Sophie Lebbrecht - Thérapie Psychocorporelle & Ateliers

Sophie Lebbrecht - Thérapie Psychocorporelle & Ateliers Remettre du sens et de l'harmonie au cœur de votre Nature ou de votre Structure. RV solo duo famille

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Ayurveda

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Jardins thérapeutiques

Comment est-ce qu’on sait que l’on est vraiment en train de se ressourcer ?On peut lever le pied, dormir davantage, chan...
30/07/2026

Comment est-ce qu’on sait que l’on est vraiment en train de se ressourcer ?

On peut lever le pied, dormir davantage, changer de décor… et pourtant continuer à avoir le mental qui tourne, être plus irritable ou ne pas sentir l’énergie revenir.

Pour moi, le ressourcement commence à se faire sentir quand je respire plus librement, que je suis moins dans l’anticipation et que des envies toutes simples réapparaissent : marcher, lire, créer, voir quelqu’un… ou au contraire rester seule.

Et ce n’est pas forcément en ajoutant encore une pratique « bonne pour soi ». Cela passe aussi par le fait de moins prévoir, de ne pas répondre tout de suite ou d’arrêter quelque chose qui me fatigue.

J’ai envie de consacrer le mois d’août à cette question, avec des pistes concrètes issues du yoga, de l’Ayurveda et de mon approche psychocorporelle.

Et peut-être, doucement, commencer à se demander : comment ai-je envie de reprendre en septembre ?

Je reste (un peu !) joignable pendant l’été et les rendez-vous sont ouverts pour la fin août et la rentrée.

17/07/2026

Petit retour sur la Clique du jeudi d’hier soir.

Un petit groupe, un moment simple, et cette impression que parfois, créer du lien, c’est déjà beaucoup.

Merci à celles qui étaient là 🌿

Créer un sas avant le repos :On imagine souvent que le repos commence dès que l’agenda se vide.Le vendredi soir.Le début...
09/07/2026

Créer un sas avant le repos :

On imagine souvent que le repos commence dès que l’agenda se vide.

Le vendredi soir.
Le début d’un pont.
Les premiers jours de vacances.

Mais en réalité, le corps ne bascule pas toujours aussi vite.

On peut avoir fermé l’ordinateur, quitté le cabinet, rangé les dossiers… et sentir que le mental continue encore un peu. Comme s’il fallait du temps pour redescendre, pour revenir dans le corps, pour comprendre que l’on peut enfin ralentir.

C’est quelque chose que j’observe beaucoup, et que je ressens aussi parfois : ce moment où l’on n’est plus vraiment dans l’action, mais pas encore tout à fait dans le repos.

Dans ces moments-là, créer un petit sas peut vraiment aider.

Rien de compliqué.

Marcher quelques minutes.
Boire un verre d’eau sans faire autre chose.
Changer de vêtement.
Respirer dehors.
S’étirer doucement.
Laisser l’expiration s’allonger un peu.

En yoga comme en Ayurveda, les transitions ont beaucoup d’importance. Quand les journées sont pleines, que le rythme est irrégulier, que le mental reste en mouvement, revenir au corps permet déjà de se réancrer.

Créer un sas, ce n’est pas ajouter une pratique de plus à sa liste.
C’est simplement aider le corps à recevoir le message :

maintenant, tu peux commencer à relâcher.

Et parfois, c’est exactement ce qui permet de ne pas arriver au repos complètement épuisé(e).

Au cabinet, j’accompagne ces retours au corps à travers les accompagnements psycho-corporels, les massages ayurvédiques, les soins énergétiques et les pratiques de recentrage.

Juillet : revenir au souffleMême lorsque l’été commence, le corps ne ralentit pas toujours immédiatement.Après plusieurs...
03/07/2026

Juillet : revenir au souffle

Même lorsque l’été commence, le corps ne ralentit pas toujours immédiatement.

Après plusieurs mois bien remplis, il peut rester en mode “tenir” :
fatigue, tensions, mental actif, sommeil moins profond, souffle court…

Dans le yoga, le souffle est un lien précieux entre le corps et l’esprit.
En Ayurveda, lorsque le rythme s’accélère, que l’on se sent dispersé(e), agité(e), avec cette difficulté à se poser, on retrouve souvent une qualité proche de Vata.

Revenir à une respiration plus lente, plus régulière, plus consciente peut alors devenir une manière simple de se réancrer.

Une petite pratique à tester :

Posez une main sur le ventre ou sur la poitrine, puis demandez-vous simplement :

Comment est-ce que je respire, là, maintenant ?

Sans chercher à bien faire.
Sans corriger tout de suite.

Puis laissez doucement l’expiration devenir un peu plus longue que l’inspiration.

Quelques cycles suffisent parfois à retrouver un peu d’espace.

J’ai écrit un article plus complet sur ce thème : respiration, yoga, Ayurveda et retour au corps.

Vous pouvez le lire ici :
👉 https://www.sophielebbrecht.com/article-153296-respirer-revenir-au-souffle-pou.html

Et si vous sentez que vous avez besoin d’être accompagné(e) pour souffler plus profondément, récupérer ou retrouver un rythme plus juste, vous pouvez me contacter directement.

Cette semaine, j'ai eu un petit rappel.Avec cette chaleur, j'ai mal dormi plusieurs nuits. J'étais fatiguée. Vraiment fa...
27/06/2026

Cette semaine, j'ai eu un petit rappel.

Avec cette chaleur, j'ai mal dormi plusieurs nuits. J'étais fatiguée. Vraiment fatiguée. Et comme ça m'arrive parfois... j'ai laissé tomber mon yoga du matin.

C'est un peu paradoxal quand on y pense. Parce que le yoga fait justement partie de ces repères qui me font du bien.

Je me suis aussi aperçue que, quand je manque d'énergie, j'ai tendance à me laisser happer plus facilement par tout ce qui vient de l'extérieur... alors que ce dont j'ai vraiment besoin, c'est plutôt de revenir à moi.

Mon jardin.
Une balade avec mon chien.
Quelques respirations.
Un peu de silence.

Jeudi, j'ai aussi choisi d'annuler la Clique.

Ça ne m'arrive quasiment jamais, mais je savais que si je maintenais, je le paierais les jours suivants.

Au fond, cette semaine m'a rappelé quelque chose d'assez simple :

Quand on est fatigué, on abandonne souvent en premier les habitudes qui nous aident justement à rester en équilibre.

Je vais essayer de ne pas l'oublier.

Et vous, quels sont ces petits repères qui vous font du bien... mais que vous avez parfois tendance à laisser de côté ?








À force de parler de prévention de l’épuisement, de rythme, d’équilibre… je me rends compte que l’on oublie parfois une ...
18/06/2026

À force de parler de prévention de l’épuisement, de rythme, d’équilibre… je me rends compte que l’on oublie parfois une question toute simple :

qu’est-ce qui nous nourrit vraiment ?

Moi, ce qui me fait du bien, c’est souvent très simple :
être dehors,
m’occuper de mon jardin,
observer ce qui pousse,
ou aller promener mon chien.

Ce ne sont pas de grands moments.
Ce ne sont pas des choses “productives”.

Mais ce sont souvent ces petits espaces qui me permettent de revenir à moi, de respirer et de retrouver de l’élan 🌿

Et vous, qu’est-ce qui vous fait du bien en ce moment ?








Cette année, j’ai validé le Diplôme Universitaire« Adapter et diffuser les outils du yoga » à l’Université de Lille ✨Une...
11/06/2026

Cette année, j’ai validé le Diplôme Universitaire
« Adapter et diffuser les outils du yoga » à l’Université de Lille ✨

Une année riche d’apprentissages, d’expérimentation, de remises en question… et de confirmations aussi.

Ce que je retiens surtout ?

Le corps parle souvent avant que nous en ayons conscience.

Avant l’épuisement.
Avant le trop-plein.
Avant que l’équilibre ne se fragilise.

Respiration plus courte, tensions qui s’installent, difficulté à récupérer, agitation intérieure…

Cette année est venue approfondir ce que j’observe depuis longtemps dans mes accompagnements :
retrouver de l’espace passe souvent par le corps.

Je repars avec encore plus d’envie de transmettre des outils simples, concrets et accessibles pour mieux s’écouter, se réguler et prévenir avant saturation 🤍

Merci aux enseignants, intervenants et personnes croisées sur ce chemin.

Ces derniers jours, j’ai entendu plusieurs fois cette phrase :« Là, je tiens… et après les vacances, ça ira mieux. »Je m...
05/06/2026

Ces derniers jours, j’ai entendu plusieurs fois cette phrase :

« Là, je tiens… et après les vacances, ça ira mieux. »

Je me surprends parfois moi aussi à fonctionner comme ça.

Comme si l’été allait naturellement réparer ce qui s’est accumulé.

Et pourtant, le corps n’attend pas toujours les vacances pour nous parler.

Souvent, les premiers signes sont plus discrets :
– on récupère moins bien,
– on s’agace plus vite,
– on fait beaucoup mais avec moins de présence,
– on sent qu’on avance davantage sur l’élan que sur l’énergie.

En Ayurveda, cette période de transition vers l’été nous rappelle justement l’importance de préserver nos ressources avant d’arriver à saturation.

Alors aujourd’hui, j’avais envie de vous poser une question :

🌿 Quel est votre premier signal qui vous indique que vous auriez besoin de ralentir ?

(Pour moi : souvent, c’est quand je commence à vouloir tout optimiser 😄)

18/05/2026

🌿 La Clique du jeudi revient cette semaine 🌿

Un moment simple et chaleureux entre femmes pour se retrouver, échanger, souffler un peu et partager un temps hors du rythme du quotidien.

📅 Jeudi 21 mai
🕯 19h30 – 22h
📍 Tressin

Comme toujours :
pas de pression,
pas d’attentes,
juste un espace pour être là, simplement 💚

⚠️ Les places étant limitées, l’inscription est nécessaire :
https://calendly.com/slebbrecht/la-clique-du-jeudi

Adresse

62 Rue Pierre Brabant
Tressin
59152

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 18:30
Mardi 08:30 - 18:30
Mercredi 08:30 - 18:30
Jeudi 08:30 - 18:30
Vendredi 08:30 - 18:30
Samedi 08:30 - 11:30

Téléphone

+33683346391

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