18/08/2026
Rituel pour les yeux fatigués 👁️
La fatigue oculaire, c’est tout nouveau pour moi, mais je sens que c’est important de faire ce qu’il faut avant la rentrée pour ne pas que ça devienne permanent.
Reprendre le "rythme scolaire" 😉
Se coucher plus tôt, faire attention aux écrans le soir et pourquoi pas.. débuter un petit rituel pour prendre soin de nos yeux 😃 8 minutes top chrono :
1️⃣ Palming — on chauffe les paumes, on les pose sur les yeux fermés et on respire
2️⃣ Brume d'eau florale, pour se rafraîchir
3️⃣ Etape essentielle : Une huile pour masser le contour des yeux fragile (peu importe, ce qu’on aime, moi j’ai un mélange de sésame et amande douce)
4️⃣ Mobilisation oculaire : des petits exercices pour bouger les yeux consciemment
5️⃣ De toutes petites pressions sur les paupières pour ramener de la détente
6️⃣ On termine allongé, un linge frais sur les yeux, avec une visualisation : un ciel qui se couvre doucement, jusqu'à ce que l'obscurité s'installe complètement — et avec elle, le repos des yeux
Rien de compliqué, juste quelques minutes pour prendre soin de sa santé 🤍
