Elodie Guenel - Préparation Mentale EFT et TOP

04/08/2026

🎉 C'est validé, dossard confirmé ! 🎉

Direction Trail Alsace by UTMB en Mai 2027 pour une sacrée aventure : l’Ultra Trail des Païens 🏔️🌲🔥

Un nouveau défi qui s’annonce grand, exigeant, un peu fou… mais c’est justement ça que j'aime !

Et quand on aime, on ne compte pas 😅 Sacré challenge : beaucoup de kilomètres (109) et de denivelé à préparer (d+ 3900) dans les Vosges que j'aime tant et des moments à partager en chemin (sur 24h maxi).

Une chose est sûre : j’ai déjà trop hâte d’y retourner ! 🤩

Mais avant tout : place à l'Infernal Trail 100km mi-Septembre (en espérant que le bras droit soit totalement remis comme il le faut au mieux d'ici là 🤞)🏃🏻‍♀️

02/08/2026

« Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées. » — Marc Aurèle

Nos pensées façonnent nos décisions, nos relations et notre manière d’affronter les défis.

Dans un environnement où tout va vite, il est facile de laisser les inquiétudes, la comparaison ou la pression extérieure prendre le dessus. Pourtant, notre plus grande marge de liberté se trouve dans notre capacité à choisir notre regard sur les choses.

Une pensée constructive ouvre des possibilités. Une pensée limitée crée des barrières.

Développer un esprit clair, calme et orienté vers les solutions est une véritable compétence, dans la vie comme dans le travail.

Nous ne contrôlons pas tout ce qui nous arrive. Mais nous pouvons toujours travailler sur la qualité de ce que nous en faisons.

La maîtrise de soi commence par la maîtrise de son esprit.

24/07/2026

Quand une personne que tu as accompagnée à titre professionnel (confiance en soi, pilotage de plus de 100 personnes etc) te contacte pour te dire qu'elle met en application tes conseils et qu'elle te partage un super avis ... Merci !!!🤩🙏

"Après plusieurs séances d'EFT et de TOP, j'ai constaté une réelle évolution dans ma posture de manager.

Ces accompagnements m'ont permis de gagner en confiance en moi, d'assumer pleinement mon rôle de dirigeant et de développer un leadership plus serein et affirmé. J'aborde désormais les situations managériales avec davantage de recul, de calme et de clarté dans mes décisions.

J'ai également amélioré ma posture vis-à-vis de mes collaborateurs : les échanges sont plus fluides, je communique avec plus d'assurance tout en restant à l'écoute, ce qui renforce naturellement la confiance et la cohésion au sein de l'équipe.

Je recommande vivement ces séances à toute personne occupant un poste à responsabilités ou souhaitant développer son potentiel managérial. Les bénéfices sont concrets, tant sur le plan professionnel que personnel"

10/07/2026

Quand ton planning disait "Journée productive" mais que la vie répond " Nuit blanche et urgences" 😅

Bref : aïe. Une fracture de plus au compteur 🤕 A m-2 du 100km de l'Infernal Trail, les outils de préparation mentale prennent tout leur sens dans ces moments-là : accepter, digérer et avancer....

Merci aux personnes que je devais accompagner aujourd'hui de votre compréhension 🙏

Les publications vont s'espacer temporairement (avec une main ce n'est pas facile de gérer le schmilblick !)

10/07/2026

Information : Notre espace d’accueil commun va se refaire une beauté.

La salle d'attente sera aménagée différemment durant les travaux qui vont démarrer par la livraison des meubles et se poursuivrons toute la semaine.

Nous vous prions de bien vouloir nous excuser pour les perturbations liées aux travaux 🚧 ...

09/07/2026

Cette personne est arrivée avec une boule au ventre avant chaque prise de parole. Elle avait tout essayé : respirer, se raisonner, se préparer davantage.

En travaillant ensemble, nous avons remonté à l'origine de cette peur avec l'EFT et ajuster les représentations de sa réussite avec les TOP©.

Quelques séances plus t**d, elle montait sur scène avec une sensation nouvelle : la confiance et l'aisance.
Bravo !!

07/07/2026

Votre verre est-il déjà plein... ou êtes-vous en train de faire comme si tout allait bien ?

Pour en savoir plus :
📞 07.86.65.36.69
📧 contact@elodieguenel
www.elodieguenel.com
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Si vous me découvrez par ce post, je suis Elodie Guenel, praticienne en Préparation Mentale, EFT & TOP® - Créatrice du programme Boost Ton Trail - Découvrez mes accompagnements pour booster vos performances (sport, vie professionnelle ou étudiante ou personnelle), gérer votre stress, libérer vos émotions & vos traumatismes

03/07/2026

Les croyances limitantes, c’est quoi ?

👉 des pensées que tu prends pour des vérités
👉 souvent inconscientes
👉 qui te freinent sans que tu t’en rendes compte

onne nouvelle : ça se transforme. Et avec l'EFT c'est facile et rapide !

Pour en savoir plus :
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01/07/2026

Et si votre corps essayait de vous parler et que l'EFT peut vous aider ?

Nos émotions ne disparaissent pas lorsqu'on les ignore. Elles peuvent influencer notre respiration, notre posture, nos tensions musculaires ou encore notre digestion.

Cette illustration propose une lecture symbolique des endroits où certaines émotions pourraient s'exprimer dans le corps. Ce n'est pas une vérité médicale, mais une invitation à l'introspection.

Une nuque tendue. Des épaules lourdes. Une mâchoire crispée. Une poitrine serrée. Un estomac noué...

Et si ces sensations étaient aussi un signal qu'il est temps de ralentir, d'écouter ce que vous ressentez et de prendre soin de vous ?

Notre corps et notre esprit sont profondément liés. Prendre quelques minutes pour respirer, mettre des mots sur ses émotions ou demander de l'aide lorsque c'est nécessaire peut faire une réelle différence.

En regardant cette image, quelle partie du corps vous parle le plus aujourd'hui ?

30/06/2026

Connaissez-vous la différence entre la pression et la concentration ? 💪

Même sentier. Même concurrents. Même défi. L'environnement est identique. La situation est la même. Ce qui change, c'est le focus.

La seule différence ?

EN HAUT, votre attention est happée par la pression :
– qui est devant ?
– qui vous dépasse ?
– le chrono ?
– les attentes ?

EN BAS, votre attention est ancrée dans l'instant :
– votre foulée ?
– votre respiration ?
– le terrain sous vos pieds ?
– le prochain balisage ?
- la ligne d'arrivée ?

En préparation mentale, la performance ne dépend pas uniquement de ce qui se passe autour de vous, mais surtout de l'endroit où vous choisissez de porter votre attention.

Là où va votre attention, va votre énergie.
Et là où va votre énergie, votre performance a plus de chances de s'exprimer.
Ce sur quoi vous focalisez votre esprit nourrit votre énergie… ou la disperse.