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Studio de yoga à Toulouse et organisme certifié Qualiopi : formations CPF RS7418 et RS7033.

ORGANISME DE FORMATION YOGA CERTIFIÉ QUALIOPI -YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL - CPF

13/10/2026

Tu la fais peut-être depuis des années…

mais en pilote automatique ? ☀️

La Salutation au Soleil, ce n’est pas un échauffement.

C’est un rituel.

12 postures, et un fil qui les relie toutes : ton souffle.

↑ Tu t’ouvres, tu inspires.
↓ Tu te replies, tu expires.
1 mouvement = 1 respiration.

Commence par 3 cycles, monte à 5.

Environ 5 minutes chaque matin, avant le téléphone et le café.

Mieux vaut 5 minutes tous les jours qu’une heure le dimanche.

📌 Sauvegarde ce carrousel pour ta pratique de demain matin.

Tu veux la pratiquer avec moi ? Commente YOGA et je t’envoie l’accès à mes lives du matin 👇

Ici, tu es à la bonne place. 🌿

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13/10/2026

Tu la fais peut-être depuis des années… mais en pilote automatique ? ☀️

La Salutation au Soleil, ce n’est pas un échauffement.

C’est un rituel.

12 postures, et un fil qui les relie toutes : ton souffle.

↑ Tu t’ouvres, tu inspires.
↓ Tu te replies, tu expires.
1 mouvement = 1 respiration.

Commence par 3 cycles, monte à 5. Environ 5 minutes chaque matin, avant le téléphone et le café.

Mieux vaut 5 minutes tous les jours qu’une heure le dimanche.

Sauvegarde ce carrousel pour ta pratique de demain matin.

Tu veux la pratiquer avec moi ? Commente YOGA et je t’envoie l’accès à mes lives du matin 👇

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12/10/2026

À tous les profs de yoga qui pensent qu’annoncer « inspirez, expirez » suffit à guider la respiration…

Moi aussi, je l’ai cru longtemps.

Jusqu’au jour où j’ai arrêté de parler pour regarder vraiment mes élèves.

Des épaules qui montent à chaque inspire.

Des mâchoires serrées.

Des souffles retenus… pendant que je leur disais de respirer.

Ce jour-là, j’ai compris que guider le souffle, ce n’est pas l’annoncer : c’est d’abord l’observer.

Depuis, j’ai changé 3 choses dans mes cours :
→ je laisse chacun trouver son rythme avant d’imposer le mien
→ je donne un repère dans le corps plutôt qu’un ordre
→ j’observe avant de corriger

C’est ce qu’on travaille dans la Formation 200h : le regard, la voix, le souffle.

Formation Certifiante RS 7418 Yoga alliance internationale finançable CPF / Opco.

Commente « PROF » et je t’envoie toutes les infos en DM.

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J'ai—out’ « en DM » au CTA pour que les gens sachent où arrivera l'info. Tu’peux l’enlever si tu réponds plutôt en commentaire.

08/10/2026

Qui souhaite
✅améliorer son sommeil ?
✅Éliminer les tensions dans la nuque et les épaules ?
✅ Réguler le système hormonal ?

Je pense qu’on est nombreux à souhaiter améliorer sa santé et ça passe aussi et surtout par l’écoute de son corps .

Voici une posture que je te recommande pendant quelques jours à raison de minimum 5 mn .

Commente « Masterclass « pour nous rejoindre ce soir à 19h c’est gratuit et tu aura encore plus de conseils pour améliorer ta souplesse et ta mobilité.

06/10/2026

Quand j’ai démarré le yoga la posture que je voulais absolument faire en priorité, c’était Padmasana la posture du lotus pour moi c’était la posture la plus difficile et celle que je convoitais le plus.

Et le jour où j’ai réussi à faire le lotus, je me suis senti tellement bien, j’ai mis deux ans à avoir cette posture ça n’a pas été évident et j’ai eu mal au genou pendant des mois et des mois donc c’est pour ça qu’aujourd’hui dans tous mes cours de Yoga je montre comment ouvrir ses hanches sans se blesser.

Ses posture-là font partie un petit peu de mon quotidien. Je travaille toujours mes hanches tous les jours, un petit peu avec ces postures comme le papillon, le demi papillon, le lacet, les torsions etc.

Si tu es toujours en position assise et bien tes hanches se ferment et c’est pour ça, la plupart du temps que les gens ont mal au dos entre autre, sans faire de raccourci, mais comme le psoas se raccourci, se contracte, eh bien ça crée des douleurs dans le bas du dos.

Commente Yoga et donne moi ton mail pour pratiquer avec moi en live ou en replay.

Je propose trois cours en live dans la semaine un cours de Pilate le mardi 7h30 8h15 un cours de Hatha le jeudi de 7h30 à 8h 30 et un Cours de yin Yoga de 90 mn le dimanche de 18h30 à 20h.

04/10/2026

Camatkarasana.
La posture de la créature sauvage.

Plus qu’une ouverture de poitrine spectaculaire, c’est une posture pic.

Elle demande une ouverture déjà travaillée des épaules, du dos et des hanches, et elle se prépare, séance après séance.

On ne saute pas dedans, on y progresse.

Elle ouvre en profondeur la poitrine, les épaules et le psoas.

Elle renforce l’épaule et le poignet porteurs, développe la force des jambes et des fessiers, améliore la mobilité thoracique, et construit la confiance : c’est une posture d’expansion, pas de performance.

Ce n’est pas un cambrage forcé. C’est un épanouissement.

Commente YOGA ci-dessous, on t’envoie le lien.

30 jours d’accès gratuit à Yoga Sadhana.

Ici, tu es à la bonne place. 🌿

04/10/2026

Ton corps n’oublie rien 🧠🕯️

Épaules, mâchoires, ventre... il parle pour toi.

Écoute-le enfin 🙏

Je t’accompagne pour libérer tension et laisser les émotions s’exprimer librement.

Commente « yoga » pour activer ton pass gratuit de 30 jours

29/09/2026

J’ai le plaisir d’annoncer la prochaine formation Yin Prana en immersion .akasha.yoga du 13 au 16 novembre en hautes Pyrénées.

Cette formation me tient à cœur ça fait bientôt 10 ans que je la propose mais cette fois-ci elle aura une dimension différente riche de tous les enseignements en énergétiques que j’ai eu ces derniers mois .

Le yin est pour moi la pratique la plus pertinente pour réguler notre système nerveux, essorer nos fascias, libérer les tensions et renouer avec le silence .

En immersion totale perché à 1000 m d’altitude tu pourra en plus profitez du cadre majestueux.

Il y aura de la marche une séance de Breathwork et un bain froid dans le fleuve de l’adour.

Cette formation s’adresse à toutes personnes expertes ou pas en yoga qui souhaitent prendre soin de leur système nerveux et commencer à shifter leur conscience vers quelque chose de plus profond.

Du 13 au 16 novembre.

Envoie vite un DM pour un entretien les places sont limitées à 8 personnes j’ai déjà 4 inscrites .

27/09/2026

Commenter YOGA sous ce carrousel te donnera accès à une pratique qui a du sens .

Le Guerrier I a l’air simple.

C’est justement pour ça qu’elle est l’une des plus mal enseignées.

Bien tenue, elle renforce en profondeur jambes, chevilles et bas du dos, ouvre les fléchisseurs de hanche raccourcis par des heures assises, étire poitrine et épaules, et développe ta stabilité.

Mais elle demande de la précision.

Bassin de travers, genou qui dépasse la cheville, bas du dos qui se cambre : ce sont les mêmes erreurs qui reviennent, séance après séance.

Et symboliquement, elle raconte quelque chose de fort.

Virabhadra se dresse, bras levés vers le ciel.

Un pied ancré dans ce que tu as traversé, l’autre qui avance vers ce que tu deviens.

Ce n’est pas de l’agressivité.
C’est l’affirmation tranquille de sa propre place.

Je me souviens de la première fois où j’ai senti les ajustements de mon prof, j’avais l’impression d’être vraiment de travers.

Commente YOGA ci-dessous, on t’envoie le lien.

30 jours d’accès gratuit à Yoga Sadhana. Pratique continue pour évoluer.

23/09/2026

On m’a jamais appris à séquencer un cours.

J’ai appris en me plantant devant mes élèves.

Une posture au hasard, un pic sans préparation, une contre-pose oubliée...
et un cours qui tombe à plat, ou pire, qui blesse.

Séquencer, ce n’est pas enchaîner des postures qu’on aime. C’est construire un chemin :
centrage → chauffe → construction → pic → retour au calme → intégration.

Chaque étape prépare la suivante. Rien n’est laissé au hasard.

C’est ce qu’on ne t’apprend pas assez en formation express. Et c’est exactement ce qui fait la différence entre un cours qu’on suit... et un cours qu’on n’oublie pas.
Swipe pour la structure complète, étape par étape.

👉Tu veux apprendre à construire des séquences solides, sûres et qui tiennent debout du premier au dernier cours ? C’est tout l’objet de la Formation 200h YTT.

Commente “PROF” et je t’envoie toutes les infos (CPF / Opco possible).
Ici, tu es à la bonne place. 🌿
 

Adresse

73 Boulevard Matabiau
Toulouse
31000

Site Web

http://www.sattvayogatoulouse.fr/

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