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Thinness Minceur

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Thinness Minceur

Thinness est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. Avec Thinness, vous mincissez de manière douce, naturelle et DURABLE !

Thinness Minceur est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. La qualité des plantes sélectionnée, associée à un accompagnement personnalisé avec une diététicienne, vous permettront de retrouver forme et ligne. Terminés les régimes draconiens et carencés, la frustration et le stress de la privation, qui ne font qu’accentuer les effets néfastes du Yoyo ! La phytothé

rapie est votre alliée pour déclencher les pertes de poids résistantes, cibler une perte de poids localisé et traiter les facteurs qui favorisent la prise de poids (stress, fatigue, manque de sommeil, mauvaise circulation sanguine…). Plaisir et équilibre sont les maitres mots de la méthode Thinness Minceur. C’est pour cette raison que cette page Facebook est crée; afin de vous faire partager des recettes diététiques et plaisirs qui vous permettront de mincir avec saveur et délice. Vous y trouverez également des articles sur des sujets divers et variés : beauté, mode, bien-être, minceur, diététique… Toutes ces astuces pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à bien vivre votre amincissement. Si vous souhaitez démarrer le programme minceur de Thinness, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone, au 04.67.31.66.71 ou par mail : http://www.thinness-minceur.com/ . Une diététicienne vous fera profiter d’un bilan minceur complet et vous guidera vers un programme personnalisé et adapté à vos besoins personnels. A toutes nos clientes, nous vous remercions de ne pas poster de commentaires sur cette page. Si vous avez besoin de conseils ou d’informations, faites-le par messagerie privée, par mail ou par téléphone. Vous aurez ainsi une réponse personnalisée et privée. Si vous avez des idées de recettes ou des sujets d’articles qui vous intéressent, proposez-les nous ! Nous serons ravis de répondre à votre demande ! Nous vous remercions de votre confiance et de votre fidélité et vous souhaitons à toutes (et tous) une excellente cure minceur et bien-être avec Thinness. L’équipe de conseillers et diététiciennes de Thinness

03/08/2026

Bœuf à la citronnelle, edamame & concombre 🥒

Une recette inspirée des saveurs asiatiques, riche en protéines et parfaitement équilibrée !

Ingrédients (2 personnes) 🍴

Pour le bœuf à la citronnelle :

- 250 g de bœuf maigre (rumsteck ou bavette)
- 1 tige de citronnelle finement hachée
- 1 gousse d’ail hachée
- 1 c. à soupe de sauce soja réduite en sel
- 1 c. à café de miel
- 1 c. à café d’huile de sésame
- Poivre

Pour l'accompagnement :

- 100 g de riz basmati cuit
- 100 g d’edamame décortiqués
- 1/2 concombre
- Quelques brins de ciboulette fraîche

Pour le topping :

- 1 c. à soupe de cacahuètes concassées
- Oignons frits (facultatif, en petite quantité)

Préparation 👩‍🍳

1. Mariner le bœuf
2. Mélangez la citronnelle, l’ail, la sauce soja, le miel et l’huile de sésame.
3. Ajoutez le bœuf émincé et laissez mariner 30 minutes au frais.
4. Faites chauffer une poêle ou un wok à feu vif.
5. Saisissez le bœuf pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien caramélisé.
6. Réservez au chaud.
7. Faites cuire le riz puis laissez-le légèrement tiédir.
8. Réchauffez les edamame quelques minutes dans de l’eau chaude.
9. Coupez le concombre en morceaux ou en fines lamelles.
10. Répartissez le riz dans les assiettes.
11. Ajoutez le bœuf à la citronnelle, les edamame et le concombre.
12. Parsemez de ciboulette, de cacahuètes concassées et éventuellement de quelques oignons frits.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre de votre programme ✨

31/07/2026

Tous ces petits mouvements du quotidien contribuent à vous maintenir actif(ve) !

🚶‍♀️ Marcher sur la plage, aux couses ect
🏙️ Visiter une ville pendant les vacances
🌿 Jardiner
⚽ Jouer avec les enfants

La clé n'est pas forcément d'en faire beaucoup d'un coup, mais de bouger régulièrement 💡

Chaque pas compte et participe à votre bien-être ! ☀️

27/07/2026

Flan healthy courgette, poivron & thon 🫑

Ingrédients (2 personnes) 🍴

- 1 petite courgette
- 1/2 poivron rouge
- 100 g de tomates cerises
- 1 boîte de thon au naturel égoutté (120 g)
- 2 œufs
- 100 ml de lait écrémé ou végétal sans sucre
- 30 g de fromage râpé léger (selon la phase)
- 1 c. à café d’huile d’olive
- Sel, poivre
- Herbes de Provence ou basilic
- Quelques copeaux de parmesan (optionnel)

Préparation 👩‍🍳

1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Coupez la courgette, le poivron et les tomates cerises en petits morceaux.
3. Faites revenir les légumes 5 à 7 minutes dans une poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent fondants.
4. Dans un saladier, mélangez :
- les œufs,
- le lait,
- le fromage râpé,
- le sel,
- le poivre,
- les herbes.
5. Ajoutez le thon émietté puis les légumes.
6. Versez dans un petit moule recouvert de papier cuisson.
7. Ajoutez quelques tomates cerises sur le dessus et enfournez 25 à 30 minutes.
8. Terminez avec quelques copeaux de parmesan et servez avec une salade verte.

Recette compatible avec les 3 phases du programme ✨

24/07/2026

Le melon est un fruit idéal pour les journées d'été !🍈☀️

En plus de contribuer à l'hydratation, il apporte du bêta-carotène, un antioxydant naturellement présent dans sa chair orangée.

À déguster en entrée, en dessert ou en collation pour un moment de fraîcheur 💡

Êtes-vous plutôt team melon en entrée ou en dessert ? ⬇️

20/07/2026

Magret de canard healthy aux poivrons & sésame 🫑

Ingrédients (2 personnes) 🍴

- 1 petit magret de canard dégraissé
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 poivron vert
- 1/2 poivron jaune
- 1 petit oignon
- 100 g de champignons
- 1 c. à café d’huile de sésame ou d’olive
- 1 c. à soupe de sauce soja réduite en sel
- 1 c. à café de graines de sésame
- Ail et gingembre frais (optionnel)
- Poivre, ciboulette fraîche

Préparation 👩‍🍳

1. Retirez une grande partie du gras du magret puis coupez-le en fines tranches.
2. Coupez les poivrons, les champignons et l’oignon en lamelles.
3. Faites revenir les légumes dans une poêle chaude avec l’huile pendant 6 à 8 minutes.
4. Ajoutez l’ail et le gingembre si souhaité.
5. Ajoutez ensuite le canard et faites cuire rapidement à feu vif pendant 3 à 4 minutes pour garder la viande tendre.
6. Versez la sauce soja puis mélangez.
7. Parsemez de graines de sésame et de ciboulette avant de servir.

Recette compatible avec les 3 phases du programme ✨

17/07/2026

Quand les températures grimpent, on pense souvent à bien s'hydrater.☀️💧

Mais attention : certaines boissons estivales peuvent contenir autant de sucre, voire davantage, qu'un soda !

Résultat : elles apportent rapidement des sucres et des calories sans rassasier !

L'astuce Thinness Minceur 💡

Privilégiez l'eau, l'eau aromatisée maison avec des fruits frais ou encore les infusions glacées sans sucre ajouté.

Quelle est votre boisson préférée en été ? 💬

13/07/2026

Glace healthy fraise & yaourt façon frozen yogurt 🍓

Ingrédients (2 à 3 portions) 🍴

Pour la glace :

- 300 g de fraises surgelées
- 150 g de skyr ou yaourt grec 0%
- 1 à 2 c. à café de miel ou sirop d’agave
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- Quelques gouttes de jus de citron

Pour le granola healthy :

- 40 g de flocons d’avoine
- 15 g d’amandes ou noix concassées
- 1 c. à café de graines (chia, courge ou tournesol)
- 1 c. à café de miel
- Cannelle (optionnel)

Préparation 👩‍🍳

1. Mélangez tous les ingrédients du granola.
2. Étalez sur une plaque recouverte de papier cuisson.
3. Faites cuire 10 à 12 minutes à 180°C jusqu’à ce que ce soit doré.
4. Mixez les fraises surgelées avec le skyr, la vanille, le citron et le miel.
5. Mixez jusqu’à obtenir une texture crémeuse et lisse.
6. Servez immédiatement façon glace italienne ou placez 30 minutes au congélateur pour une texture plus ferme.
7. Ajoutez le granola croustillant sur le dessus pour apporter du croquant.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

10/07/2026

Le saviez-vous ? 💡

Lors des fortes chaleurs, le corps peut retenir davantage d'eau.

Résultat : la balance peut afficher 1 à 2 kg de plus sans qu'il s'agisse de graisse !

06/07/2026

Pêches rôties, tomates cerises & burrata légère 🍑

Ingrédients (2 personnes) 🍴

- 2 pêches ou nectarines coupées en quartiers
- 250 g de tomates cerises
- 1 oignon rouge
- 120 g de burrata légère ou mozzarella di bufala
- 1 c. à café d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail hachée
- Quelques feuilles de basilic frais
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- Sel, poivre
- Herbes de Provence (optionnel)

Préparation 👩‍🍳

1. Préchauffez le four à 200°C.
2. Disposez dans un plat :
- les pêches,
- les tomates cerises,
- l’oignon rouge coupé grossièrement,
- l’ail haché.
3. Ajoutez l’huile d’olive, le sel, le poivre et les herbes de Provence. Mélangez bien.
4. Enfournez pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que les légumes soient bien rôtis et légèrement caramélisés.
5. Déposez la burrata au centre à la sortie du four.
6. Ajoutez quelques feuilles de basilic frais et un filet de balsamique avant de servir.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

03/07/2026

Ce n’est pas l’un ou l’autre 😌

Adresse

14 Chemin De La Pinède
Vérargues
34400

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 13:30
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 13:30

Site Web

http://www.thinness-minceur.com/

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