Elisabeth Lacoste • Naturopathie

Elisabeth Lacoste • Naturopathie Corps et émotions alignés, énergie retrouvée !

Experte en régulation du stress et de l'énergie, intervenante en bien-être et performance durable, j'aide individus et équipes à préserver leur équilibre, prévenir l'épuisement et renforcer la résilience.

• 10€ OU RIEN •J’ai 10 € pour ma santé.Qu’est-ce que j’achète ? Pas une poudre miracle à 49,90 € ni le dernier complémen...
18/09/2026

• 10€ OU RIEN •
J’ai 10 € pour ma santé.
Qu’est-ce que j’achète ? Pas une poudre miracle à 49,90 € ni le dernier complément à la mode. Avec 10 €, je vais plutôt chercher des aliments simples qui vont réellement servir à mes repas de la semaine.

Voilà ce que je pourrais mettre dans mon panier 👇

🥚 6 œufs → environ 2,60 €
Protéines, choline, vitamines et minéraux. Et surtout : ultra pratiques quand le frigo est vide.

🐟 1 boîte de sardines → environ 2,50 €
Protéines + oméga-3 + calcium si tu manges les arêtes. Sur une tartine, dans une salade ou avec des légumes : terminé !

🫘 1 bocal de pois chiches ou lentilles → environ 1,50 €
Fibres + protéines végétales. Et zéro excuse du « je n’ai pas le temps de faire tremper mes légumineuses pendant 14 heures » 😅...

🥦 200 g de légumes surgelés nature → environ 1,80 €
Oui, surgelés. Nutritionnellement intéressants, disponibles toute l’année et surtout… ils ne finissent pas flétris au fond du bac à légumes.

🍎 Quelques fruits de saison → avec ce qu’il reste...
Pour le goûter, le petit-déjeuner ou en dessert plutôt que de chercher systématiquement un produit « healthy ».

Et si j’ai déjà tout ça chez moi ?
Je peux aussi investir mes 10 € dans des noix, des graines de lin à moudre, du pain au levain, des herbes aromatiques, des légumes secs ou une bonne huile en complétant un peu le budget.

👉 La santé ne commence pas forcément dans le rayon des compléments alimentaires. Elle commence très souvent dans le panier de courses.

Et toi, avec 10 €, qu’est-ce que tu achèterais pour ta santé ?

Je suis Elisabeth Lacoste, naturopathe certifiée FENA et membre OMNES 💚. J'accompagne les personnes désireuse de prendre soin de leur santé, sans se prendre la tête !
📍 Cabinet à Toulouse et séance en visio
👉 Prise de rendez-vous via le lien dans ma bio

15/09/2026

• SOUSCOTÉ OU SURCOTÉ 40ans •
Après 40 ans, le réflexe “je mange moins et je bouge plus” mérite sérieusement d’être remis en question.

Le corps évolue.

Notre stratégie doit évoluer avec lui. Pas besoin de déclarer la guerre à ton corps : commence par comprendre ce dont il a besoin maintenant.

Je suis Élisabeth Lacoste, naturopathe certifiée FENA et membres OMNES.
Je t’accueille en cabinet sur Toulouse ou en Visio dans le monde entier 😬.

Clique dans ma bio pour prendre rendez-vous et faire le point sur ta santé, à moins que tu trouves que ça soit un peu surcoté 🤭🙈😉.

• GLUTEN : FAUT-IL L’ÉVITER ? •Non, le gluten n’est pas un poison.Et non, tout le monde n’a pas intérêt à le supprimer 😉...
11/09/2026

• GLUTEN : FAUT-IL L’ÉVITER ? •
Non, le gluten n’est pas un poison.
Et non, tout le monde n’a pas intérêt à le supprimer 😉.

La vraie question est plutôt : « quelle quantité, quelle fréquence, sous quelle forme… et comment TON corps réagit ? »

👉 En cas de maladie cœliaque, l’éviction doit être stricte.
👉 En cas d’allergie au blé, la problématique est différente.
👉 Mais pour les autres, c’est beaucoup plus nuancé.

Ballonnements, lourdeurs, transit perturbé après du pain ou des pâtes ? Le gluten n’est pas forcément le seul responsable.
La quantité, les fructanes du blé (FODMAPs), la qualité des produits et leur fréquence de consommation peuvent aussi jouer.

🥖 Pain le matin + 🍝pâtes le midi + 🧁biscuits au goûter + 🍕pizza le soir…
Le problème n’est peut-être pas le gluten, mais l’omniprésence du blé 😱 !

Alors avant de supprimer, on observe : dose, fréquence, qualité et symptômes.

Et on varie : riz, quinoa, sarrasin, pommes de terre, légumineuses, polenta… sans oublier qu’un produit « sans gluten » n’est pas automatiquement meilleur pour la santé.

🌿 Pas de dogme alimentaire : on écoute son corps, on cherche l’équilibre et on adapte.

Et toi, tu digères bien le gluten ou tu as remarqué une vraie différence en le réduisant ? Dis-moi !

Je suis Élisabeth Lacoste, naturopathe, certifiée FENA et membre OMNES à Toulouse, experte en régulation du stress et de l’énergie.

J’accompagne celles et ceux qui veulent mieux comprendre leur corps et retrouver un équilibre durable, sans perfection ni culpabilité 😬😘.

📍 Toulouse & visio

09/09/2026

• ELISABETH TU FERAIS QUOI ? •
17h. Tu pourrais manger ton goûter, celui des enfants ET le paquet de biscuits caché au fond du placard 😂 !!! (La prive en image)

Avant d’accuser ton manque de volonté, regarde ton déjeuner. Une grosse faim en fin de journée peut simplement signifier que tu n’as pas suffisamment mangé plus tôt.

Et toi à 17h : vraie faim, envie de sucre ou RAS ? Dis-moi tout👇

Je suis Elisabeth Lacoste, naturopathe installée depuis 6 ans à Toulouse. Certifiée FENA et membre OMNES, j’accompagne les personnes désireuse de retrouver la santé, de façon naturelle, sans prise de tête, avec un brin d’humour.

🔥🔥🔥 Si tu sens l’appel, direction le lien dans ma bio pour prendre rendez-vous en cabinet ou en Visio.

08/09/2026

• SOUSCOTÉ OU SURCOTE •
On complique parfois énormément la santé alors que les choses qui ont le plus d’impact sont souvent… franchement pas sexy 😅.

Avant d’ajouter une nouvelle poudre, une nouvelle routine ou un nouveau complément, je regarde toujours les bases :
✅ sommeil
✅ alimentation
✅ mouvement
✅ récupération
✅ stress

Et parfois, ça fait beaucoup moins rêver qu’un shot vert à 8 €… mais ça fonctionne mieux 😉 !

Balance-moi un truc “healthy” en commentaire. Je le note SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ 🤪.

Je suis Élisabeth Lacoste, naturopathe certifiée FENA et membres OMNES.
Je t’accueille en cabinet sur Toulouse ou en Visio dans le monde entier 😬.

Clique dans ma bio pour prendre rendez-vous et faire le point sur ta santé, à moins que tu trouves que ça soit un peu surcoté 🤭🙈😉.

• EN CE MOMENT JE PRENDS •Parce que oui, même la naturopathe prend des compléments ! 😜En ce moment, dans ma routine :✨ S...
07/09/2026

• EN CE MOMENT JE PRENDS •
Parce que oui, même la naturopathe prend des compléments ! 😜

En ce moment, dans ma routine :
✨ Spiruline → énergie & vitalité
🍊 Vitamine C liposomale → immunité
antioxydants & collagène
☀️ Complexe solaire → pour chouchouter ma peau après l’été
🌱 Vitamine B9 → renouvellement cellulaire & fatigue
🧘‍♀️ Magnésium → système nerveux, muscles & relaxation

Est-ce que ça veut dire que tu dois prendre tout ça ? NON ! 😅

La base, ça reste ce qu’il y a dans ton assiette. Toujours 🥦🍳🥑 !!!

Mais soyons réalistes : nos assiettes ne sont pas toujours parfaites, nos besoins évoluent et parfois… on tire un peu sur la corde.

Dans ces moments-là, une complémentation bien choisie peut donner un vrai coup de pouce. Pas au hasard.
Pas parce qu’Instagram te l’a dit 😉.

Moi, c’est Elisabeth Lacoste, naturopathe certifiée FENA et membre de l’OMNES. J’accompagne celles et ceux qui veulent prendre soin de leur santé physique, mentale et émotionnelle, en cabinet à Toulouse ou en visio.

📆 Besoin de faire le point sur TA santé ?
Prends rendez-vous via le lien dans ma bio.

• FRUITS ET LÉGUMES JUIN •🌿 Juin dans ton assiette : place au frais, au vivant, au croquant ! (Cyril si tu me lis : « je...
01/06/2026

• FRUITS ET LÉGUMES JUIN •
🌿 Juin dans ton assiette : place au frais, au vivant, au croquant ! (Cyril si tu me lis : « je t’aime » 🥰)

Ton corps n’a pas besoin de manger « du parfait”.
Il a besoin de manger juste, au bon moment, avec des aliments de saison.

🥒 Les légumes de juin :
Artichaut, asperge, aubergine, betterave, carotte primeur, concombre, courgette, épinard, fève, fenouil, haricot vert, laitue/salade, petit pois, poireau primeur, poivron, radis, tomate…

🍓 Les fruits de juin :
Abricot, cerise, fraise, framboise, groseille, melon, myrtille, pêche, nectarine, rhubarbe…

Et si tes envies de sucre, ta fatigue, tes troubles digestifs ou tes coups de mou pouvaient s’améliorer ?
Parfois, quelques éclairages alimentaires suffisent à mieux comprendre ton terrain, tes carences possibles et ce dont ton corps a vraiment besoin.

📅 Prise de rendez-vous : lien dans ma bio
📍 Toulouse & visio

Sources : calendrier Les Fruits et Légumes Frais / Interfel.

• RÉTROSPECTIVE MAI •Un mois entre famille, food, prises de conscience et belles découvertes 💛.1️⃣ Week-end en famille à...
30/05/2026

• RÉTROSPECTIVE MAI •
Un mois entre famille, food, prises de conscience et belles découvertes 💛.

1️⃣ Week-end en famille à Sète 🌊 ,un peu déçue… c’était mieux dans mes souvenirs d’enfant 🥹
2️⃣ Toujours amoureuse du street art 🎨
3️⃣ Bien manger 🍓 parce que la santé commence dans l’assiette.
4️⃣ Bruxelles, je t’aime ❤️🇧🇪 Énorme coup de cœur pour cette capitale.
5️⃣ La tête dans les nuages ☁️ et respirer, ralentir, contempler.
6️⃣ Rééquilibrage alimentaire 😅 bon… on arrête de dé****er !
7️⃣ Préparer un autel ✨ pour écouter les messages autrement.
8️⃣ Marche active + nouvelle coupe 💇‍♀️
9️⃣ Le numéro 2 en bombe cascadeur 💦😂
🔟 Découverte du Process Com avec 🧠 passionnant !
1️⃣1️⃣ Encore bien manger 🍽️
1️⃣2️⃣ Massage aux ventouses 🐞
1️⃣3️⃣ Événement .officiel « Les femmes qui comptent » au 🏉 avec mes chouchoutes et 💖
1️⃣4️⃣ Faiblesse officielle : les gâteaux arabes de l’ami libanais de mon fils 🤤
1️⃣5️⃣ Formation de 2 jours sur la santé féminine avec et le Docteur belge Damien BOURGONJON, aussi drôle qu’expert !

💌 Mai m’a rappelé une chose : le bien-être se construit dans les petits choix du quotidien ✨.

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