Elise Loric Thérapeute

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🦋 Je suis Élise Loric – Sophrologue sensorielle
✨ J’aide à apaiser le stress, traverser les transitions et renouer avec la confiance
🌱Pour retrouver de la légèreté et créer une vie alignée avec qui tu es

1:1 · Ateliers · Entreprises · Sophrodégustation

Tu veux savoir ce qui est épuisant ?Ce n’est pas seulement le regard des autres.C’est le poids que tu lui accordes.Parce...
18/06/2026

Tu veux savoir ce qui est épuisant ?

Ce n’est pas seulement le regard des autres.

C’est le poids que tu lui accordes.

Parce que des avis, il y en aura toujours.

Des avis non sollicités.
Des conseils que tu n’as pas demandés.
Des personnes convaincues de savoir ce qui est mieux pour toi.

Et la plupart du temps, elles continueront à donner leur opinion sans jamais se demander ce que leurs mots provoquent chez l’autre.

Alors tu expliques.

Tu te justifies.

Tu argumentes.

Tu essaies de convaincre.

Comme si ton choix avait besoin d’être validé pour être légitime.

Mais à force de vouloir que tout le monde comprenne, tu finis parfois par t’éloigner de la seule personne que tu devrais écouter en priorité :

Toi.

Les autres auront toujours un avis.

La vraie liberté n’est pas d’empêcher les gens de parler.

La vraie liberté, c’est d’arrêter de leur donner le pouvoir de décider à ta place.

Parce qu’au fond, le problème n’est pas leur regard.

Le problème, c’est quand il devient plus important que le tien.

Pendant longtemps,je pensais que revenir à soiserait une grande révélation.Un déclic.Une évidence.Avec le recul,je crois...
16/06/2026

Pendant longtemps,
je pensais que revenir à soi
serait une grande révélation.

Un déclic.

Une évidence.

Avec le recul,
je crois plutôt que ça ressemble à une multitude de petits moments.

Dire non.

Exprimer un besoin.

Changer d’avis.

Prendre une décision pour soi.

Écouter un signal que l’on aurait ignoré avant.

Ce n’est pas spectaculaire.

Mais c’est souvent comme ça que l’on commence à retrouver son chemin

Mon livre Ose pour te guider vers ce retour à toi, à ce qui compte

On croit souvent qu’on explose pour “pas grand-chose”.Pour un message.Pour une remarque.Pour un détail.Et après, on culp...
15/06/2026

On croit souvent qu’on explose pour “pas grand-chose”.

Pour un message.

Pour une remarque.

Pour un détail.

Et après, on culpabilise.

On se dit qu’on a exagéré.

Qu’on a mal réagi.

Qu’on est trop sensible.

Mais parfois, ce n’est pas cette petite chose qui fait déborder le vase.

C’est tout ce qu’il y avait déjà dedans.

Toutes les fois où tu as dit :

“C’est pas grave.”

Alors que ça l’était.

Toutes les fois où tu t’es adaptée.

Toutes les fois où tu as pris sur toi.

Toutes les fois où tu as fait passer les autres avant toi.

Toutes les fois où tu as préféré te taire plutôt que déranger.

Alors non.

Tu n’as peut-être pas explosé à cause de cette remarque.

Tu as explosé à cause de tout ce que tu retenais depuis trop longtemps.

Et parfois,

la colère n’est pas le problème.

C’est le signal que tu ne peux plus continuer à t’oublier.

Je crois que beaucoup de personnes ne manquent pas de confiance en elles.Elles ont surtout appris à faire passer les aut...
11/06/2026

Je crois que beaucoup de personnes ne manquent pas de confiance en elles.

Elles ont surtout appris à faire passer les autres avant elles.

Alors elles attendent.

Elles s’adaptent.

Elles prennent sur elles.

Elles évitent les conflits.

Elles minimisent ce qu’elles ressentent.

Et petit à petit,
elles oublient de prendre leur place.

Pas parce qu’elles ne la méritent pas.

Mais parce qu’elles ont appris qu’être acceptées était plus important qu’être elles-mêmes.

À force,
elles finissent par donner plus de place aux attentes des autres qu’à leurs propres besoins.

Jusqu’au jour où elles réalisent quelque chose :

Prendre sa place n’enlève rien à personne.

Ça permet simplement d’arrêter de s’enlever à soi-même.

Pendant longtemps,j’ai cru que le problème venait de moi.Que j’étais trop sensible.Trop susceptible.Que je prenais trop ...
09/06/2026

Pendant longtemps,
j’ai cru que le problème venait de moi.

Que j’étais trop sensible.

Trop susceptible.

Que je prenais trop les choses à cœur.

Puis j’ai compris quelque chose.

À chaque fois qu’une situation me faisait souffrir,
je me demandais ce qui n’allait pas chez moi.

Jamais ce qui n’allait pas dans la situation.

À force,
j’ai fini par croire que j’étais le problème.

Alors que parfois,
tu n’es pas trop sensible.

Tu es simplement en train de supporter quelque chose qui ne te convient plus.

Et aujourd’hui encore,
il m’arrive parfois de donner trop de place au regard des autres.

De me remettre en question plus que nécessaire.

D’oublier d’écouter ma propre voix.

La différence,
c’est que maintenant je m’en rends compte.

Et je reviens à moi.

04/06/2026

Le plus étrange quand tu commences à poser des limites,

ce n’est pas de dire non.

C’est la réaction de certaines personnes.

Pendant des années,
ça ne dérangeait personne que tu t’adaptes.

Que tu comprennes.

Que tu fasses des efforts.

Que tu prennes sur toi.

Mais le jour où tu commences à dire :

“ça, ça ne me convient pas”

ou

“non, je n’en ai pas envie”

ou simplement

“j’ai besoin de penser un peu à moi”…

bizarrement,
ça ne plaît pas toujours à tout le monde.

Et parfois,
tu culpabilises.

Tu te demandes si tu es devenue égoïste.

Alors qu’en réalité,
tu es peut-être juste en train d’arrêter de t’oublier

Pendant longtemps,je pensais que j’étais “dans les clous”.Que c’était normal :* de toujours prendre sur moi,* de réfléch...
03/06/2026

Pendant longtemps,
je pensais que j’étais “dans les clous”.

Que c’était normal :

* de toujours prendre sur moi,
* de réfléchir autant,
* de culpabiliser aussi vite,
* de vouloir être comprise par tout le monde,
* de m’oublier autant.

Je pensais avoir du caractère.

Mais avec le recul,
je crois surtout
que j’avais construit une énorme carapace
pour me protéger.

Parce qu’au fond,
j’avais peur :
du rejet,
des critiques,
de décevoir,
et parfois même…
de me confronter à moi-même.

Alors je donnais beaucoup.
J’étais présente.
Attentionnée.
À l’écoute.

Et petit à petit,
m’oublier est devenu normal.

😮‍💨

Je pense qu’il y a énormément de personnes
qui vivent comme ça
sans même s’en rendre compte.

À force de vouloir être acceptée,
tu finis parfois
par devenir quelqu’un
qui ne te ressemble plus vraiment.

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