La bulle d’Armelle

14/09/2026

Prendre soin de ceux qui prennent soin des autres…

J’ai eu le plaisir d’animer une séance de sophrologie auprès de 10 aides à domicile chez
( A Domicile 60 Venette).

Un beau moment de partage, d’écoute et de bienveillance, pour leur offrir une parenthèse afin de souffler et de prendre soin d’elles.

Je suis sincèrement honorée d’avoir pu contribuer à cette belle action. 💚

Parce que celles et ceux qui accompagnent les autres au quotidien méritent, eux aussi, qu’on prenne soin d’eux.

Merci à A Domicile 60 pour sa confiance et à Valérie Berton Sophrologue pour sa cooptation et à Me Cindy Larif pour sa confiance.

30/08/2026

Belle journée 😊

17/08/2026

Bientôt la rentrée... et chez certains enfants, c'est déjà le ventre noué, le sommeil agité, les petites larmes le soir.

"Et si la maîtresse est méchante ? Et si je n'ai pas d'amis ?"

Si tu entends ça à la maison, sache que c'est complètement normal. La rentrée, c'est un grand changement, et le corps des enfants le ressent avant les mots.

Avec la sophrologie, on ne leur dit pas "n'aie pas peur". On leur donne des outils pour traverser la peur.

01/08/2026

L’angoisse , ce n'est pas dans la tête. C'est un corps qui se verrouille, une respiration qui se bloque en haut, et le mental qui prend le relais. En sophrologie, on ne lutte pas contre, on redonne au corps la sensation inverse : sécurité, lourdeur, chaleur, respiration basse.
N’hésitez pas à me contacter pour travailler ensemble. ☺️

16/07/2026

12/07/2026

Maladie ou mal à dit ….

« Et si, au-delà du diagnostic médical, la maladie était aussi une invitation à écouter ce que notre corps cherche à nous dire ? Non pas parce que nous en serions responsables, mais parce qu’elle nous offre parfois l’occasion de nous reconnecter à nous-mêmes, d’accueillir nos émotions et de prendre soin de nos besoins avec davantage de bienveillance. »

Prenez soin de vous. Écoutez votre corps chuchoter.

24/06/2026

La chaleur peut être anxiogène pour certaines personnes. Il est vrai qu’il est parfois difficile de supporter ces températures inhabituelles. Nous pouvons donc nous agacer plus rapidement que d’habitude face à certaines situations.

Je vous invite à vous asseoir confortablement sur une chaise, à fermer les yeux et à vous détendre.

Prenez une inspiration par le nez en comptant jusqu’à 4, puis retenez votre souffle quelques instants en visualisant une image évoquant le froid. Ensuite, expirez lentement par la bouche, comme si vous souffliez dans une paille.

Répétez cet exercice trois fois, et éventuellement plusieurs fois par jour lorsque vous en ressentez le besoin.