Béatrice Bellot Sophrologue Toulouse

09/03/2026

C'est le printemps qui arrive 🌞
Pour aborder le changement de saison et se remettre en mouvement, venez nous rejoindre !

21/01/2026

Et pour garder le moral, quoi de mieux que de participer à des actions collectives !
Venez nous retrouver tous les mardi matin pour des séances de Sophrologie en groupe à Villeneuve Tolosane !
Plus d'activités encore sur le portail "pour bien vieillir"

Cette semaine, on parle beaucoup du blue Monday, le jour le plus déprimant de l’année.
Selon la DREES, la dépression représente 16 % de la population âgée en France. Alors comment s’en protéger ?
👉 Favoriser les activités physiques et sociales sont la clé pour prendre soin de soi à tous moments du vieillissement !
Une promenade quotidienne, faire le marché, s'occuper du jardin, aller au musée ou participer à une activité associative … autant d'occasions de rester actif, de préserver son autonomie et de nourrir le moral.
❄️ En hiver, il est parfois tentant de rester chez soi. Pourtant, maintenir des sorties régulières et des activités sociales et culturelles est primordial pour le bien-être psychologique.

Quelques conseils pour préserver sa santé mentale :
✔ Adopter une bonne hygiène de vie
✔🚶‍➡️ Pratiquer une activité physique régulière, adaptée à ses capacités
✔ 👨🏼‍👩‍👧‍👦Entretenir les liens sociaux et familiaux
✔ 🧆Veiller à une alimentation suffisante et équilibrée
✔😴 Préserver la qualité de son sommeil
✔ Participer à des activités de groupe
💙Alors gardons le moral, à très vite avec ma santé avec ICOPE