Gwen Naturopathe & Coach en Nutrition

03/07/2026

27/05/2026

𝐋𝐞 𝐝𝐫𝐚𝐢𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐲𝐦𝐩𝐡𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞

Le drainage lymphatique est bien plus qu’un massage, c’est une technique qui aide à éliminer les toxines stagnant dans la lymphe.

À qui s’adresse ce massage ?

A toute personne sujette à la rétention d’eau (diminution, dégonflement, sensation de légèreté, amélioration du corps)

À toute personne ayant la sensation de jambes lourdes et ou gonflées (active la lymphe et le flux veineux, décongélation, immédiate des membres inférieurs, redonne de la tonicité aux tissus, soulage la sensation de pesanteur)

À la femme enceinte ou en post-partum (élimination de la rétention d’eau, amélioration du confort digestif et circulatoire, instant de bien-être) * après validation médicale

Au sportif (évacuation des déchets métaboliques, diminution de la sensation de fatigue musculaire, meilleure récupération, moins de douleurs en post-effort, sur du long terme amélioration de la performance globale)

À toute personne souhaitant detoxifier son corps de la pollution, alimentation négligée, stress … (t’as plus clair et lumineux, sensation de légèreté, système, immunitaire renforcé, meilleure digestion, diminution des ballonnements …)

À toute personne souhaitant « remodeler » sa silhouette naturellement (ventre plus plat, contour des jambes et des bras plus nettes, peau plus lisse, tour de taille affiné)

Si vous vous reconnaissez , n’hésitez pas à prendre rendez-vous au 06.52.94.85.39

19/09/2025

Au milieu de toute difficulté se trouve cachée une opportunité.

12/09/2025

Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement.

08/09/2025

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N'hésitez pas à enregistrer, mettre dans vos favoris, partager cette publication. J'ai volontairement "exiler" la vitamine B car celle-ci se décline (en vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12...). Je vous publie bientôt les infos sur la vitamine B !

05/09/2025

Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.

03/09/2025

𝐿’𝒾𝓃𝓈𝑜𝓂𝓃𝒾𝑒
L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés d’endormissement, difficulté à rester endormi ou à obtenir un sommeil de qualité suffisante. Vous risquez d’être fatiguée, irrité, et de rencontrer des difficultés au quotidien.
Les causes sont souvent :
- Le stress
- L’anxiété
- La dépression ou les troubles émotionnels
- Les douleurs chroniques
- Les troubles respiratoires (comme l’apnée du sommeil)
- Les troubles hormonaux
- Les troubles neurologiques
- La consommation excessive de caféine, tabac, alcool
- L’environnement de sommeil inadapté
- Les horaires de coucher irréguliers

Les symptômes sont souvent la difficulté à s’endormir, à rester endormi toute la nuit. Les réveils précoces le matin, la sensation de sommeil, la fatigue en journée, la diminution de la concentration, l’irritabilité, les troubles de l’humeur.

Des solutions naturelles existent !

L’adoption de bonnes pratiques d’hygiène du sommeil, la gestion du stress, l’identification des causes sous-jacentes sont essentielles pour améliorer la qualité de votre sommeil et favoriser un repos réparateur.

Quelques solutions naturelles :
- Bourgeon de tilleul
- Valériane
- Cure de magnésium
- Huiles essentielles en diffusion dans votre chambre (petit grain bigarade ou lavande fine par exemple)
Ces conseils ne s’appliqueront pas à tous, et il faudra trouver la ou les solutions adaptées selon la source des insomnies !

Contactez-moi en message privé afin de convenir d’un rdv pour vous accompagner de manière naturelle.
Gwen Natur’Empathe : 06.52.94.85.39

01/09/2025

ʟ’ʜᴏᴍéᴏᴘᴀᴛʜɪᴇ

En France, le gouvernement a décidé en 2019 que l’homéopathie n’a pas encore fait ses preuves au niveau scientifique. Alors efficacité prouvée ou reste à prouver ?

D’après mon expérience personnelle, la prise d’homéopathie a pu m’aider à soulager certains symptômes.
Si l’homéopathie était effectivement un placébo, les spécialistes ne l’interdiraient pas chez le nourrisson, la femme enceinte …

L’homéopathie c’est 3 grands principes :
• La similitude : soigner avec ce qui provoque les symptômes
• L’infinité simalité : remède qui reste sans effet secondaire
• La globalité : qui prend l’ensemble des symptômes + l’état général

L’homéopathie est fabriquée à partir de : minéral, végétal, animal ou humain. Plusieurs dilutions sont fabriquées à partir d’une goutte de teinture mère. On dilue 1 goutte de teinture mère dans 99 gouttes de solvant, puis on « dynamise » la préparation (c’est-à-dire qu’on l’agite énergiquement au moins 100 fois) pour obtenir 1CH, puis on prend 1 goutte de 1CH qu’on dilue dans 99 gouttes de solvant pour obtenir 2CH … et ainsi de suite !

La teinture mère est une solution hydro alcoolique obtenue par la macération de plantes fraîches dans l’alcool pur pendant 3 semaines.

La dilution souhaitée est ensuite pulvérisée sur les granules ou ajouter à la base de crème, gel …
Les granules ou globules sont composées de saccharose et de lactose.

Il existe plusieurs dilutions que l’on sélectionnera selon le besoin :
- 4 à 5 CH pour un problème local, aigu
- 7 à 9 CH qui reste le plus utilisé, car polyvalent, pour les troubles généraux
- 15 à 30 CH qui est indiqué pour les troubles plus anciens et pour la sphère psychique

Exemple avec l’Arnica Montana : on l‘utilisera en 5CH en cas de bosse, en 7 ou 9CH en cas de courbature (liée au sport ou à la grippe), et en 15 ou 30CH en cas d’insomnie.

Les remèdes homéopathiques se prennent 15 minutes avant le repas ou 45 minutes après.

L’homéo se présente sous différente formulation : granules, globules, gouttes buvables, pommades, comprimés, crèmes, gel, ovules, suppositoires …

Mon avis, l’homéopathie fonctionne, et vous qu’en pensez-vous ?

29/08/2025

Il n’y a pas de honte à préférer le bonheur !

27/08/2025

𝐀𝐧𝐧𝐨𝐧𝐜𝐞

𝖩𝖾 𝗏𝗂𝖾𝗇𝗌 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝗂𝗇𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾𝗋 𝗊𝗎𝖾 𝗃𝖾 𝗌𝖾𝗋𝖺𝗂𝗌 𝖾𝗇 𝗉𝖺𝗎𝗌𝖾 𝖺̀ 𝗉𝖺𝗋𝗍𝗂𝗋 𝖽𝗎 𝟥𝟢 𝗌𝖾𝗉𝗍𝖾𝗆𝖻𝗋𝖾．
𝖩’𝖺𝗍𝗍𝖾𝗇𝖽 𝗎𝗇 𝖻𝖾́𝖻𝖾́ 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗆𝗂 𝗇𝗈𝗏𝖾𝗆𝖻𝗋𝖾．
𝖭𝖾 𝗍𝖺𝗋𝖽𝖾𝗓 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖺̀ 𝗋𝖾𝗌𝖾𝗋𝗏𝖾𝗋 𝗏𝗈𝗍𝗋𝖾 𝖼𝗋𝖾́𝗇𝖾𝖺𝗎 𝗋𝖺𝗉𝗂𝖽𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗌𝗂 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝗌𝗈𝗎𝗁𝖺𝗂𝗍𝖾𝗓 𝗎𝗇 𝖺𝖼𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺𝗀𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍．

𝖢𝗈𝗇𝖼𝖾𝗋𝗇𝖺𝗇𝗍 𝗅𝖾𝗌 𝗆𝖺𝗌𝗌𝖺𝗀𝖾𝗌，𝗃𝖾 𝗌𝗎𝗂𝗌 𝖽𝗂𝗌𝗉𝗈𝗇𝗂𝖻𝗅𝖾 𝗎𝗇𝗂𝗊𝗎𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗅𝖾𝗌 𝗌𝖾𝗌𝗌𝗂𝗈𝗇𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖾𝗇𝗍／𝖻𝖾́𝖻𝖾́／𝖾𝗇𝖿𝖺𝗇𝗍 𝗈𝗎 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗅𝖾𝗌 𝗌𝗈𝗂𝗇𝗌 𝖾𝗇 𝗋𝖾𝖿𝗅𝖾𝗑𝗈𝗅𝗈𝗀𝗂𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗇𝗍𝖺𝗂𝗋𝖾．

𝖩𝖾 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗆𝗎𝗇𝗂𝗊𝗎𝖾𝗋𝖺𝗂𝗌 𝗆𝖺 𝖽𝖺𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗉𝗋𝗂𝗌𝖾 𝗉𝗋𝗈𝖼𝗁𝖺𝗂𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍．

𝖠 𝖻𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈̂𝗍 ，𝖦𝗐𝖾𝗇 𝖭𝖺𝗍𝗎𝗋’𝖤𝗆𝗉𝖺𝗍𝗁𝖾