Psychologue clinicienne Vanessa Tourasse

Psychologue clinicienne Vanessa Tourasse Cabinet situé entre Nîmes et Montpellier Spécialité thérapie comportementale Cognitive et É... site internet : https://vanessalilou.wixsite.com/website

Bonjour ☺️Voici une conférence qui pourrait intéresser professionnel mais pas seulement sur un nouveau sujet qui nous in...
17/02/2023

Bonjour ☺️
Voici une conférence qui pourrait intéresser professionnel mais pas seulement sur un nouveau sujet qui nous inquiète tous : l'écologie. Nous sommes beaucoup à ressentir de l'anxiété vis-à-vis de ce sujet qui nous touche de plus en plus.

"Je ne suis pas épanouie dans ma vie"             "Je n'aime pas ma vie"L'insatisfaction, un moteur pour agir. Des pensé...
23/11/2022

"Je ne suis pas épanouie dans ma vie" "Je n'aime pas ma vie"

L'insatisfaction, un moteur pour agir.

Des pensées que certains d'entre nous avons ou tentons d'éviter dans notre quotidien. Ne restez pas sur ce constat, essayez d'identifier vos émotions négatives et les pensées qui y sont associées. D'analyser les différents facteurs qui ne vous conviennent plus ou pas dans votre vie.
Voici quelques-uns pour vous aider dans ce premier pas de réflexion:

- Traumatisme
- Troubles psychologiques (trouble anxieux, dépression, troubles alimentaire, trouble bipolaire ect…)
- Stress quotidien important
- Consommations de substances
- Faible estime de soi
- Faible confiance en soi
- Deuil
- Se sentir en décalage avec ses valeurs personnelles
- Évènements de vie qui ont déclenché des émotions négatives importantes


Ne restez pas à ruminer toutes ces inquiétudes, ne pas se sentir satisfait, heureux dans sa vie peut avoir d'importants impacts sur notre état de santé émotionnel ainsi qu'au sein de nos interactions sociales et familiales.
Restez dans cet état émotionnel entraine un épuisement émotionnel et physique, rendant votre quotidien très difficle.

Pour vous sentir plus heureux et épanoui, il est important de faire face à vos émotions négatives. Un travail loin d'être évident tout seul. Je peux vous aider à identifier l'origine de ces émotions et vous aider à aller vers plus de bien être. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

Les différentes raison de nos angoisses. Certains patients me rapportent ressentir de l'angoisse, voir faire des crises ...
07/11/2022

Les différentes raison de nos angoisses. Certains patients me rapportent ressentir de l'angoisse, voir faire des crises d'angoisse mais ne pas savoir d'où cela arrive.

En réalité, il existe souvent plusieurs raison à notre anxiété, ce qui va induire une crise d'angoisse ou une monté de stress va différer d'une personne à une autre et de son expériences, de ses trait de personnalités également.

Les déclencheurs de cette anxiété que je rencontre le plus souvent sont :

- La consommation excessive de caféine qui rend le contrôle de ses émotions plus difficile lorsque nous sommes déjà "sous tension"

- Le manque de sommeil a un gros impact sur notre humeur, notre gestion des émotions

- Une mauvaise alimentation tels que sauter des repas, manger beaucoup de sucre ect

- Un environnement de travail stressant

- Des problèmes de santé chroniques

- Des conflits sociaux ou familiaux, conflits avec des amis, solitude, difficultés relationnelles avec les enfants

- L'épanouissement du couple

- Les inquiétudes financières

- Parler devant un public pour le travail par exemple

- Des examens

- Des changements de vie importants (séparation, changement de travail, retraite ect)

- La dévalorisation de soi, c’est-à-dire un discours assez négatif et exigent sur soi

Si vous êtes anxieux ou anxieuse mais que vous ne savez pas vraiment d'où cela provient, n'hésitez pas à consulter afin de trouver une solution. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

Etre mère n'est pas simple, je rencontre beaucoup de maman "débordées".  Elles se rendent compte qu'elles se sont oublié...
24/10/2022

Etre mère n'est pas simple, je rencontre beaucoup de maman "débordées".
Elles se rendent compte qu'elles se sont oubliées et ne savent plus vraiment comment faire pour retrouver un temps pour soi.
Beaucoup ont le sentiment d'être débordées par les choses à faire à la maison, les RDV, les contraintes du quotidien, du travail, toute l'organisation familial.

Les années passent et parfois les conséquences sont importantes:

- Perte de confiance en soi
- Baisse de l'estime de soi
- Conflits ou distance dans le couple
- Culpabilité
- Stress chronique
- Epuisement physique et émotionnel

Ne laissez pas votre vie femme de côté.
Etre maman c'est être aussi une femme épanouie. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

Les relations amoureuses ne sont pas toujours simples ! En effet, chaque couple a son propre parcours, ses propres embuc...
13/10/2022

Les relations amoureuses ne sont pas toujours simples !
En effet, chaque couple a son propre parcours, ses propres embuches. De bons moments mais aussi des épreuves qui peuvent parfois abîmer le couple si elles sont "mises en silence", également beaucoup de "non dits", de petits détails que l'on prend sur soi, mais qui s'accumule au fil des années.

Lorsque la relation débute tout est parfait puis les mois passent , les années, le quotidien, les projets, un ou des enfants parfois, les concessions, les disputes, les moments de joie etc.

Je reçois beaucoup de personnes qui attendent (trop) longtemps avant de consulter.
Plus on laisse passer le temps, en prenant sur soi, en se disant que c'est une mauvaise passe, "ca va passer" "on verra" … plus on prend le risque de s'oublier soi même et que notre couple s'oublie également.

De nombreux facteurs peuvent conduire un couple à se perdre, tels que:

- Nos difficultés personnelles qui entravent le couple avec le temps (histoire de vie, enfance, confiance en soi, estime de soi, jalousie, traumatisme …)
- L'arrivé d'un enfant
- Le quotidien devenant trop pesant
- Le surinvestissement dans son rôle parentale au détriment du compagnon ou de la compagne
- Les conflits mis en silence
- Ect …

Si vous aimez votre compagnon ou votre compagne mais que vous n'êtes plus épanoui dans votre relation, ne restez pas bloqué. Nous pouvons trouver une solution. https://www.doctolib.fr/psychologue/uchaud/vanessa-tourasse

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