Studio d'Angelique

27/07/2026

Slow flow Vinyasa

22/07/2026

En ce moment, j’ai un point de tension au niveau de l’omoplate. Plutôt que de l’ignorer, je prends quelques minutes pour le relâcher avec une simple b***e de tennis.

🎾 Place la b***e entre ton dos et un mur, puis cherche doucement la zone sensible. Garde une pression confortable pendant 30 à 60 secondes, respire profondément et laisse les muscles se détendre. Tu peux ensuite faire de petits mouvements lents pour masser la zone.

Pourquoi ça fonctionne ?
✔️ Tu diminues les tensions musculaires et les points de déclenchement (trigger points).
✔️ Tu améliores la circulation sanguine dans les tissus.
✔️ Tu redonnes de la mobilité à ton épaule et au haut de ton dos.
✔️ Tu peux éviter qu’une petite tension ne se transforme en douleur persistante.

Quelques minutes par jour peuvent déjà faire une vraie différence. Écoute ton corps : il t’envoie souvent des signaux bien avant que la douleur ne s’installe.

Et toi, tu as déjà essayé la b***e de tennis pour soulager tes tensions ? 😊

***edetennis

17/07/2026

17/07/2026

Du gainage… à l’équilibre. 🔥

Les pieds sur le siège du rameur, je passe de la planche au handstand. Un exercice qui sollicite intensément la sangle abdominale, les épaules, les bras et la stabilité du corps.

À 47 ans, la musculation est devenue importante pour moi. Elle m’aide à préserver ma masse musculaire, renforcer mes os, soutenir mon équilibre hormonal et rester forte, mobile et autonome au fil des années.

La force ne se résume pas aux muscles visibles : elle commence par un centre du corps solide.

Et toi, tu fais de la musculation pour ta santé? 💪

15/07/2026

💆‍♀️ Prendre soin de son corps fait aussi partie de l’entraînement.

Même en tant que thérapeute, je me fais masser régulièrement. Hier soir encore, j’ai profité d’un excellent massage chez Boss Building Essentials à Bonheiden en Belgique.

Un massage sportif aide à diminuer les tensions musculaires, accélérer la récupération, améliorer la mobilité et prévenir certaines blessures.

Prends soin de ton corps… c’est lui qui te porte chaque jour. ✨

14/07/2026

😊❤️

12/07/2026

🌿 Et si ton corps avait simplement besoin de récupérer ?

Dans un monde où tout va toujours plus vite, on pense souvent à faire plus… alors que notre corps a surtout besoin de ralentir.

Le Yin Yoga et le massage t’aident à relâcher les tensions, à apaiser ton système nerveux et à retrouver de l’énergie. C’est dans les moments de récupération que ton corps se régénère vraiment.

💆‍♀️ Envie d’un massage ? Réserve ton rendez-vous en ligne ou envoie-moi un message privé.

🧘‍♀️ Rendez-vous chaque vendredi à 18h pour un cours de Yin Yoga.

detente yogafrance studiodangelique

27/06/2026

Shoelace 🕊️
Une posture profonde qui invite à l’ouverture, à la patience et à l’écoute.
Le sport est important, bien sûr… mais le corps a aussi besoin de moments de calme, de mobilité et de récupération.
Ralentir, ce n’est pas arrêter. C’est prendre soin de soi.

27/06/2026

Yoga d'été & de bien-être

☀️ L’été est arrivé ! ☀️ Que vous partiez en voyage ou que vous profitiez simplement de l’été près de chez vous, je vous souhaite de tout cœur de beaux moments de calme, de connexion et de profonde détente. ✨ Avec les chaleurs estivales, soyez rassurés : ma salle de yoga dispo...