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Mélanie Bourdette - Psychologue clinicienne de la santé

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Toulouse
Mélanie Bourdette - Psychologue clinicienne de la santé

Psychologue spécialisée dans le suivi des patients douloureux chroniques.

Je suis à votre écoute pour vous accompagner à dépasser vos souffrances psychiques et améliorer votre bien-être, en particulier pendant la Covid-19.

20/04/2021

En avril, redécouvre des plaisirs faciles !

Pour vous, les sportifs réguliers & les coureurs du dimanche,
l’arrivée des beaux jours est propice à la reprise d’une activité sportive !

🚶‍♂️ Faire des promenades au bord de l’eau
🧘 Suivre son cours de yoga sur la terrasse
🚴 Visiter sa ville en vélo
🤸 Se retrouver entre amis pour une séance d’abdo
🧗 Gravir le sommet d’une butte, d’une colline, d’une montagne, …

Seul, en famille ou entre amis … l’objectif est de passer un moment agréable et laisser son esprit vagabonder.

De plus, de nombreux professionnels ont créé des programmes adaptés à suivre en visio, en attendant la réouverture des salles collectives ! 😉

👉 Et rappelez-vous que les petites actions du quotidien, vous maintiennent également en forme !

- Faire le ménage
- Prendre les escaliers
- Faire une partie de son trajet à pied
- Les étreintes amoureuses

08/04/2021

Bonjour à tous ! Petite question du jour.

👉 Une thérapie est la manière dont on traite une maladie, une souffrance, une difficulté, à travers :

- 💊 un traitement médicamenteux,
- 💆‍♂️ une thérapeutique physique (kiné),
- 🧐💬 une psychothérapie, etc …

Le thérapeute met en place une série d’actions pour favoriser le bien-être, en empruntant parfois un détour pour atteindre l’état recherché.

👉 Une thérapie est également une rencontre avec un professionnel, avec qui vous devez vous sentir à l’aise, serein et en confiance.
Il ne s’agit pas juste de passer un bon moment lors d’une séance de relaxation, de balnéo, ou avec son médecin, mais bien, d’être dans un échange réciproque, qui fait partie du processus de la relation thérapeute-patient.

👉 Avec un psychologue, une psychothérapie consiste à travailler sur un trouble psychique, une réflexion sur la vie, une souffrance, … en donnant sens et en modifiant un élément perçu comme quelque chose de négatif (la douleur, le stress, son environnement), à travers un travail sur les pensées, les émotions, les comportements.

18/03/2021

Dernier post de Un jour, un psy !

C'est quoi un psychothérapeute ? 🧐

👉 Le terme “psychothérapeute” est un titre réglementé.
De par leur formation, un psychologue et un psychiatre sont, de fait, psychothérapeutes.

👉 Pour une lecture divertissante et humoristique : la série BD Les Psy de Bédu et R.Cauvin, éd.Dupuis.

17/03/2021

Un jour, un psy, et le psychanalyste alors ? 🧐

Un psychanalyste peut être issu d’une formation initiale en psychanalyse, ou s’y former à la suite d’un parcours en tant que psychiatre ou psychologue. Le titre est obtenu uniquement dans les écoles de psychanalyse.

🎯 L’objectif ici, est de vous amener à enquêter par vous-même, sur ce qui se joue inconsciemment derrière votre souffrance.

👉 La cure psychanalytique dure plusieurs années, voire toute une vie. Les méthodes psychanalytiques peuvent également être utilisées lors d’une psychothérapie analytique, par un psychologue.

🎥 Arte a diffusé le 4 Février 2021 la série En thérapie, qui présente des séances de psychanalyse assez réalistes.

16/03/2021

Un jour, un psy, C’est quoi un psychiatre ?🧐

Un psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie.
Le psychiatre est habilité à prescrire un traitement médicamenteux et peut proposer une prise en charge thérapeutique.

En tant que médecin, ses séances peuvent être en partie remboursées par la sécurité sociale.

🤜🤛La collaboration entre un psychologue et un médecin psychiatre ou généraliste a toute son importance lors d’une prise en charge d’une personne en très grande souffrance psychique.
L’apaisement apporté par les médicaments permet d’entreprendre un travail en thérapie.

15/03/2021

Un jour, un psy, c'est quoi un psychologue ? 🧐

Un psychologue accompagne une personne qui éprouve une souffrance, qui a des difficultés à gérer ses émotions, à faire face aux tracas du quotidien, ou à un événement important.

En France, la profession est réglementée par un titre obtenu après un diplôme de Master 2. Le choix d’une thérapie plutôt qu’une autre : systémique, humaniste, analytique, TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive), EMDR (Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), … dépend de l’orientation du psychologue et de la problématique abordée.

15/03/2021

~ C'est quoi ton job de fou ?! ~

Bonjour à tous et à toutes, ce n'est pas toujours simple de choisir son psy.
Mais d’ailleurs, savez-vous ce qu’est un psychologue?
Je vous propose une mini-série de 4 posts : Un jour, un psy

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