Orianne Supligeau Sophrologue

12/08/2026

L'été a quelque chose de particulier ... 🌞

Il y a l'effet vacances bien sûr.
Et aussi l'effet été.

Les journées sont plus longues, on passe plus de temps dehors, on partage davantage de moments simples.

Et souvent, sans même y penser, on ralentit.

On profite d'un repas, d'une balade, d'une baignade.
On s'attarde, on regarde, on discute.

On est là.

Et si on arrive si naturellement à ralentir, à profiter, à être dans le présent pendant cette période ...

C'est que cette capacité est déjà en nous.

Ce qui nous fait du bien, ce qui nous apaise.
Ce qui nous aide à être pleinement là.

Peut-être que cela pourra nous inspirer quelques nouvelles habitudes, quelques minutes par jour, pour prendre davantage soin de nous au quotidien.

Pour l'instant, remarquons ces moments. 🤍

22/07/2026

🌱 Qu'est-ce qui vous attend pendant cet atelier ?

Pendant une heure, je vous accompagne pour relâcher les tensions et apaiser le mental.

Au programme :

💚 Des exercices de respiration
💚 Des mouvements doux pour libérer les tensions physiques
💚 Une relaxation guidée pour ancrer le calme et vous reconnecter à des sensations agréables.

Une parenthèse bien-être, que vous découvriez la sophrologie ou que vous la pratiquiez déjà.

✨ A la Cantine Pop - Tours
✨ Dimanche 26 juillet de 11h30 à 12h30
✨ 15 €

Pour réserver votre place, contactez-moi en MP.

❤️

03/06/2026

Ces dernières semaines, j'ai eu beaucoup de choses en tête.

Entre les accompagnements, les projets, certaines préoccupations personnelles, j'ai parfois senti mon esprit s'accrocher à tout ce qui demandait mon attention ... Ou pas d'ailleurs.

Mais comment ne pas se laisser happer ?

Être sophrologue n'empêche pas cela.

Et dans ces moments-là, j'observe une chose essentielle : essayer de calmer le mental uniquement par la réflexion ne suffit pas toujours.

C'est pour cette raison que mon accompagnement passe aussi par le corps.

La respiration, le mouvement et le retour aux sensations corporelles permettent souvent de quitter un instant le tourbillon mental, de retrouver un ancrage dans le présent.

Personnellement, le sport fait partie de mes ressources. Cela me permet de revenir au corps, au souffle et à l'instant présent.

C'est dans cette direction que j'accompagne les personnes qui viennent me consulter : retrouver le contact avec leurs sensations et être davantage à l'écoute de leurs ressentis corporels, que l'on soit sportif ou non.

Je ne cherche pas à faire taire les pensées, je cherche surtout à ne pas leur laisser toute la place.

✨ Et vous, quand votre tête est trop pleine, qu'est ce qui vous aide à retrouver un peu d'apaisement ?

06/05/2026

En ce moment, je suis en train de construire quelque chose de différent...

Pour toutes les personnes qui manquent de temps, qui ne peuvent ou ne souhaitent pas se déplacer, ou qui n'arrivent pas à s'accorder un vrai moment pour elles.

Depuis plusieurs semaines, je vous parle du mental en surcharge...
Et c'est quelque chose que je retrouve très souvent dans mes accompagnements en cabinet ou en groupe :
✨ Un mental qui ne s'arrête jamais, du stress presque permanent et cette difficulté à "débrancher", même quand tout s'y prête.

Alors j'ai décidé de créer un programme de 5 séances pour vous aider à vraiment apaiser votre mental, en profondeur.

C'est en cours ... 💫

15/04/2026

On a tendance à donner beaucoup d'importance à nos pensées.

Comme si elles reflétaient toujours la réalité.
Comme si elles devaient être analysées, comprises, résolues absolument.

Alors le mental se met en mouvement.
Il cherche du sens.
Il construit des scénarios.
Il relie, interprète à sa façon.

Et souvent, ce ne sont pas les pensées qui fatiguent...
Mais tout ce qui vient autour.

Et c'est humain.

On fonctionne tous comme ça à certains moments.
Il n'y à rien à corriger à tout prix.

Mais à force, cela peut créer des tensions mentales.

L'histoire qu'on ajoute.
L'interprétation automatique.
Les schémas personnels qui s'activent sans qu'on s'en rende compte.

Et peu à peu, le mental s'épuise à essayer de tout comprendre, tout maîtriser.

Mais une pensée n'est pas forcément une vérité.
Ce n'est pas un message à décoder en permanence.
C'est un mouvement du mental.

Penser, analyser, comprendre est naturel et souvent utile.
Ce qui fatigue et crée des tensions, c'est quand cela devient automatique et sans fin.

Et une grande partie de l'apaisement commence là :
Reconnaître ce qui est une pensée,
ce qui est une interprétation,
et ce qui est un scénario construit par le mental.

Dans mon approche, j'explore justement cela :
Apprendre à observer ce fonctionnement sans s'y accrocher,
à ne pas sur-alimenter,
et à retrouver plus d'espace intérieur.

Pas en luttant contre le mental.
Mais en changeant la manière dont on entre en lien avec lui. 🍃

02/04/2026

09/03/2026

La confiance en soi est souvent perçue comme quelque chose que l'on possède...ou non.

En réalité, elle est beaucoup plus mouvante.

Elle peut varier selon les situations et les expériences : certaines personnes se sentent confiantes dans presque tous les domaines, d'autres davantage dans certains aspects de leur vie.

Elle évolue aussi selon les périodes que nous traversons.

La sophrologie permet de revenir à soi, à son corps et à ses sensations, et parfois de porter un regard différent sur ces ressources.

C'est ainsi que la confiance peut se renforcer et se redéployer progressivement 🌿.

Sophrologue - accompagnement adultes et étudiants, en visio et en cabinet.

16/02/2026

💫 NOUVEAU💫 Séances de sophrologie en VISIO

Vous êtes actif(ve) et avez du mal à lâcher prise ?
Ou étudiant(e) avec stress ou anxiété qui freine votre confiance ?

La sophrologie permet de réguler le stress, apaiser les tensions et retrouver équilibre et clarté mentale.

Les séances en visio sont aussi efficaces qu'au cabinet, depuis votre lieu préféré.

🌸 Cabinet et visio - RDV en message privé.