19/10/2026
Et si 5 minutes par mois pouvaient tout changer ? 🌸
L’auto-palpation est un réflexe simple à adopter une fois par mois.
Les 4 gestes clés :
🪞 1. Observer : Devant le miroir, bras le long du corps puis levés : repérez tout creux, pli ou changement d’aspect.
💧 2. Contrôler : Pincez légèrement le mamelon pour vérifier l’absence d’écoulement.
🖐 3. Palper : Avec 3 doigts, faites de petits mouvements circulaires de l’extérieur vers l’intérieur.
🎯 4. Élargir : N’oubliez pas les aisselles, le sternum et sous la clavicule.
💡 L’auto-palpation est un bon réflexe mais ne remplace pas votre suivi annuel chez le médecin, le gynécologue ou la sage-femme.
Enregistrez ce post pour y repenser chaque mois et partagez-le aux femmes de votre entourage ! ✨
