Lucie Paimblanc, Mon YOGA quotidien

16/07/2026

Chaque année, j'observe le même phénomène : en septembre, beaucoup d'élèves reviennent au cours de yoga… après avoir mis leur pratique entre parenthèses pendant l'été.

😩 La souplesse a diminué, l'équilibre est moins stable, certaines sensations se sont estompées… et ils ont l'impression de repartir de zéro. Pourtant, les progrès n'ont pas disparu : ils demandent simplement à être réactivés.

Et si, cet été, l'objectif n'était pas de faire plus, mais simplement de ne pas interrompre ce qui te fait du bien ?

C'est exactement l'idée du Défi 31 jours de yoga.

👉 10 à 20 minutes de mouvement et de respiration consciente par jour, où que tu sois : chez toi, en vacances ou en déplacement. Juste assez pour garder le lien avec ton corps et préserver cette habitude qui te fait du bien.

☀️ Tout l'été, le défi est exceptionnellement proposé à 27 € au lieu de 57 €.

Si tu as envie de traverser l'été sans mettre ton bien-être sur pause, c'est le moment d'en profiter. Accès immédiat : https://www.billetweb.fr/defi-31-jours-de-yoga-par-mon-yoga-quotidien1

15/07/2026

La souplesse ne se développe pas seulement en restant longtemps dans une posture. Elle se construit.

Pour obtenir des résultats durables, il est essentiel d'apprendre à être fort·e dans ton amplitude d'étirement. C'est ce qu'on appelle la souplesse active.

Voici 5 postures que tu peux intégrer à ta pratique pour développer les qualités indispensables à une souplesse solide et durable.

1. Ardha Hanumanasana, le demi grand-écart
Elle améliore la mobilité de la chaîne postérieure (ischio-jambiers, mollets, fascia plantaire) tout en t'apprenant à allonger la colonne et à engager les jambes plutôt que de « tirer » sur les tissus.

2. Parsvottanasana, la pyramide
Un excellent travail des ischio-jambiers et des mollets, mais aussi de la stabilité du bassin. L'engagement des jambes protège le bas du dos et rend l'étirement plus efficace.

3. Prasarita Padottanasana, la pince debout pieds écartés
Cette posture favorise l'allongement des adducteurs tout en renforçant les appuis dans les pieds.

4. Parivrtta Anjaneyasana, la fente en torsion
En combinant l'ouverture des fléchisseurs de hanche et la rotation de la colonne, elle développe une mobilité souvent négligée, pourtant essentielle dans de nombreuses postures de souplesse avancée.

5. Virabhadrasana I, le Guerrier I
Souvent perçu comme une posture de renforcement, c'est aussi un excellent travail de souplesse active des fléchisseurs de hanche. Les jambes restent engagées pendant que les hanches gagnent progressivement en amplitude.

Les postures avancées se construisent en développant, une à une, les qualités dont le corps a besoin.

C'est ainsi que l'on progresse avec plus de sérénité… et que les nouvelles amplitudes deviennent réellement utiles dans la pratique.

👉 Quelle est la posture avancée que tu aimerais réussir en améliorant ta souplesse ?

10/05/2026

Bienvenue pour une routine de yoga du matin facile. Vous allez pratiquer 3 salutations au soleil A, 3 salutations au soleil B, puis le triangle, et la pince au sol.

Bienvenue dans cette routine de yoga du matin facile. Vous allez pratiquer 3 salutations au soleil A, 3 salutations au soleil B, puis le triangle, et la pinc...

20/04/2026

🎉 Je célèbre les 4000 abonné•es à ma chaîne YouTube .monyogaquotidien ! Cela semble surréel de voir que cette chaîne compte 4.000 abonné•es. Honnêtement!

Certainement parce que c’est un travail exercé dans la solitude la plus complète (idées, tournages, montages, communications...) et que la « machine YouTube » est si grosse qu’à peine une vidéo postée, il faut penser à la prochaine.

Si l’on n’est pas vigilent•e à protéger son temps, on court après toujours plus, et notre santé mentale en prend un coup. Mais ce n’est pas mon projet, vous vous en doutez

Du fond du cœur, je vous dis MERCI.

💛 Sur YouTube, dans le Défi 31 jours de yoga et dans la vraie vie, ce sont vos retours et témoignages des bienfaits que les cours vous apportent qui nourrissent mon envie de continuer YouTube.

J’ai toujours pensé que développer une chaîne YouTube était un travail difficile et de longue haleine. L’expérience me l’a prouvé.

Cela exige d’avoir une vision, un pourquoi solide, une bonne organisation, et une détermination à toutes épreuves, car la vie ne manque pas de vous envoyer des défis.

Je vous dis tout cela avec le sourire car j’aime beaucoup ce que je fais, et que ça me donne plus d’énergie que ça ne m’en prend. ❤️‍🔥

YouTube est pour moi un support de croissance professionnelle : être une meilleure prof, apprendre plus, savoir transmettre quelque soit le format, apporter des réponses aux besoins des gens...

Je vais donc continuer de vous fournir une nouvelle vidéo chaque dimanche matin.

Mon objectif additionnel est d’atteindre le cap de la monétisation.
Idéalement je vais réussir à produire plus de vidéos mais ma santé et mon équilibre restent ma priorité. Et je veux garder mon contenu qualitatif et non le sacrifier sur l’autel des vues et des abonnés.

Pour aller plus loin ensemble, je vous invite à me rejoindre ma newsletter qui nourrit chaque samedi votre vitalité et votre lien corps-esprit (lien en bio) : https://luciepaimblanc.com/inscription-a-la-newsletter/

19/04/2026

Immersion en pleine nature. Reconnaissance de plantes. Découvertes de leurs vertus (grâce aux livres sur les plantes locales). Rééquilibrage du rythme circadien en passant la majorité du temps dehors. Apaisement et ouverture du cœur, grâce au temps passé entre amis.

Ces 30 heures ne m’ont clairement pas laissée rester la même. C’est très étonnant, je ne m’y attendais pas.

Je nous souhaite de passer plus de temps en nature.

Pour notre santé, notre joie et notre vitalité.

Lucie 🌞

18/04/2026

Moi après avoir lu que passer du temps en pleine nature augmente nos défenses immunitaires.

16/04/2026

SUN club, c’est pour bientôt… Une idée de ce que ça pourrait être ? Partagez en commentaires 😁