Edith Barou

05/06/2026

✨ NOUVEAU RENDEZ-VOUS DE L’ÉTÉ ✨

Chaque dimanche matin, retrouvez-nous face à l’océan pour une expérience unique mêlant mouvement, respiration et vibrations sonores.

🌿 Avec Edith Barou, nous vous proposons un Flow Yin & Yang Yoga : un équilibre entre postures dynamiques pour faire circuler l’énergie et postures Yin plus profondes pour inviter au lâcher-prise.

🔔 La pratique se prolonge par une relaxation sonore aux bols de cristal avec Élise Dabat, pour intégrer les bienfaits du mouvement à travers les fréquences du son et offrir au corps un véritable temps d’assimilation.

👣 Les pieds dans l’herbe pour l’ancrage,
🌊 bercés par le bruit des vagues,
☀️ baignés par l’énergie lumineuse de l’été…

Un moment pour ralentir, respirer, se recentrer et se reconnecter à soi dans un cadre naturel exceptionnel.

📍 Plage des Cavaliers – Anglet
🗓 Tous les dimanches de l’été
⏰ 10h-11h30
Tarif 28€ le cours ou (carte de 5 cours à 125€)
Réservation au 06 14 60 93 55 en Wero

Venez comme vous êtes, avec votre tapis et l’envie de vous offrir une parenthèse de bien-être entre terre, mer et ciel.

BienEtre

✨ Le mouvement prépare le corps, le son lui permet d’intégrer, d’apaiser et de rayonner.

03/06/2026

30/05/2026

😱En quelques secondes, cette phrase a suffi à faire basculer toute la conversation

👉Hier soir, une amie me racontait son rendez-vous chez le médecin… et sa profonde déception.

Elle lui explique qu'elle a pris 5 kg qu'elle n'arrive pas à perdre, qu'elle ne se reconnaît plus dans son miroir, qu'elle se sent moins à l'aise dans ses vêtements.

La réponse ?

"Estimez-vous heureuse, certaines femmes prennent 10 kg."

Fin de la discussion.

Mais ce n'était pas de kilos dont elle parlait.

Elle parlait de cette femme qu'elle a l'impression de perdre peu à peu.

De son envie de continuer à se sentir désirable.

D'avoir une sexualité épanouie.

De se regarder dans le miroir et d'aimer ce qu'elle voit.

De se sentir féminine, glamour, séduisante.

Comme tant de femmes en périménopause, elle ne cherche pas à retrouver ses 20 ans.

Elle cherche à retrouver sa place dans son propre corps.

Parce que prendre du poids n'est pas seulement une question de balance.

C'est parfois voir sa silhouette changer sans comprendre pourquoi.

C'est ne plus reconnaître les signaux de son corps.

C'est avoir l'impression que les règles du jeu ont changé du jour au lendemain.

Et non, la solution n'est pas de se comparer à celles qui ont pris plus de poids.

Chaque femme vit cette transition différemment.

Chaque ressenti mérite d'être entendu.

La périménopause n'efface ni la féminité, ni le désir, ni l'envie de plaire.

Elle ouvre simplement un nouveau chapitre qui demande d'être compris plutôt que minimisé.

🔥Et vous, avez-vous déjà eu l'impression que l'on réduisait vos difficultés de périménopause à un simple "c'est normal" ?

🌸 Vous aussi, vous avez envie de vous sentir belle, désirable et pleine d'énergie ? Découvrez comment retrouver une ménopause plus fun.

🎯On en parle ( lien dans ma bio) Prends rdv !

28/05/2026

💥
Oui, le corps change. Oui, la masse musculaire peut diminuer avec le temps. Mais la sarcopénie n’est pas une fatalité.
Bouger, renforcer son corps, continuer à s’entraîner : chaque séance est une manière de préserver sa force, son équilibre et son autonomie
La force ne se mesure pas à l’âge, mais à la décision de continuer à avancer.

Chaque entraînement rappelle une chose essentielle : le corps peut encore progresser, s’adapter et surprendre.

Prendre soin de ses muscles après 45 ou 50 ans, ce n’est pas chercher la performance à tout prix.

C’est investir dans son énergie, sa santé et son bien-être pour les années à venir. ✨

18/05/2026

ET si tes envies alimentaires n'étaient pas anodine ?
Mais un massage de ton corps ? 👁️‍🗨️

Fatigue, fringales, baisse d'ernergie, humeur instable, besoin de sucre, de gras..

Un message de ton corps pour te signaler une carence, un déséquilibre hormonal ?

A la péri /Ménopause, la baisse des œstrogènes peut impacter :

L'energie
Le sommeil
La peau
L'humeur
Le métabolisme

👉 La bonne nouvelle ?
Certains aliments peuvent naturellement soutenir l'équilibre hormonal.

A intégrer plus souvent dans ton assiette

Fruits secs
Graines de chia
Grines de Lin
Grianes de sésame
Soja /tofu
Pois chiches
Ces aliments ne remplacent pas les hormones, mais ils aident le corps à mieux traverser cette transition.

👉 Est ce que tu as remarqué des envies particulières, que ton corps te demande ?

Mets moi en commentaires tes envies du moments ?

15/05/2026

12/05/2026

💪 Le vrai anti âge après 45 ans, le muscle!

La ménopause change les messages du corps . Elle signifie s’adapter intelligemment.

À partir de la ménopause, la baisse des œstrogènes accélère naturellement la perte de masse musculaire et de densité osseuse.
Cette fonte musculaire peut impacter :

la force,
le métabolisme,
l’énergie,
la posture,
et même la prévention des blessures.
La bonne nouvelle ?

La musculation est l’un des leviers les plus efficaces pour limiter ces effets.
Soulever des charges adaptées permet notamment de : ✔ préserver la masse musculaire,
✔ soutenir les os,
✔ améliorer l’équilibre et la mobilité,
✔ aider au maintien du métabolisme,
✔ renforcer la confiance en soi.

Il ne s’agit pas de performance, perte de poids.

Il s’agit de santé, d’autonomie et de longévité.

Bouger, se renforcer et progresser restent possibles à tout âge. 💪

🎈 SI tu veux en savoir plus sur mon programme Golden ménopause prends rdv (lien dans ma bio)

07/05/2026

🎯Tu fais tout… sauf ce qui compte vraiment ?

En ménopause, beaucoup misent sur les compléments…et c'est très bien, (personnellement je prends tout les jours ,de la vit D au oméga 3, spiruline , magnesium ...)
mais oublient l’essentiel.

👉 Règle des 80/20 :
80 % de tes résultats viennent de 20 % de tes actions.

Et ces 20 % sont simples :
✨ ton alimentation
✨ ton sommeil
✨ ton mouvement
✨ relation au corps, prise de conscience.

C’est ça qui transforme ton énergie, ton corps et ton mental.

Les compléments alimentaires ?
✔️ utiles
✔️ intéressants
✔️ parfois nécessaires

Mais ils viennent après, pour💥 OPTIMISER — pas pour compenser.

👉 Si ta base n’est pas solide, rien ne tient.

La vraie question :
est-ce que tu travailles sur l’essentiel… ou sur le secondaire ?
Qu'en penses tu ?
Tu veux des résulats, il faut travailler sur l'essentiel
C'est les actions combinées !

On en parle , prends rdv c'est gratuit ( lien dans ma bio )

06/05/2026

💢 C'est quoi le Coaching ménopause ?