E.L Studio Pilates & Mouvements Kochersberg

E.L Studio Pilates & Mouvements Kochersberg Espace dédié à l'enseignement de la méthode Pilates en matwork et sur appareils traditionnels. Leçons individuel ou en duo.

Programme pédagogique personnalisé et Signature.

🚶 Le Mouvement est bien plus qu'une activité physique.Nous passons une grande partie de notre journée assis.Nous gérons ...
03/08/2026

🚶 Le Mouvement est bien plus qu'une activité physique.

Nous passons une grande partie de notre journée assis.
Nous gérons des responsabilités, des échéances, des imprévus et du stress.
Avec le temps, le corps se raidit.
La respiration devient plus courte.
L'énergie diminue.
La posture s'arrondit
On perd de l'assurance...

Pourtant, il existe un outil simple que nous possédons tous...

Le mouvement.

Bouger, ce n'est pas seulement faire du sport.
C'est retrouver de la mobilité.
Mieux respirer.
Préserver son énergie.
Développer sa posture.

🙏 Mieux faire face aux exigences du quotidien.
C'est cette conviction qui m'a conduit à créer la Méthode LEMBLE®.

"👉 Le mouvement au service du développement humain."

💯 Parce que prendre soin de soi, c'est aussi développer les ressources qui nous permettent d'avancer, chaque jour.

📍 E.L Studio Pilates & Mouvements Kochersberg L'Atelier du Mouvement

📩 N'hésitez pas à me contacter pour découvrir mon approche, ou pour un bilan complet.

Prévention Énergie Posture Respiration coaching pilatesinstructeur

💯 👉 " Le mouvement est un puissant levier de transformation. Il agit sur le corps, l'énergie, la posture, la confiance e...
02/08/2026

💯 👉 " Le mouvement est un puissant levier de transformation. Il agit sur le corps, l'énergie, la posture, la confiance et notre capacité à évoluer."
Éric Lemblé Coaching

L'Atelier du Mouvement – Éric LEMBLE développe une approche globale de l'accompagnement humain fondée sur le mouvement, ...
29/07/2026

L'Atelier du Mouvement – Éric LEMBLE développe une approche globale de l'accompagnement humain fondée sur le mouvement, la maîtrise de soi et la capacité d'adaptation.

👉 À travers trois domaines d'expertise complémentaires — l'enseignement du Pilates et du mouvement, le coaching global des dirigeants et la formation professionnelle à la gestion de l'agressivité, des conflits et de la violence — nous accompagnons chacun selon ses besoins, son environnement et ses objectifs.

Trois activités distinctes. Une même conviction : développer les ressources de chacun pour mieux agir, mieux s'adapter et faire face aux exigences du quotidien et du monde professionnel.

Éric Lemblé Coaching

22/07/2026

Mobilité de la ceinture scapulaire & Renforcement des épaules et du dos

La ceinture scapulaire joue un rôle essentiel dans la liberté et la qualité des mouvements du haut du corps. Elle assure la connexion entre les bras, les épaules, la cage thoracique et la colonne vertébrale. Une bonne mobilité de cette région permet de retrouver une plus grande amplitude de mouvement et contribue à une posture plus équilibrée.

En Pilates, le travail de la mobilité de la ceinture scapulaire est associé au renforcement des muscles stabilisateurs des omoplates, du dos et des épaules afin de créer un équilibre entre mobilité, stabilité et force. Un dos plus fort et des épaules mieux stabilisées permettent de mieux soutenir la colonne vertébrale, d'améliorer l'alignement postural et de limiter les tensions liées aux mauvaises habitudes du quotidien, notamment celles associées à la position assise prolongée et au travail devant les écrans.

Ce travail contribue également à améliorer la coordination, la respiration et la qualité des mouvements des bras et du haut du corps. Il favorise une posture plus ouverte, une meilleure conscience corporelle et une plus grande aisance dans les gestes du quotidien comme dans la pratique sportive.

À L'Atelier du Mouvement – Pilates Éric LEMBLE, nous travaillons la mobilité et la force en complémentarité : libérer le mouvement, renforcer les structures qui le contrôlent et permettre au corps de retrouver un fonctionnement plus fluide et durable.

22/07/2026

👍 Mobilité des hanches & Renforcement du bassin, des fessiers et du centre

La hanche est l'une des articulations les plus importantes du corps. Sa mobilité influence directement la qualité de la marche, de la posture, de l'équilibre et des mouvements du quotidien. Lorsqu'elle perd en amplitude ou en stabilité, les compensations apparaissent souvent au niveau du bassin, des lombaires ou des genoux.
En Pilates, le travail de la mobilité des hanches est indissociable du renforcement des muscles fessiers et du centre (Core).
Les fessiers assurent la stabilité du bassin et participent à une locomotion efficace, tandis que les muscles profonds de l'abdomen et du dos créent un véritable centre de contrôle, garantissant des mouvements fluides, précis et sécurisés.

En développant simultanément la mobilité, la force et le contrôle, vous améliorez votre posture, votre équilibre et votre coordination. Vous favorisez également une meilleure répartition des contraintes sur l'ensemble du corps, contribuant ainsi à prévenir les douleurs, à optimiser vos performances et à retrouver une plus grande liberté de mouvement.

Chez L'Atelier du Mouvement – Pilates Éric LEMBLE, nous considérons que la mobilité sans stabilité manque de contrôle, et que la force sans mobilité limite le potentiel du mouvement.
C'est l'équilibre entre ces qualités qui permet au corps de bouger avec efficacité, fluidité et durabilité.

Découvrez mes programmes signature Éric LEMBLE. Une méthode globale au service de votre forme et santé du Mouvement.

👉 Transmission de la méthode Pilates – Usage personnelTu souhaites aller plus loin que de simples séances et réellement ...
20/07/2026

👉 Transmission de la méthode Pilates – Usage personnel

Tu souhaites aller plus loin que de simples séances et réellement comprendre la méthode Pilates, les mouvements, les enchaînements efficaces pour obtenir le meilleur résultat, sur tapis ou sur Reformer ?

Je t’accompagne dans l’apprentissage des principes, des mouvements et de la philosophie du Pilates, afin que tu puisses développer ta propre pratique à domicile, en toute confiance.

Une pratique personnelle non encadrée peut, à long terme, générer des déséquilibres, des tensions ou des blessures. Mon rôle est de t’aider à acquérir les bons repères techniques pour pratiquer en sécurité.

👉 Comprendre les bases de la méthode
👉 Prévenir les mauvaises postures
👉 Développer une pratique personnelle sécurisée
👉 Gagner en autonomie et en confiance

Ces formations sont proposées à titre personnel, sans certification professionnelle, et ont pour objectif de transmettre les fondements, les principes et les bonnes pratiques du Pilates, dans un cadre bienveillant et accessible à tous.

Des formations à l’utilisation du Reformer peuvent également être proposées, à destination des particuliers, sans finalité professionnelle, dans le respect des règles de sécurité.

Contact et devis :
Éric Lemblé Coaching
06.38.14.42.92
[email protected]

C'est le moment de découvrir ! Pilates programme perso sur Réformer, Cadillac, barrels etc...
17/06/2026

C'est le moment de découvrir ! Pilates programme perso sur Réformer, Cadillac, barrels etc...

Adresse

3 Allée De L'Economie
Truchtersheim
67370

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Mardi 08:00 - 17:00
Mercredi 07:00 - 18:00
Jeudi 08:00 - 17:00
Vendredi 07:00 - 13:00

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