03/09/2026
Fatigué. Triste. Inquiet. Débordé.
Ces émotions se lisent rarement sur les visages autour de vous. Elles restent souvent à l'intérieur.
💚 En France, 1 adulte sur 6 a vécu un épisode dépressif dans l'année. Chez les 18-29 ans, ce chiffre monte à plus d'1 sur 5. La rentrée, avec son rythme qui reprend, son travail qui s'empile, ses enfants à re-caler, ses obligations qui s'accumulent, peut être un moment particulièrement fragile.
Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas attendre que ça aille très mal. C'est aussi :
🌙 Dormir suffisamment
🚶♀️ Bouger un peu chaque jour, même 15 minutes
📞 Appeler quelqu'un quand ça pèse
🩺 Parler à son médecin traitant sans attendre : il peut écouter, orienter, prescrire si besoin.
Si vous vivez un moment difficile ou si vous vous inquiétez pour un proche, le 3114 (numéro national de prévention du su***de) est gratuit, confidentiel et disponible 24h/24, 7j/7.
À partagez pour que chacun vive une rentrée sereine
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