Éric Auger - Thérapie Manuelle

04/03/2025

"🌬️ Le lien entre les émotions et notre ventre est incroyable ! Saviez-vous que nos émotions peuvent avoir un impact direct sur notre système digestif ? 😮

🧠 Les chercheurs ont découvert que le stress, l'anxiété et d'autres émotions négatives peuvent provoquer des déséquilibres dans notre corps, en particulier dans notre ventre. Ces déséquilibres peuvent entraîner des maux de ventre, des ballonnements et même des problèmes de digestion.

⚡ Mais ce n'est pas tout ! Saviez-vous que ces déséquilibres peuvent également contribuer aux maux de dos ? En effet, lorsque nous sommes stressés ou anxieux, nos muscles abdominaux se contractent involontairement, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur notre colonne vertébrale.

💆‍♀️ Alors, que faire pour garder notre ventre et notre dos en bonne santé ? Il est essentiel de prendre soin de notre bien-être émotionnel. Prenez du temps pour vous détendre, méditer, pratiquer des exercices de respiration ou faire des activités qui vous plaisent. Votre ventre et votre dos vous en remercieront !

💚 N'oubliez pas que notre corps est un tout et que nos émotions peuvent avoir un impact sur notre santé physique. Prenez soin de vous à l'intérieur et à l'extérieur, pour une vie équilibrée et en pleine santé ! 🌟"

06/11/2023

Vidéo réalisée par Aurélien Sandere et Denis Piednoir

04/11/2023

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10/10/2023

Conseils pour une longévité optimale ! 💪🥦 - partie 1

🍽️ Une alimentation équilibrée est la clé d'une vie saine et longue ! Optez pour des aliments riches en nutriments essentiels comme les fruits, légumes, céréales complètes et sources de protéines maigres. Et n'oubliez pas les glucides à faible indice glycémique (GI) pour maintenir votre glycémie stable ! 🥗🍎

🏃‍♀️ L'activité physique est également cruciale ! Faites de l'exercice régulièrement pour garder votre corps en forme et votre esprit en éveil. Que ce soit une promenade, une séance de danse ou une pratique sportive, bougez votre corps et ressentez les bienfaits de l'activité physique ! 💃🚶‍♂️

💤 Le repos est tout aussi important que l'effort ! Accordez-vous suffisamment de temps de sommeil régulier pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer. Votre esprit et votre corps vous en remercieront ! 😴

👉 la suite demain 👈 restez connecté et surtout prenez soin de vous 🙏😉
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02/10/2023

Téléphone & sommeil ➡️ les effets!

Dans notre société, les portables sont devenus un accessoire indispensable au quotidienne. Leur omniprésence a soulevé des préoccupations sur l’impact sur notre santé, en particulier sur notre sommeil.

1. La lumière bleue = L'un des principaux facteurs qui perturbent le sommeil causé par les téléphones. Cette lumière inhibe la production de mélatonine, une hormone qui aide à réguler notre cycle veille-sommeil. En conséquence, l'utilisation de téléphones avant de dormir peut perturber notre horloge biologique et rendre plus difficile l'endormissement.

Conseils :
➡️Limitez l'utilisation des téléphones avant de vous coucher. Essayez de vous accorder au moins une heure sans écran avant d'aller dormir.
➡️Activez le mode nuit ou utilisez des applications qui filtrent la lumière bleue de l'écran de votre téléphone.

2. La stimulation mentale liée au téléphone rend plus difficile la détente nécessaire pour s'endormir. En parcourant des applications, des messages ou des médias sociaux, nous sommes sûr-stimulés!

Conseils :
➡️Établissez une routine de détente avant le coucher = lire un livre, méditer ou écouter de la musique douce…
➡️Évitez de garder votre téléphone près de votre lit pour réduire la tentation de l'utiliser avant de dormir.

La suite en commentaire 👇👇👇👇👇

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01/06/2023