité et de confiance à l'intérieur.

C'est tout le sens de la journée que je vous propose :

🌿 Le calme au cœur de la tempête
✨ Rester soi quand le monde s'agite

Une journée pour ralentir, respirer, se reconnecter à son corps et retrouver son ancrage grâce à la sophrologie, la respiration, les visualisations, les mouvements dansés et des temps sensoriels.

Contact en message privé pour les inscriptions et les informations.

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Je suis Cathy, sophrologue et je vous accompagne pour apaiser votre stress et vos émotions : séance individuelle, séance collective de Sophrodanse, séance en nature, atelier bien-être et maintenant, bain sonore.

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